Aromaterapi: Kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak esansiyel yağlar

Elbette aromaterapiyi ve onun fiziksel ve duygusal düzeyde önemli faydalarını duymuşsunuzdur , ancak ne olduğunu ve nasıl çalıştığını gerçekten biliyor musunuz? Size onu keşfetmeniz, uygulamaya koymanız ve faydalarına bağlanmanız için bazı anahtarlar veriyoruz. Bu eski tekniğin sizin için neler yapabileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.

AROMATERAPİ NEDİR

Faydalarının bilincinde olan eski uygarlıklar onu masajlarda, banyolarda ve hatta ilaçlarda zaten kullanıyorlardı. Ve bu aromaterapi, hem psişik hem de fiziksel çeşitli rahatsızlıkların iyileştirilmesine yardımcı olmak için birçok bitki ve çiçeğin uçucu yağlarını kullanan bir tekniktir. Bunu yapmak için, bitki bileşikleri ve aromatik bitki özleri çıkarılır ve saflık ve kalitelerini garanti eden hassas teknikler kullanılarak damıtılır veya preslenir.

AROMATERAPİ NE İÇİN KULLANILIR

Aromaterapinin kullanımı birçok disiplinde geniş bir alana yayılmıştır; Birden çok özelliğinden yararlanabilmeniz için ana olanları özetliyoruz:

Duygusal bozuklukları yatıştırmak için
Fiziksel rahatsızlıkları gidermek için
Estetik ve rahatlama tedavileri için
Evinizin daha iyi kokmasını sağlamak için
Evini temizlemek için

AROMATERAPİ NASIL UYGULANIR

Soluma yoluyla : onu kullanmanın en basit yoludur. Kulaklarınızın arkasına veya bileklerinize birkaç damla uçucu yağ damlatabilir (ciltle doğrudan temas için uygun olup olmadığını kontrol edin) ve aromayı nazikçe teneffüs etmek için burnunuza getirebilirsiniz. Ayrıca astım veya soğuk algınlığı durumunda hava yollarını temizlemek için harika bir çare olan sıcak suyla seyreltip buharda kullanabilirsiniz.

UÇUCU YAĞLAR

Geniş bitki ve çiçek çeşitliliği sayesinde, sizi en çok ilgilendiren şeylere göre aromaterapi uygulayarak kendi yararınıza kullanabileceğiniz çok çeşitli uçucu yağlar piyasada bulunmaktadır. En popüler uçucu yağlar:

Lavanta esansiyel yağı: sizi rahatlatmak ve uykusuzlukla savaşmak için.
Biberiye esansiyel yağı: konsantre olma yeteneğini teşvik etmek için.
Nane esansiyel yağı: Biyoritmleri ve enerjiyi artırmak için.
Limon esansiyel yağı: daha iyi odaklanmak için.

AROMATERAPİ YAĞLARI

Aromaterapiye başlamak istiyorsanız, eksiksiz bir uçucu yağ seti almaktan daha iyi bir şey olamaz. Bu aromaterapi yağları iyimserlik, uyum, enerji ve konsantrasyonu destekler. Kokuları ortadan kaldırın ve sakin ve sakin bir ortam yaratın.

Vsadey Uçucu Yağ Seti 14, 20,99

TEMEL YAĞ DİFÜZÖRLERİ

Bir nemlendiriciye veya uçucu yağ difüzörüne sahip olmak, evinizde veya iş yerinizde uçucu yağların tadını çıkarmak istiyorsanız, işi çok daha kolaylaştıracaktır. Aroma çok hızlı yayılır ve çoğunun istediğiniz atmosferi yaratmak için farklı ışık modları vardır.

Amazon VicTsing Nemlendirici, 18,99 €

AROMATİK BİR BANYO

Uçucu olan uçucu yağlar, banyoda tüm faydalarını ortaya çıkarmak için ideal bir yer bulur. Suya birkaç damla ekleyerek, oda içinde hızla yayılırlar ve cilde nüfuz etmenin yanı sıra, buharı koku tarafından emilir, böylece faydası iki katına çıkar. Suyun yaklaşık otuz derece olduğunu ve suda en az on beş dakika kaldığını kontrol edin. Hayatının banyosu olacak.

HİMALAYA TUZLARI

Himalaya tuzları, vücuttaki toksinleri atmamıza ve cildi arındırmamıza yardımcı olan muhteşem aromaterapi banyoları için idealdir.

