Tavuk göğsü ile komplikasyonsuz ve çok lezzetli tarifler

Salata ile ekmekli tavuk göğsü

Tavuk göğsü tariflerinin yıldızlarından biri ekmekli veya dövülmüş tavuktur ve buna bu salata gibi hafif bir taraf eklerseniz, kilo vermek istediğinizde bile zaman zaman onu şımartabilirsiniz . Bunu yapmak için göğsü temizleyin ve baharatlayın. Önce çırpılmış yumurtadan, sonra baharatlı ekmek kırıntılarından geçirin. Kızarana kadar bol sıcak yağda kızartın. Oluklu bir kaşıkla çıkarın ve fazla yağı çıkarmak için emici kağıt üzerinde süzülmesine izin verin.

Marul, elma şeritleri, havuç, pancar ve kırmızı lahana içeren böyle bir salatanın yanında dilimlenmiş olarak servis edin. Ceviz ve nar ile süsleyin. Ve kolay ve lezzetli salata sosu soslarımızdan ve salatalarımızdan biriyle süsleyin.

Tavuk göğsü ve sebzeli Çin eriştesi

İşte başka bir süper kolay tavuk göğsü tarifi: Tavuk ve sebzeli Çin eriştesi. Bir yandan göğsü temizleyip kurulayın, doğrayın, tuzlayın ve karabiberle soteleyin. Diğer yandan frenk soğanı, biber, kabak ve havuçları jülyen dilimler halinde kesin ve hepsini biraz kızartın. Üretici tarafından belirtilen süre boyunca Çin eriştesini pişirin ve süzün. Hepsini biraz öğütülmüş zencefil, yer fıstığı ve soya sosu ile karıştırın ve birkaç dakika soteleyin.

Normal spagetti, mevsim sebzeleri ve diğer kuruyemişlerle de yapabilirsiniz.

Avokado ve domatesli tavuk göğsü şişleri

Tavuk göğsü ile gerçekten kolay bir tarif arıyorsanız, not alın. Sadece filetoları veya katlanmış tavuk göğsü şeritlerini, parçalar halinde avokado ve domates (veya elinizde bulunan diğer sebzeler) ile değiştirmelisiniz. Malzemeleri şiş çubuklarına yerleştirin ve ızgara veya ızgara yapın.

Tavuk göğsü şişlerini içi iyi olacak şekilde orta ateşte pişirin. Ateşi çok kuvvetli koyarsanız dıştan yanacak ve içi çiğ olacaktır.

Tavuk göğsü ve guacamole ile Fajitas

Tavuk göğsü, hayatınızı zorlaştırmak istemediğiniz zamanlar için hızlı ve kolay tariflerden biri olan fajita yapmak için de idealdir. Bir yandan üç renkli biber ve kırmızı soğanı şeritler halinde soteleyin ve ayırın. Öte yandan, ızgara bir göğüs yapın ve şeritler halinde kesin. Ekmeği yapışmaz tavada her iki tarafta 1 dakika yağ eklemeden ısıtın. Onları guacamole ile yayın ve tavuğu, sebzeleri ve biraz da yıkanmış kişniş yapraklarını ekleyin. Ve hazır.

Aşırı işlenmiş gıdalardan kaçınmak istiyorsanız, devam edin ve kendi ev yapımı guacamole'unuzu hazırlayın.

Sotelenmiş tavuk göğsü ve biber

Bir tavada biraz zeytinyağı ve kahverengi tavuk göğsü şeritlerini ısıtın. Soğan şeritlerini, kırmızı, sarı ve yeşil biberleri ekleyin ve tavuk artık çiğ olana kadar bir dakika soteleyin. Kıyılmış zencefil ve sarımsağı karıştırın, tuz ve taze çekilmiş karabiber ekleyin, biraz daha soteleyin ve servis yapın.

Süslemek için sonuna doğranmış frenk soğanı ve tohum karışımı ekleyebilirsiniz.

Tavuk göğsü ile mercimek salatası

Bu tavuk göğsü tarifi sadece süper kolay değil, aynı zamanda çok doyurucu. Sadece zorunda boşaltılır saksı mercimek bir avuç alıp dilimlenmiş domates, elma, birkaç dilim taze peynir küpleri, ızgara tavuk göğsü şeritler ile karıştırın ve doğranmış frenk soğanı. Ayrıca tavuk, mercimek ve peynirin proteinlerini birleştirdiği için aç bırakmayacağınız tariflerden biridir.

