Kilo vermek isteyen insanlar arasında en çok sorulan sorulardan biri , hangi süt ürünlerinin diyette daha iyi sonuç verebileceğidir. Ve cevap şüphesiz süzme peynirdir.
Düşük kalorili ve yüksek proteinli
Süzme peynirin tam yağlı sütten daha fazla kalori içerdiği doğru olmakla birlikte, protein açısından tam yağlı sütten dört kat daha zengindir. Ve Burgos tipi peynir, protein bakımından onu yenmesine rağmen, bunu sahip olduğu yağlar açısından da yapar. Bu nedenle, kilo vermek istediğinizde süzme peynir en çok önerilen süt ürünü olarak kabul edilir .
- Düşük kalorili . % 80 su olduğu için çok hafiftir. Ve bu, süzme peynirin bir peynir değil, kesilmiş peynir altı suyudur.
- Protein açısından çok zengindir. Bu, onu metabolizmayı harekete geçirmeye ve daha fazla kalori yakmaya yardımcı olan tatmin edici bir yiyecek haline getirir.
Diğer süt ürünleri ile karşılaştırma
-Yağ ve protein miktarı değişir
- Lor. 97.60 kcal / 100 gr (4 gr yağ ve 13.6 gr protein)
- Burgos'un peyniri. 175 kcal / 100 gr (15 gr yağ ve 15 gr protein)
- Tam yağlı süt. 65.60 kcal / 100 ml (3.6 g yağ ve 3.3 g protein)
-Ve kalsiyum miktarı değişir
Süzme peynirin diğer süt ürünlerinden daha az kalsiyum sağladığı doğrudur (95 mg / 100 g'ye karşılık 100 g'da 190.5 mg Burgos peyniri veya 125 mg süt için). Bununla birlikte, ona bir iplik bal ile eşlik ederseniz, bu mineralin emilimini artırır.
Ve bilmek istediğiniz şey, en sevdiğiniz peynirin kaç kalori içerdiği veya sizin için hangi peynirin en iyisi olduğu ise, hangisinin en az besi yapan ve sizin için en uygun olanı söyleyeceğiz.
