Tarifler

Yaz için hazırlanan bu 20 kolay ve mükemmel tarif sayesinde akşam yemekleri veya doğaçlama yemekler artık sorun olmayacak.

Şişmanlamadan damağı baştan çıkaran hafif patates püresi bazında somon tartarına dayalı sofistike bir meze!

Fındıklı, yapımı kolay ve lezzetli bir meze ile şaşırtmak istiyorsanız, bu peynir ve fıstıklı çikolataları deneyin. Dayanılmaz!

İşte peynirli üç lezzetli meze: Kavun ve jambonlu Manchego şişleri, mozzarella ve kiraz banderillaları ve rendelenmiş peynirli lolipoplar.

Somon füme ve morina bazlı bazı kanepeler nefis ve yapımı çok kolay. Bu Noel için mükemmel bir tarif.

Chutney mini burger kanepeleri harika bir mezedir, yapımı kolaydır ve herkes arasında popülerdir. Daha fazlasını isteyebilir misin?

Milföy hamur işi ve karideslere dayalı bu yapımı kolay kanepeler ile uzman bir aşçı olmak zorunda kalmadan misafirlerinizi şaşırtacaksınız.

Noel ve diğer kutlamalar için çeşitli ve kolay kanapeler. Sonsuz varyasyonlarla kolay tarifimizi takip edin. Soğuk, basit ve orijinal.

Avokado ve karides kremasını servis ettiğiniz anda kaybolan, kolay ve orijinal mezelerden biri olan avokado ve karides kremasını nasıl çekeceğinizi anlatıyoruz.

Tam bir parti görünümü ve lezzetli ve karşı konulamaz bir tada sahip somon ve avokado bazlı bir omega 3 enjeksiyonu. Kolay mezeler için bir zorunluluktur.

Klasik versiyonun mısırlı kreplerini sebze çubuklarıyla değiştirerek hafiflettiğimiz bir meze klasiği olan guacamole. Canlandırıcı!

Pirinç, sebze ve tavuk eti, hem evde hem de her yerde tupperware'de tadını çıkarabileceğiniz dengeli ve eşsiz bir yemek yapar.

Tam ve lezzetli olduğu kadar hafif bir pirinç mi arıyorsunuz? İşte burada! Tek bir tabak olarak çalışır ve sadece 220 kalori içerir.

Herhangi bir pişmanlık duymadan bu geleneksel yemeği yemeye şimdiden cazip gelebilirsiniz. Bu hafif mantarlı cannelloniler 300 kalorinin altında!

Geleneksel cannelloni'den çok daha az kalorili ve sonsuz olasılıklarla kolay, ucuz ve lezzetli bir tarif.

Cannelloni'nin diyete dahil edilemeyeceğini kim söyledi? Sebzeli ve beşamelsiz hafif cannelloni tarifimizi takip edin. Lezzetli!

Düşük kalorili, sağlıklı, dengeli ve doyurucu bir makarna tarifi. Diyet yapıyorsanız sebze yayları mükemmeldir. Ve kolay bir vejetaryen tarifi!

Spiralleri, sebzeleri ve nohutu birleştiren çok sağlıklı, düşük kalorili bir makarna tarifi. Diyet yapıyorsanız veya kilo vermek istiyorsanız idealdir.

Hem sıcak hem de soğuk olarak yenen makarna, sebze ve taze peynirden oluşan lezzetli bir salata ve her yere bir tupperde götürebilirsiniz.

İşte sizi enerji ile dolduracak lezzetli bir kinoa salatası. % 100 vejetaryen (veya vegan) tarifi ve glütensiz: çölyak hastaları için uygundur!

Makarna nasıl kilo vermeye uygun değildir? Doğru miktarda ve iyi bir eşlikle, karidesli ve istiridye olan bu spagetti gibi diyet olabilir.

Midye, istiridye ve mürekkep balığı içeren düşük kalorili bir makarna tarifi. Çok basit ve hazırlaması kolay. Hafif ve aynı zamanda besleyicidir!

Soğuk ton balıklı lazanya sadece gelenekselden 200 kalori daha az değil, aynı zamanda soğuk olduğu için tüm yıl boyunca yenebilir. Denemeye cesaretin var mı?

Karides, biber ve misket limonunun yağ yakma gücü sayesinde, karidesli bağlar hafif ve dengeli bir tariftir ve tek bir tabak, bir tupper ve hatta bir parti olarak hizmet eder.

Makarnayı sizi şişmanladığı için diyetinizden çıkarmışsanız, tekrar yer açın. Bu hafif makarnaların kalorisi düşüktür ve yemek kitaplarının olmazsa olmazıdır.

Hafif pesto sos, karides ve brokoli ile düşük kalorili ve çok sağlıklı bir makarna tarifi. Makarna yemek ve şişmanlamamak mümkündür. Bir şans ver!

Suşiye ilgi duyuyorsanız ama aynı zamanda çiğ balık ve deniz yosunu taşıdığı için geri atılıyorsanız, bu kavun ve jambon makilerine korkmadan atlayabilirsiniz.

Bu basit tarifle misafirlerinizi şaşırtın

Klasik paella'nın doğru miktarda pirinç içeren ve geleneksel olandan 400 kcal daha az olan deniz ürünlerine dayalı bir versiyonu ve pişmanlık duyulmuyor.

Makarnadan vazgeçme! Karidesli makarna için hafif tarifimizi takip edin. Diyet yapıyor olsanız bile yiyebileceğiniz kolay, dengeli ve zengin bir yemektir.

Tüm aile için hafif ve yapması çok kolay. İşte bugün evde mutlaka sahip olduğunuz malzemelerle yapabileceğiniz bu harika tarif.

Diyet yaparken bir tabak erişte hayal etmek artık makarna a la carbonara light ile rüya olmayacak. % 100 suçsuz günah.

Hem günlük hem de renkli sunumuyla parti yemeği olarak hizmet veren pirinç, sebze ve somon ağırlıklı çok lezzetli ve dengeli bir tarif.

Risotto seviyorsanız ve aynı zamanda çizgiyi korumak istiyorsanız, orijinal versiyonundan 200'den fazla kalori daha az olan bu hafif risottoyu seveceksiniz.

Size hiç uymadıkları için onları yapmaktan vazgeçtiyseniz, başarılı bir şekilde kroket yapmak için püf noktalarımızı ve karşı konulamaz bir hamur tarifi kaçırmayın.

Düşük kalorili ve yağ yakıcı etkiye sahip iki yiyecek olan chirlas ve karideslerin toplamı, bu erişte tarifini duyular için gerçek hafif ve lezzetli bir şölen haline getiriyor.

Deniz yosunu veya balık içermeyen suşi pilavı, zarif ve süper sofistike olmasına rağmen çok ucuz ve yapımı çok kolay. Denemek ister misin

Nori deniz yosunu veya çiğ balık olmadan suşi ve makarna izi bırakmadan lazanya yapmak mümkün mü? Evet, işte burada: Tuna suşi lazanya, kolay ve sofistike bir yemek.

Nasıl suşi yapmaya cesaret edemezsin? İşte geleneksel tarzda, ancak kolay ve ucuz bir şekilde nigiris, makis ve uramakis yapmak için bir tarif.

Hafif bir tarif, çok besleyici ve pişirmesi kolay. Erişteleri jambonlu, hafif makarna ve eşsiz bir yemek olarak deneyin.