Koronavirüs gerçekliğimizi geçici olarak değiştirdi ve mümkün olan en kısa sürede adapte olmaktan başka seçeneğimiz yok. İşin iyi yanı, evde kalmak zorunda kalmanın, kahvaltı hazırlamak için birkaç dakika daha harcamak gibi, her zamanki rutinimizde imkansız olan anların tadını çıkarmamıza izin vermesidir .
Kahvaltı sadece günün en önemli öğünlerinden biri değil, aynı zamanda bizim için hazırlamak ve henüz keşfetmediyseniz ailemiz yeni bir zevk haline gelebilir. Ve mutfakta çok iyi bir eliniz olmasa bile hazırlanabilecek lezzetli tarifler var.
Ve tüm bunlar sağlıklı beslenmeyi unutmadan ve bu, bazı hevesler veya diğerleri hiç de kötü olmasa da, evde olduğumuz günlerde diyetimizin kontrolünü kaybetmemeliyiz ve kaybetmemeliyiz. Tecrit edilmemiz gerekmesine rağmen, diyetimize, zengin ve dengeli bir şekilde devam etmemiz ve evde biraz spor yapmamız tavsiye edilir.
Koronavirüs gerçekliğimizi geçici olarak değiştirdi ve mümkün olan en kısa sürede adapte olmaktan başka seçeneğimiz yok. İşin iyi yanı, evde kalmak zorunda kalmanın, kahvaltı hazırlamak için birkaç dakika daha harcamak gibi, her zamanki rutinimizde imkansız olan anların tadını çıkarmamıza izin vermesidir .
Kahvaltı sadece günün en önemli öğünlerinden biri değil, aynı zamanda bizim için hazırlamak ve henüz keşfetmediyseniz ailemiz yeni bir zevk haline gelebilir. Ve mutfakta çok iyi bir eliniz olmasa bile hazırlanabilecek lezzetli tarifler var.
Ve tüm bunlar sağlıklı beslenmeyi unutmadan ve bu, bazı hevesler veya diğerleri hiç de kötü olmasa da, evde olduğumuz günlerde diyetimizin kontrolünü kaybetmemeliyiz ve kaybetmemeliyiz. Tecrit edilmemiz gerekmesine rağmen, diyetimize, zengin ve dengeli bir şekilde devam etmemiz ve evde biraz spor yapmamız tavsiye edilir.
Kırmızı meyveli yulaf lapası
Kırmızı meyveli yulaf lapası
Yulaf ezmesi sizi tüm gün boyunca enerji ile yükleyecek ve size şu anda çok ihtiyacımız olan iyi hisleri yaşatacak, bu yüzden henüz yapmadıysanız, ŞİMDİ diyetinize dahil etmekten çekinmeyin! Seçtiğiniz sütü, bir tutam tarçını ve yulaf ezmesini bir tencerede kremsi bir doku elde edene kadar kaynatın . Tohum, kuruyemiş, fıstık ezmesi veya meyve gibi en sevdiğiniz sosları ekleyin, her çeşit kırmızı meyve ile seviyoruz!
Avokado Tost
Avokado Tost
Bu kahvaltı fikri ile hiçbir şey keşfetmediğimizi biliyoruz ama avokado tostu o kadar lezzetli ki haftanın her günü kahvaltı fikirlerimizde EVET veya EVET olması gerekiyordu. İstediğiniz her şeyi koyabileceğiniz kadar yapımı da kolaydır. Sağlıklı ve lezzetli bir fikir, bir tutam tuzla birlikte domates, zeytinyağı ve dilimlenmiş avokadoyu çıtır çıtır ekmeğe (tatmak için) koymaktır. Acımasız!
Çilekli krep
Çilekli krep
Evet! Krepleri seviyoruz ve artık Pazar gününün işe dönmesini beklemek zorunda değiliz. Hazırlamaları çok kolaydır (burada size nasıl olduğunu anlatıyoruz) ve onları en sevdiğimiz meyvelerle yiyebiliriz. Şimdi çilek mevsimi olduğuna göre, daha iyi kombinasyon nedir?
Tahıl karışımı
Tahıl karışımı
0 komplikasyonla sağlıklı bir kahvaltı hazırlamanın başka bir yolu. En çok sevdiğiniz tahılları satın alın ve evde aldığınız sütle birlikte (soya, laktozsuz …) bir kaseye koyun, ardından meyve, biraz bitter çikolata, tohumlar ekleyin … Ve sevdiğiniz tüm malzemeleri ve motive edin, her gün onu benzersiz kılabilir, bu nedenle kilerinize bakarken utanmayın.
Omlet
Omlet
Fransız omleti, can sıkıntısına düşmemek için deneyebileceğimiz klasik kahvaltılardan bir diğeri. Usta aşçı olmanıza gerek olmayan tortillayı biraz jambon, peynir, çeri domates veya başka bir sebze ile 'yuvarlayabiliriz'. Ve her zaman acımasızdır. Başka bir nefis fikir: fesleğen peynirli omlet, nefis!
Serrano jambon tostları
Serrano jambon tostları
Güne lezzet ve enerji dolu başlamak için PER-FEC-TA dışında başka bir temel fikir. Serrano jambonu diyetimizde eksik olmamalı ve kahvaltıda asla başarısız olmayan klasiklerden biridir. Ayrıca yapmak daha kolay olamazdı. Ekmeği kızarttıktan sonra biraz zeytinyağı ve jambonu (ezilmiş domatesi ekleyin ve üstte olacak) koymanız yeterlidir. Ve bu kahvaltıyı hafta sonu için saklarsanız, kızarmış ekmek yerine ev yapımı kruvasan yapmaya ne dersiniz?
Sünger kek ve kahve
Sünger kek ve kahve
Haftanın en iyi zamanı olabilir: pencerenin önünde oturun ve bir parça kek ve sizi harekete geçirecek bir kahvenin tadını çıkarın. En iyisi, pastayı yapmak ve ertesi sabah için ayırmak için öğleden sonra yararlanabilmemiz. Seveceğiniz hafif ve sağlıklı bir pandispanya tarifi bırakıyoruz.
Fotoğraf:
