Sağlık

İşin sırrı, yemeğinizi iyi seçmek ve evde doğru şekilde saklamaktır. Sağlık ve lezzetle yemeğinizin tadını çıkarmanız için size püf noktaları veriyoruz.

Bu ay, beslenme uzmanı ve etkileyici Carlos Ríos'tan en son çıkan CLARA dergisinin paketinde: Gerçek yemek için kaydolun. 30 günlük tam menülerin yanı sıra çeşitli gerçek yemek tariflerini içeren artık doğru beslenme ve artık diyet yapmama rehberi.

Ton balığı, hindi, midye ... Kilo veremiyorsanız ve metabolizmanızdan şikayetçiyseniz bu atıştırmalıkları bir an önce menülerinize ekleyin.

Tatlı olarak yemek kötü. İçerisinde şeker olduğu için meyve şişmanlatır. Kilo vermek için, akşam yemeğinde meyve yemek en iyisidir ... Bu efsanelerden kaç tanesini duydunuz?

Kilerinizdeki şey, az ya da çok zayıf olmak arasındaki farkı yaratır. En sağlıklı satın alma işlemini yapabilmeniz için size püf noktaları veriyoruz.

Her günü en iyi şekilde değerlendirmek ve sabah aktif başlamak için bu önerileri kaçırmayın ve her günü özel kılın.

Bu sağlıklı mineral tüketiminizi artırmak istiyorsanız, hangi yiyeceklerin magnezyum içerdiğini öğrenin ve bunları diyetinize dahil edin. Size tüm anahtarları veriyoruz.

Takip etmesi imkansız diyetleri unutun, beslenme uzmanı ve etkileyici Carlos Ríos, fazla karmaşık olmadan nasıl sağlıklı besleneceğini bilir.

Çözdürülen bir gıdanın raf ömrü, gıdanın türü, durumu veya buz çözme sıcaklığı gibi birçok faktöre bağlıdır. Şüpheden kurtulun.

Tabağınıza koyduğunuz şeyi nasıl seçeceğinizi bilmek size yıllarca sağlık kazandırabilir. Bu 15 yiyecek, sağlıklı bir diyet için çok önemlidir.

Bugün iyi beslenmek sağlığınızı şimdi ve yarın değiştirebilir. Faydalarını keşfedin ve gıdanın iyileştirici gücünden yararlanın.

Potasyum denilince genellikle akla ilk gelen besin muzdur. Ancak ne tek ne de en çok potasyuma sahip olanıdır. Bak bak

İşte bir avokadoyu hızlı bir şekilde olgunlaştırmanın üç yöntemi ve avokadonun doğru olup olmadığını anlamanın bir püf noktası olan bir bonus yolu.

Salmonelloz veya diğer zehirlenmelerden muzdarip olmak istemiyorsanız, buzdolabında hangi yiyecekleri saklamanız gerektiğini öğrenin.

D vitamini yönünden zengin yiyecekler arıyorsanız, işte burada. Ayrıca D vitamininin ana kaynağını da bileceksiniz ...

İyi bir günlük alım, soğuk algınlığını önlemenize ve güçlü saç ve tırnaklara sahip olmanıza yardımcı olacaktır.

YALNIZCA yer fıstığı içerdiği için çok sağlıklı bir fıstık ezmesi bulduk

Savunmanızı doğal bir şekilde yükseltmek sizin elinizde. Bu besinler ve vitaminler bu yıl düşmenizi engelleyecek!

Bir espresso kahvenin kaç kalorisi vardır? Latte seni şişmanlatır mı? Diyet yapıyorsam bir dilim alabilir miyim? Her kahvenin size verdiği kalorileri keşfedin.

Cevabı kötü değil, ama iyi de değil ... Nedenini öğrenmek istiyorsan okumaya devam et.

Sağlığınıza yardımcı olacak, saçınızı ve cildinizi daha güzel göstereceğiniz meyve ve sebze smoothieleri için size 8 tarif veriyoruz.

Limonun özelliklerini biliyor musunuz? Bunları size açıklıyoruz ve tüm avantajlarından yararlanmanız için size şaşırtıcı numaralar veriyoruz.

Akdeniz diyetinin faydalarını ve anahtarlarını keşfedin ve yazdırmak için ücretsiz bir haftalık menü indirin.

Beslenme uzmanlarımız, çok yüksek kolesterolünüz varsa bu indirilebilir yazdırılabilir diyeti ideal olarak hazırladı.

Ne olduğunu, size nasıl fayda sağladığını, ne işe yaradığını ve güçlü antienflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip bir baharat olan zerdeçalın nasıl alınacağını öğrenin.

Influencer realfooder ile gerçek gıda, aşırı işlenmiş gıdalar ve iyi alışkanlıklar hakkında konuştuk.

Isı başladığında ne içeceğinizden emin değilsiniz ve çizginizi kaybetmeden serinletecek bir şeyler mi arıyorsunuz? Size birkaç seçenek sunuyoruz.

Çikolata çeşitlerini analiz ediyor ve hangilerinin en sağlıklı seçenek olduğunu görüyoruz.

Yaz kahvaltılarınız için fikirleriniz tükenirse, bir göz atın çünkü influencer'ların güne enerji dolu başlamak için neler yaptıklarını biliyoruz. Okumaya devam et!

D vitaminine ihtiyacınız olup olmadığını ve kemikleri ve savunmaları güçlendiren bu vitamini sağlıklı bir şekilde nasıl elde edeceğinizi öğrenmek ister misiniz? İşte cevaplar.

Tuvalete gitmekte sorun mu yaşıyorsunuz? Belki ihtiyacınız olan tüm lifleri almıyorsunuz ... Kabızlık ile mücadele için ideal yiyecekleri not edin.

Somonun nerede yetiştirildiğini hesaba katanlardan biriyseniz, bu sizi ilgilendirir. Yabani ve çiftlik somonu arasındaki farkları keşfedin.

Bazen çok yorgun olduğumuz için demir eksikliğimizi düşünürüz, ama çoğu zaman bunun sebebi magnezyumdur. Kaçırıp kaçırmadığınızı, nasıl elde edeceğinizi ve kaybetmeyeceğinizi öğrenin.

İşte bir beslenme uzmanı tarafından onaylanmış, yapımı kolay 5 fitness kahvaltı tarifi.

Tam tahılların tam olarak ne olduğunu, faydalarının ne olduğunu ve bunları diyetinize nasıl dahil edebileceğinizi size anlatıyoruz.

Alışveriş yapmak için evden çıktığınızda, sepetinizi sağlıksız yiyeceklerle doldurmamak için bu ipuçlarını aklınızda bulundurun.

Çok yaygın bir soru, haftada kaç yumurta yenilebileceğini ve pişmiş yumurtanın besi olup olmadığını bilmektir. İşte bu ve diğer soruların cevabı.

Şimdi durum bize izin verdiğine göre, kahvaltıya birkaç dakika daha ayırın: acele etmeden hazırlayın ve tadını çıkarın. Bu kolay ve lezzetli fikirleri yazın

Hafif, hafif, az yağlı ... Bu kavramlara aldanmayın, bazen hafif olduğunu düşündüğünüz bir yemek bomba olabilir!

Çok fazla stresiniz varsa ve daha fazla magnezyum almanız önerildiyse, size nasıl çalıştığını ve nerede bulabileceğinizi söyleyeceğiz.