Metabolizmanızı hızlandırmak için atıştırmalıklar

Kilo veremiyor musunuz? Tüm diyetleri denediniz mi ve sizin için işe yaramadı mı? Metabolizmanızın kilo vermenize izin vermediğinden şikayet ediyorsanız, bu atıştırmalıklara bir göz atın ve en kısa sürede menülerinize dahil edin çünkü daha fazla yağ yakmak için tasarlanmış bileşenler içerir ve metabolizmanızı rekor sürede başlatır. Üstelik lezizler … Onları özleyecek misin?

Bu atıştırmalıklar metabolizmayı hızlandırır

Diyet uygulamaya başlamadıysanız elinizi kaldırın! Eğer işe yaramadığını görürseniz, muhtemelen acı çekmeden kilo vermek için diyetimizi bilmiyorsunuzdur veya belki de daha fazla yağ yakmak için bu yiyecekleri günden güne eklemelisiniz . Başlayalım mı?

Tuna

Ton balığı gibi omega 3 açısından zengin bir yiyeceğin tam buğday ekmeği ile birleştirilmesi (kepekli değil gerçek olanı) metabolizmayı iyileştirir. Omega-3'ler, iştahı bastırarak ve yağın yakılma oranını düzenleyerek kilo vermeyi kolaylaştıran hormon olan leptine karşı direnci azaltır. Lif açısından zengin bir ekmek sizi çiğnemeye zorlar ve enerji harcamasını artırır. Ton balıklı sebzeli sandviç ister miydin?

Vermutta midye

Geç yemek yiyip vermut yapmayı bırakacaksanız midyeleri tercih edin. Vücudun istirahatte bile kalori yakmasını sağlayan kas kütlesini koruyan bir mineral olan krom açısından çok zengin bir besindir. İstiridye ve karides de krom açısından zengindir. Fesleğen ve nane ile midye denediniz mi?

Fındık

Kuru yemişler, yağlı balıklar gibi omega 3 bakımından zengin besindir ve metabolizmayı hızlandırır. Burada fındıkların tüm faydalarını keşfedin. Ve bunlardan en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız, püf noktalarımızı ve tariflerimizi kaçırmayın.

Çikolata

% 70'den fazla kakao içeren bir çikolata, yağ yakma hormonu olan adiponektin üretimini uyaran bir mineral olan magnezyum açısından zengindir. Çikolataya bağımlıysanız, bu tarifler sizi mutlu edecek.

Kakao köpüğü

Yoğurt bardağını, püresi avokado posası ile çok olgun muz karışımıyla doldurarak tatlı bir nokta ve yağı alınmış kakao tozu ile doldurun. Kakao yağ yakımını uyarırken, omega 3 bakımından zengin olan avokado yağı metabolizmayı iyileştirir.

Tatlı Patates Cipsi

Tatlı patates, lif ve karotenoidleri birleştirdiği için metabolizmaya yardımcı olmak için iyi bir seçimdir. Sağlıklı ve hafif olması için tatlı patatesleri mümkün olduğunca ince dilimleyin. 200º'de 20 dakika yağsız pişirin. Ve buradayken, şu tatlı patates tariflerine bir göz atın, çok lezzetli!

Süzme peynir ve daha fazlası

Protein açısından çok zengin ve yağ oranı düşük olan süzme peynir, bir avuç cevizle birlikte - omega 3 bakımından zengin - ve yağ yakma gücüne sahip bir baharat tarçınla giydirilmiş harika bir termojenik ve yağ yakıcı atıştırmalıktır. Tabii çok kalorili oldukları için kabuğu soyulduktan sonra 20 gram cevizin üzerine çıkmayın. Tarçın dışında diğer yağ yakıcı baharatları keşfedin.

Hindi ruloları

Türkiye protein açısından zengin ve yağ oranı düşüktür, çünkü protein asimilasyonu yağ ve hidratların gerektirdiğinden daha fazla enerji harcaması gerektirir. Havuç çubukları, salatalık ve bebek ıspanak yaprakları ile pirinç kağıdında rulo hindi şeritleri ve yağ yakıcı bir atıştırmalık var. Tabii ki şeker veya nişasta içermeyen% 100 doğal pişmiş hindi satın alın.

Köri patlamış mısır

Patlamış mısırın 100 gramında yaklaşık 15 gram lif vardır ve yüksek lifli yiyecekler doyurur ve kalori yakmaya yardımcı olur. Köri vücut ısısını yükseltir ve metabolizmayı artırır. Bir tencereye açılıncaya kadar bir kaşık yağ, mısır ve köri koyun.

Yulaf lapasının gücü var

Geceleri, lif ve protein açısından zengin yulaf ezmesi gevreği ve bir çorba kaşığı chia tohumu koyun - bunlar, yoğurtta marine etmek için yüksek seviyelerde lif, protein ve omega 3'ü birleştirir. Sabahları karın bölgesindeki yağların atılmasına yardımcı olacağı için yaban mersini ekleyin ve lezzetli bir atıştırmalığın tadını çıkarmaya hazır olun. Burada, iyi bir yulaf ezmesi lapasının nasıl hazırlanacağını adım adım açıklıyoruz.

Kırıntılı bir sandviç …

Bir dilim çavdar ekmeğini ikiye bölün, hardalla yayın, roka ve dilimlenmiş yumurta ekleyin. Kazandıran bir kombinasyondur çünkü ekmek ve roka bol miktarda lif sağlar; hardal baharatlıdır ve kalorilerin yakılmasını hızlandırır; ve yumurta biyolojik değeri yüksek proteinler içerir. Vücudumuz onu asimile etmek için çok fazla enerji kullanır.

Başka herhangi bir şey?

Evet, rekor sürede kilo vermek istiyorsanız, yemeniz gereken bu 32 yiyeceğe bir göz atın. Çünkü kilo vermek için aç kalmana gerek yok!

Metabolizma nasıl hızlandırılır?

Kilo vermek ister misin? Testimizi yapın ve sizin için ideal zayıflama diyetinin hangisi olduğunu keşfedin. Ve diyetlerin hiçbirinin işe yaramadığını görürseniz ve metabolizmanızın kilo vermenize izin vermediğinden şikayet ederseniz , metabolizmayı rekor sürede harekete geçirecek atıştırmalıklara bir göz atın . Neden? Daha fazla yağ yakmak için özel olarak tasarlanmış bileşenler kullanarak, metabolizmanızı anında hızlandıracaklar. Ve en iyisi? Lezzetli olduklarını!