NortemBio Himalaya tuzları, 8,87 €

RAHATLATICI MASAJLAR

Koku ve cilt kombinasyonu özellikle uyarıcıdır. Araştırmalar, dokunmanın endorfin ("mutluluk hormonları") salgılanmasını teşvik ettiğini ve böylece cildin seçilen özü emmesini kolaylaştırdığını göstermiştir. Sahip olduğunuz rahatsızlığın türüne uygun olanı seçin, bu aynı zamanda ihtiyacınız olan masajın nasıl enerjik veya nazik olacağını da belirleyecektir. Bu uygulama kontraktür durumlarında ve kas gerginliğini azaltmak için idealdir.

DOĞAL MASAJ YAĞI

Lavanta esansiyel yağı en özelliklerinden biridir. Mısırlılar, Romalılar tarafından kullanılmış ve bugün dünyada en çok kullanılanıdır. Rahatlatıcı bir masaj almak (veya vermek) için mükemmel!

Grace & Stella Lavanta Esansiyel Yağı (120 ml), 9,98 €

AROMATERAPİ NE İÇİN KULLANILIR

Aromaterapinin kullanımı birçok disiplinde geniş bir alana yayılmıştır; Birden çok özelliğinin keyfini çıkarabilmeniz için ana olanları özetliyoruz.

Duygusal bozuklukları yatıştırmak için: koku doğrudan duygularımızın doğduğu yer olan nöronal merkezimize ulaşır. Bu nedenle, bir koku uykusuzluk, depresyon veya anksiyeteyi iyileştirmeye yardımcı olarak zihin durumumuzda bir tepki verebilir. Çocukken sevdiğin bir kokuyu hatırladığında kendini daha iyi hissetmiyor musun?
Fiziksel rahatsızlıkları hafifletmek için: Ciddi durumlarda aromaterapinin hala yeterli bilimsel kanıtı olmamasına rağmen, PMS gibi küçük rahatsızlıklarda , dermatolojik problemlerde ve hatta sindirim şikayetlerinde faydalı olduğu görülmektedir. Oh, ve anti-bakteriyel ve antiinflamatuar özellikleri nedeniyle, soğuk algınlığının önlenmesinde de belirtilmiştir.
Estetik ve rahatlama tedavilerinde: Tedaviyi daha etkili ve tedavi edici hale getirmek için birçok kaplıca ve güzellik merkezi onu hem masaj losyonu hem de hava spreyi olarak kullanır. Çifte rahatla!
Evde: stratejik yerlere doğru kokuları yerleştirerek evde süper hoş ve güzel hislerle dolu bir atmosfer yaratın. Ayrıca aromaterapi, nem veya evcil hayvan kokularına karşı mükemmel müttefikinizdir, ortamı arındırır ve daha taze bir ortam sağlar ve mikroplardan izole edilir.

EN POPÜLER UÇUCU YAĞLAR: NE İÇİNLER

Çok çeşitli bitki ve çiçekler sayesinde, piyasada çok çeşitli uçucu yağlar bulunmaktadır. Elde etmek istediğiniz etkiye göre size en uygun olanı bulun.

Rahatlatıcı: Bergamot, tütsü ve sedir kaygı durumlarıyla mücadele etmek için endikedir. Lavanta özellikle uykusuzluk durumlarında endikedir, çünkü Ulusal Uyku Vakfı'na göre kalp atış hızını ve tansiyonu düşürür ve rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Sandal ağacı aynı zamanda güçlü bir gevşetici olup, kendinizle inanılmaz bir huzur duygusu yaratmanıza yardımcı olur.
Canlandırıcı: Portakal, Limon ve Greyfurt esansiyel yağları, kendinizi formda hissetmediğinizde harika enerji çekimleri sağlar. Ayrıca beyin aktivitesi dalgalarını artıran ve zihinsel yorgunluğu gideren okaliptüslerden de alın.
Uyarıcılar: Koku limbik sistemimize (duyguların merkezi) bağlı olduğundan, aromaterapi cinsel gücü artırmak için de kullanılabilir. Tarçın uçucu yağı güçlü bir afrodizyaktır ve beyaz sandal ağacınınki testosteron üretimine yardımcı olur. Ayrıca kan dolaşımı özelliği sayesinde vücudu ısıtan ve rahatlatan Palmarosa'yı da deneyin.
Antiseptikler : Antimikrobiyal özelliklerinden dolayı çay ağacı esansiyel yağı, hem evde temizlik hem de ağda sonrası cildi rahatlatmak için kullanabileceğiniz harika bir dezenfektandır (doğrudan uygulanabileceğini kontrol edin veya normal nemlendiricinizle karıştırın). Kekik uçucu yağı aynı zamanda güçlü bir antiviraldir. Mikropları öldürme gücü, birçok yeşil ev temizleyicisinde bir bileşen olarak bulunur.