Birkaç yıldır kimse zencefilin zayıf olduğundan şüphe duymadı (en azından potansiyel anlamda). Geçmişte bu konudaki birçok tartışmadan sonra, bu, 2017'de Çin Tarım Üniversitesi tarafından bugüne kadar mevcut tüm bilgileri gözden geçiren ve bugün bilim topluluğunun geçerli olduğunu düşündüğü bir çalışma ile doğrulandı. tersini kanıtlayın veya yeni bilgiyi inkar ediyor gibi görünür).
Zencefil, zayıflama özellikleri
Bu çalışmanın ulaştığı sonuçlar , zencefilin diğer birçok özelliği ve faydasının yanı sıra termojenik bir etkiye sahip olduğu, yani vücut ısısını yükselttiği ve metabolizmayı hızlandırdığı ve dolayısıyla daha fazla kalori yakılmasına katkıda bulunduğu yönündedir. ne kilo veriyorsun.
Ama bu hepsi değil. Ek olarak, tokluk hissi oluşturduğu ve açlığı azalttığı, karbonhidratları daha iyi sindirmesine yardımcı olduğu, insülin salgıladığı, kolesterol düzeylerini ve kan basıncını olumlu etkilediği; diyet sırasında belirtilmesinin nedenleri.
Bütün bunlar zencefilin sizi tam anlamıyla zayıflattığı anlamına mı geliyor? Pek değil. Zaten bildiğimiz gibi, iyilik bombası olan pek çok yiyecek vardır (yararları veya sağlık özellikleri için), ancak mucize yiyecekler - çok sevsek de - hiç yoktur ve zencefil bir istisna değildir. Kilo vermenin iyi gittiği doğrudur. Ancak, örneğin, az çok dengeli bir diyet ve aşırı yeme izlemezseniz, zencefil yemek sorunu çözmez.
Kilo vermek için zencefil nasıl alınır
En yaygın olanı, başka bir çeşni olarak infüzyonlara, kızartmalara veya kremlere eklemektir. Aslında, en iyi yağ yakıcı baharatlardan biri olarak kabul edilir. Daha fazla kalori yakmak için yemekten önce almak ve bir bardak ılık suda birkaç gram toz zencefil seyreltmek de çok yaygındır. Zencefil infüzyonu (hem tek başına hem de limon, tarçın veya bal ile birlikte) çok etkili kabul edilir çünkü kalori yakımını teşvik etmenin yanı sıra ağır sindirimi hafifletir ve şişkinlik ve gazla savaşır.
