Tarifler

Bu mantarlı lezzetli ve sizi ağırlaştırmayan yemekler: mantar dolması, mantarlı krema, mantarlı tavuk, mantarlı çırpılmış ...

Bir ömür boyu Noel yemekleri yaygındır, önceden hazırlayabilirsiniz ve son ana kadar sobaya dikkat etmenizi sağlamazlar.

Roka, soğan, kuru üzüm ve ceviz ile klasik peynirli tosta bir alternatif ve yemişlerin faydalarını diyetinize eklemenin bir yolu.

Masanıza kinoayı nasıl ekleyeceğinizi bilmiyorsanız, işte tavuk ve sebzelerle birlikte lezzetli bir kinoa kızartması hazırlamanın tarifi.

Küçükler için lezzetli ve cebinizi çizmeden sağlıklı tarifler mi arıyorsunuz? Buyrun.

Burada dikkat çekici bir yıldız olan bu sağlıklı sebzeyle lezzetli öneriler ve balkabağı ile tariflerinizden en iyi şekilde yararlanmanın tüm anahtarları var.

Tuzlu puf böreği ile tarifler yapmak için iyi fikirlerin yanı sıra, hamuru kendiniz yapmanız için size tüm sırları da veriyoruz. Denemeye cesaretin var mı?

Bir diyet yemeğinin iştah açıcı olması gerekmez. Kurutulmuş domatesli bu brokoli sadece 183 kaloriye ve lezzetli bir görünüme sahip. Denemek ister misin

Karnabaharı nasıl pişireceğinizi bilmiyorsanız, daha fazla aramanıza gerek yok. İşte bu hafif ve çok yönlü sebzenin faydalarından yararlanmak için tarifler.

Tupperware için aynı tarifleri tekrarlamaktan bıktıysanız ve yapımı kolay, lezzetli, dengeli ve hafif alternatifler arıyorsanız, işte çözüm.

İşte diyetin zahmetsizce 10 kilo vermesi için düşük kalorili tarifler. Lezzetli oldukları kadar kolay ve sağlıklıdırlar ve sizi ağırlaştırmazlar.

Düşük kalorili peynir dolması kabak, karşı konulmaz bir parti görünümü ile çok az para ve sadece 186 kalori ile vejetaryen bir yemektir!

Hem koka hem de pizzalar herhangi bir sebzeye yakışır ve hayvansal kaynaklı malzemelerden vazgeçerseniz vejetaryenler için uygundur.

Kinoa, protein açısından zengin, yağ oranı düşük ve glütensiz olduğu için çölyak hastaları için uygundur. Özelliklerinden yararlanmak için zengin ve sağlıklı tarifler ister misiniz?

Birkaç dakikada yapılan Noel yemekleri olması inanılmaz görünse de, doğru, var. Bak bak...

En popüler tariflerden birinin kalorisini azaltıyoruz: kabak kreması. Hafif ama çok lezzetli!

Bu basit formül ve aşağıda verdiğimiz fikirlerle, yaptıkları sattıkları salmorejo'ya kesinlikle veda edeceksiniz.

Burada lezzetli bir tada ve karşı konulmaz bir görünüme sahip hafif, vejetaryen ve% 100 vegan kabak kreması var. Size bunu yapmanın sırlarını anlatıyoruz.

İşte bu sağlıklı sebzenin tüm faydalarından yararlanabilmeniz için brokoli ile lezzetli bir tarif. Mutfaktaki yeni en iyi arkadaşın olacak.

Nohut ilavesi, enerjik bir baklagil, sebzelerin lifi, biber ve tarçının yağ yakma gücü sayesinde çok sağlıklı, besleyici ve doyurucu bir tarif

Ucuz olduğu kadar kolay ve hızlı bir tariftir. Karidesli yeşil fasulye kremasının nasıl hazırlanacağını adım adım açıklıyoruz. Çocuklar için de bir tarif!

Zencefil sayesinde yağ yakma gücü ile sıcak ya da soğuk içebileceğiniz nefis bir havuç, pırasa ve patates kreması

Orada salatalar sonsuz ama hiçbiri avokado ve portakal soslu,% 100 vegan ve vitamin dolu kırmızı meyve salatamız kadar yaylı değil.

Besleyici bir salata arıyorsanız ama aynı zamanda çok ağır olmayan ve çok ferahlatıcı bir salata arıyorsanız, bunu avokado ve portakal ile deneyin. Aşık olacaksın.

Tipik guacamole ile aynı malzemelere sahip süper besleyici bir tarif: iyi havalarda lezzetli bir salata eklemek için avokado, domates ve soğan.

Somonlu ve Çilekli Kuşkonmaz Salatası sadece 240 kalorisi ve karşı konulmaz görünümü ile kolay, ucuz, besleyici ve lezzetli bir tariftir. Fantezi misin?

Salataların marul veya yumuşak sürgünler olması gerektiğini kim söyledi? İşte bir kuşkonmaz, kolay, ucuz, hafif ve lezzetli. Daha fazlasını veren var mı?

Sonsuz salatalar var, ancak çok azı enerji dolu bu domates ve peynir salatası kadar lezzetli, ballı ve biberiyeli sirkeli. Bir şans ver.

Baklagilleri nohut, sebze ve taze peynire dayalı ve pide ekmeği sayesinde egzotik bir dokunuşla diyete dahil etmek için dengeli bir tarif.

Ağır olmayan salatalar için hafif ev yapımı mayonez, salata sosu veya sosların nasıl yapılacağını bilmiyorsanız, işte çözüm: Onları hafifletmek için tarifler ve püf noktaları.

Ultra işlenmeye başvurmadan bu kadar kısa sürede düzgün bir öğle veya akşam yemeği hazırlayabilir misiniz? Cevap Evet.

Domatesli ve haşlanmış yumurtalı bezelye salatası, tupperware için ideal bir reçetedir, bu nedenle önerilen üç baklagil porsiyonunu diyete dahil eder.

Beyaz fasulye ve yeşil fasulyenin salatadaki kombinasyonu, eksiksiz, doyurucu ve ağır olmayan bir yemek arıyorsanız ve tipik haşlanmış baklagiller gibi hissetmediğiniz zamanlar için mükemmel bir reçetedir.

Soya eti olarak da bilinir, mükemmel bir sebze proteini kaynağıdır ve mutfakta harika bir oyundur. Lazanya, hamburger, paella ...

Bomba malzemelerinden vazgeçip bir bal ve milón salata sosu ekleyerek klasik mercimek yahnisini hafif ve lezzetli bir yemeğe dönüştürüyoruz.

Sahip olduklarınızla bu kadar zengin bir şekilde beladan kurtulmak için tarifler arıyorsanız, onları burada bulacaksınız. Evde kaldığınızda ve ne yiyeceğinizi bilmediğinizde mükemmeldirler.

Patates, domates ve ton balıklı salatadan bıktıysanız, bunu ıspanak ve jambonla deneyin. Tupperware menülerimizde asla eksik olmayan lezzetli ve eşsiz bir yemek.

Tüm aile için uygun, yemek pişirmenin, yemenin ve çizgiyi aşmadan keyifle yiyebileceğiniz hafif, dengeli, lezzetli yemeklerdir.

Artık kilo vermek için tapas kraliçesinden vazgeçmenize gerek yok. Bu hafif Rus salatası, klasik salataya göre 250 kalori daha az ve lezzetlidir.

Klasik ızgara veya pane tavuk göğsü ile yetinmeyin. Burada tadını sonuna kadar çıkarmak ve kuru bırakmamak için tarifler ve fikirleriniz var.