Limonun tüm faydalarından yararlanmak için 10 numara

1. Aç karnına limonlu ılık su, gerçekten işe yarıyor mu?

Beslenme uzmanı Laura Jorge şöyle açıklıyor: “Gerçekten mucizevi özelliklere sahip değil. Ama yine de meyvenin sağladığı ekstra C vitamini ile kendinizi nemlendirmenin sağlıklı bir yolu ”. Karar: Bu içeceği doğal olarak sabah rutininize dahil edebiliyorsanız, bunun için gidin! Tabii vücudunuzun istediği tek şey sabahları iyi bir kahve ise, kendinizi zorlamayın.

2. Meyve sularınızın en iyi müttefiki

Yeşil yapraklı tatlılar için hayran kulübüne katılanlardan biriyseniz , limon smoothielerinizin diğer yarısı olacak! Bunun nedeni, bu narenciye meyvesinin bu sebzelerden demir emilimini desteklemesidir. Okurken bu narenciye yudumlarınızı daha da sağlıklı hale getirecek. Hala meyve suyu aşığı değil misin? İpuçlarımızı kaçırmayın.

3. Limon kabuğu? Böyle daha iyi!

Limonu soyarken kabuğunu ayırın! İspanyol Beslenme Vakfı'nın belirttiği gibi, bazı kanserleri önlemeye yardımcı olabilecek büyük miktarda limonoid içerir. Çaylarınıza ekleyin veya lezzetini her türlü tarifte kullanın (bu kek ışıklarına bir göz atın). Uyarı: Yapabiliyorsanız, kabuğunda böcek ilacı, balmumu, kimyasal izleri bırakmamak için organik limonları tercih edin … Değilse, iyice yıkayın.

4. Özelliklerini kaybetmeyecek şekilde pişirin

Yüksek sıcaklıklar C gibi suda çözünen vitaminleri yok eder.Daha doğrusu Journal of Agriculture and Food Chemistry'de yayınlanan bir araştırmaya göre, iki dakika pişirilen C vitamini açısından da zengin bir domates% 10 daha azdır. C vitamini Çözüm? Isının etkisini en aza indirmek için limonu bütün olarak pişirin veya büyük parçalar halinde kesin.

5. Yudumlarınızı renklendirin

Vücudu arındırmak için en iyi şey … davul rulosu … su! Yemeniz gereken miktar göreceli olsa da, günde yaklaşık 2 litre içilmesini tavsiye eden Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi'nin tavsiyesine uymaya çalışın. "Su balık içindir" diyenlerden misiniz? Beslenme uzmanı Laura Jorge'nin yanıtı: "Kavanoza lezzet katmak için biraz limon dilimleri ekleyin."

6. Saat yönünde çevirin

Limon, bir antioksidan olan C vitamini açısından zengindir. Bu, cildinizde, saçınızda ve tırnaklarınızda olağanüstü güzel göründüğü anlamına gelir. Ek olarak, C vitamini beyaz kan hücrelerinin sentezlenmesine yardımcı olduğu için soğuk algınlığı ile savaşmaya yardımcı olur ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu vitamin elma ve karpuz gibi diğer yiyeceklerde de bulunabilir.

7. Kilo vermek için harika bir müttefik

Limon suyuna atfedilen faydalardan bir diğeri de metabolizmayı artırması ve kilo ve yağ kaybını teşvik etmesidir, ancak bunu destekleyecek bilimsel çalışmalar bulunmamaktadır. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition'ın yayınladığı şey, limon kabuğunda bulunan polifenollerin ölçekteki tokatları önlemeye yardımcı olabileceğini gösteren araştırmadır.

8. Tüm salatalarınız için ideal sos

Sosları ve sosları (genellikle yağlar ve şirket için en sevilen yer olan) limon suyuyla değiştirin. Bu narenciyenin olanakları sayısızdır, içinizdeki ustalığı ortaya çıkarır ve denemekten korkmayın. Psst, psst, çok ilham almadıysanız veya damak tadınız için güvenli bir bahis denemek istiyorsanız, işte lezzetli ballı ve limonlu sirkeli süper hafif bir salata.

9. Kendin Yap

Süpermarkette dolaşırsanız mutlaka her çeşit paketlenmiş limonata göreceksiniz, arabayı bunlarla doldurmaya direneceksiniz! Kendi meyve sularınızı kendiniz hazırlayın, bu şekilde hiçbir koruyucu veya katkı maddesi içermediğinden emin olursunuz. Sağlığınız ve cebiniz de takdir edecek!

10. En güçlü temizleyici

Limon sadece mutfağınızda değil, temizlik ürünleri dolabında da olmazsa olmaz bir unsur olmalıdır! Bu meyveyi sobanın ötesinde kullanmaya cesaret edin ve banyonuzdaki bakterilerin kabusu haline gelebilecek harika bir antiseptik dezenfektandan bahsediyoruz.

Girmeden önce superfood çılgınlığı ve avokado, zencefil, acai ve mangosten ile buzdolabı doldurma - marka emin limon var - Birçok diğer maddeler arasında pek telaffuz veya nereden geldiklerini bilmelerini! Diyor ki, limon suyu, kutsama suyu! Ve bu meyveye atfedilen uzun fayda listesi büyümeyi durdurmuyor.

Doğu kökenli bu turunçgilleri teste tabi tutuyoruz ve milyon dolarlık soruyu yanıtlıyoruz: Nasıl boyadıkları o kadar iyi mi? "Ekşi" gerçeği öğrenmeye hazır olun.

Tartışılacak ilk konu? Limonlu ılık su! Birçoğu için, vücuttaki asit dengesini geliştirerek arındıran alkalileştirici etkiye sahip sihirli bir karışım gibidir, kahvaltıdan önce bir bardak içmenin sağlık için bir azizin eli olduğunu yüzlerce kez duymadıysanız elinizi kaldırın! ! Ancak uzmanlar ne diyor? Çok fazla artıya sahip olmadığını bilmek sizi şaşırtacak (bunlar da bu kadar derin değil … Galeride bu sorunun cevabını kaçırmayın.
Tüm diyetler için uygundur. Bu meyve bir fayda madeni ve ayrıca çoğunlukla sudan oluştuğu için kalorisi düşük.
Sobanın ötesinde. Not alın ve kimyasal içermeyen kendi temizleyicinizi yaratın. Her üç beyaz sirke (kireç lekelerine saldıran asetik asit açısından zengin) ve bir limonun suyunu buharlaştırıcılı bir kapta bir ölçek su ile karıştırın.