Sağlık

Yemek pişirmek istemiyor musun ve evde yemek sipariş edecek misin? Lübnanlı, Yunanlı, İtalyan ... En hafif ve en sağlıklı yemekleri keşfedin, böylece ara sıra bu heves diyetinize ağırlık vermez.

Mevsim meyvelerine nasıl direnilir? Taze ve sağlıklı olmalarının yanı sıra ekolojik ve ekonomiktirler. Her ay hangilerini bulabileceğinizi öğrenin.

Kilo verme diyetlerinde atıştırmalıklar çok önemlidir çünkü akşam yemeğine daha az acıkmamızı sağlar ve uyumadan önce kendimizi doyurmaz.

Çizgiyi korumanıza veya bu fazla kiloları kaybetmenize yardımcı olacak mevsimlik ürünler arıyorsanız, en hafif sonbahar yiyeceklerini not edin.

Vegan bir diyetin nasıl izleneceğini bilmiyorsanız (% 100 sebze, hayvansal kaynaklı hiçbir şey olmadan) veya eksikliklere neden olacağından korkuyorsanız, işte tüm cevaplar.

Karın kaslarınızı aç bırakmadan veya ezmeden pantolonunuzu bağlatmak için bilgiler, menüler, tarifler ve egzersizler içeren ücretsiz e-Kitabımızı indirin.

Bir marul çeşidini veya diğerini seçmek veya ona belirli malzemeler eklemek, salatayı sağlıklı veya süper kalorili bir yemek yapabilir. Seçenekleri keşfedin!

Güne sağlıklı avokadoyu kahvaltılarınıza katarak başlamak istiyorsanız işte size kolay ve lezzetli güzel fikirler.

Et su döktüğünde burnunuz kırışıyor mu? Yoğurttaki sıvı size rahatsızlık veriyor mu? Yapışkan jambonu yemekten şüphe ediyor musun? Şüpheleri çözmeniz için size 10 anahtar veriyoruz.

Geceleri bir sandviç veya makarna yemek, gün içinde yapmaktan daha fazla veya daha az şişmanlatıcı değildir, dahası, kilo vermenize bile yardımcı olabilir!

Diyetinizi Marie Kondo planına göre sipariş edip daha sağlıklı ve daha hafif menüler planlarsanız, sağlıklı bir kiloda kalır, stresi azaltır ve daha mutlu olursunuz.

Çoğu sebze çiğ yenildiğinde besinlerini daha iyi muhafaza etse de, bazen onları pişirmek, özelliklerinden daha iyi yararlanmaya ve tehlikeleri önlemeye yardımcı olur.

Bebek sebzeler, filizler ve filizler uzun zamandır çok popülerdi, ancak bunlar gerçekten geleneksel sebzelerden daha besleyici mi?

Yaz aylarında yiyecekleri korumanın ve yiyeceklerle risk almamanın püf noktalarını anlatıyoruz.

Yemek yeme dürtüsünü kontrol etmediğinizde, sebebini aramalısınız. Bunun neden olduğunu ve yemek yeme isteklerini ve yiyecek bağımlılığını nasıl kontrol edebileceğinizi size gösteriyoruz.

Elbette, ama herhangi bir hamburger değil. Mükemmel ev yapımı burgerlerin anatomisinin yanı sıra hangilerinin buna değer olduğunu ve hangilerinin olmadığını size söylüyoruz.

Yorgunluk, cesaretsizlik, kırılgan tırnaklar… bunlar vücudunuzda demir eksikliğinin işaretleri olabilir. Anemi için ne yiyeceğinizi söyleyerek çözmenize yardımcı oluyoruz.

Besin değeri ve çok yönlülüğü nedeniyle, süper yiyecekler arasında 'ilk on' arasında yer almıştır.

Fazla kilolardan endişe duymadan güne enerji dolu başlamak ister misiniz? Not alın. Burada kilo vermeye uygun doyurucu kahvaltılar var.

Sağlık yararları için en sevilen baharatlardan biri olan zerdeçaldan en iyi şekilde yararlanmak için püf noktaları ve tarifleri keşfedin.

Fazla sodyum, sıvı tutulmasını, fazla kiloyu ve hipertansiyonu teşvik eder. En tuzlu yiyeceklerin listesini keşfedin!

Rokfor, brie, kurutulmuş, taze ... bu peynirlerin kaloriye göre sıralanmasıdır

Badem sütü, smoothie yapmak için dedikleri kadar iyidir (ya da o kadar iyi değil ...). Cevabı bilmek istiyorsanız okumaya devam edin

Önerdiğimiz 3 infüzyon versiyonundan biriyle zencefil kökünün özelliklerinden yararlanın.

Şüphesiz arı sütünün soğuk algınlığını önlemek için çok iyi çalıştığını bir kereden fazla duymuşsunuzdur. Bunun doğru olup olmadığını bilmek ister misin?

Kavrulmuş fıstığın tam bir bitki protein kaynağı olduğu ve atıştırmalık olarak ideal olduğu kanıtlanmıştır.

Sağlıklı ve güçlü kemiklere sahip olmak için sütün ötesinde yaşam vardır. Daha fazla kalsiyum tüketmenize yardımcı olacak bu 13 besini keşfedin.

Sosis yemek sağlığa zararlı mı? Hangi miktar tavsiye edilir? Ne kadar şişmanlatırsın? Hangi alternatifler var? İşte tüm cevaplar.

Diyet yaparken veya kilo vermek istediğinizde hangi süt ürününün sizin için en iyisi olduğunu öğrenmek istiyorsanız okumaya devam edin ...

Beslenme bilgilerini nasıl yorumlayacağınızı bilmek, kafanızı karıştırmaya çalıştıklarında ayırt etmenize yardımcı olur.

Muz, elma, portakalın kaç kalori olduğunu veya en az kalorili meyvelerin hangileri olduğunu öğrenmek istiyorsanız, cevapları burada.

Meyvenin bol lif içerdiği için bağırsak geçişini kolaylaştırmada çok iyi olduğu söyleniyor. Ama bazıları senin için diğerlerinden daha iyi.

İşte 10 günlük ve 4 kişilik bir alışveriş listesi, bu günlere göre uyarlanmış.

Faydalarını, kilo vermek için yulaf ezmesinin nasıl alınacağını, gevrek, kepek veya undan daha iyi olup olmadığını ve nereden alınacağını açıklıyoruz.

Gerçek evet. Tam potansiyelini elde etmek için onu nasıl tüketeceğimizi açıklıyoruz.

Süper hafif,% 100 doğal, sağlıklı ve ferahlatıcı. Kahverengileşmenize ve cildinizi korumanıza yardımcı olmanın yanı sıra sıvıları atmanızı sağlar ve savunmanızı artırır.

Çok ucuz yemekler içeren haftalık ücretsiz sağlıklı çocuk menüsü indirin. Külçelere ve sosislere veda edin!

Uygun fiyata sağlıklı ve çeşitli bir şekilde yemek yemek mümkündür. Haftalık aile menüsü ile birlikte ucuz alışveriş listemizi ücretsiz indirin.

Carlos Ríos tarafından hazırlanan sağlıklı haftalık menümüzü ücretsiz indirin.

Gezegeni kurtarmak için pek çok şey yapamayacağınızı hissedebilirsiniz, ancak daha bilinçli bir şekilde alışveriş yapmak bizim elimizde. Bu araçlar size çok yardımcı olacak.