Mercimek yerine nohutla da yapabilirsiniz.

Buzdolabında ne yiyeceğinizi bilmediğiniz halde daha fazla bakliyat yemek veya buzdolabında ne yiyeceğinizi bilmeden yapabileceğiniz kolay yemekler için daha iyi fikirler keşfedin.

Ispanaklı tavuk göğsü

Memeyi yıkayıp kurulayın ve kitap şeklinde açın. Biraz haşlanmış ıspanakla doldurun ve bir kürdan ile kapatın. Tuz ve karabiber ekleyin, üzerine yıkanmış ve doğranmış biberiye serpin , dıştan iyice kızartılıp içi pişene kadar yağla yağlanmış bir tavada ızgara yapın ve pilav (veya kinoa, kuskus, makarna …) ile servis edin.

Ispanağı pişirmek için kaynatıp iyice süzüp soğan, kuru üzüm ve çam fıstığı sosuyla fazla nemi kaybedinceye kadar soteleyin. Ispanaklı daha fazla tarif burada.

Kuru üzüm ve çam fıstıklı tavuk göğsü salatası

Tavuklu tariflerden biridir (tavuk yemekten yorulduğunuz zamanlar için). Kurul ızgara tavuk göğsü veya ızgara, peynir şeritler ve kuru üzüm ve çam fıstığı ile karışık marul salgınları (yemekleri kurutmak için yararlı meyve dahil etmek iyi fikirler biri).

İsterseniz daha lezzetli bir dokunuş katmak için sirke, yağ ve bir tutam hardal bazlı bir sosla tamamlayabilirsiniz.

Tavuk göğsü ve ıspanaklı makarna

Bir başka kolay ve lezzetli olasılık da, küçük küpler halinde kesilmiş tavuk göğsünü pişirmek ve bunu bir makarna yemeği parçası olarak kullanmaktır: biraz makarna ve ıspanak. Bunları yapmak için biraz tavuk küplerini soteleyin, ezilmiş veya doğranmış domatesi ekleyin ve bıraktıkları tüm su buharlaşana kadar birlikte kızartın. Yıkanmış ve süzülmüş taze ıspanak yapraklarını da ilave edip suyunu kaybedene kadar pişirin. Son olarak, makarnayı al dente olacak şekilde üreticinin talimatlarına göre pişirin. İyice süzün ve hazırlanan sosla karıştırın.

Tamamlamak için üzerine rendelenmiş Parmesan serpebilir veya bir dizi zeytinyağı ve aromatik bitkilerle süsleyebilirsiniz.

Ispanaklı daha dayanılmaz ve yapımı kolay tarifler burada.

Limonlu tavuk göğsü

Tavuk göğsünü temizleyin ve normal küpler halinde kesin. Tuzlayın ve karabiber ekleyin ve hafifçe unlayın. Yağ ile bir tavada yüksek ateşte eşit şekilde kızartın. Doğranmış soğanı ve sarımsağı ekleyip birkaç dakika pişirin. Limon suyunu ekleyin, azaltın, üzerini tamamen kapatmadan tavuk suyu ekleyin. Orta ateşte 10 dakika haşlayın, tatlandırın ve biraz kekik serpin. Salata, pilav, makarna ile eşlik edebilirsiniz …

Hala daha fazla narenciye aromasına sahip olmasını istiyorsanız, suyuyla birlikte güvece limon kabuğu rendesi ekleyin, ancak kabuğu acı olduğu için posadan ayıran beyaz kısımdan kaçının.

Sebzeli tavuk ruloları

Kuşkonmaz uçlarını ve havuç çubuklarını yaklaşık 15 dakika pişirin ve iyice süzün. Göğüsleri streç filme sarın ve bir tokmak kullanarak veya geniş bir bıçağın düz bıçağıyla vurarak düzleştirin. Filmi çıkarın ve tuzlayın ve karabiber ekleyin. Kuşkonmaz ve havuç çubuklarını üstüne dağıtın, sarın ve mutfak ipi ile bağlayın. Bir tavada bir yağ altını koyarak ruloları her iki tarafta kızartın. Isıyı düşürün ve zaman zaman çevirerek yavaş yavaş pişmelerine izin verin.

Garnitür olarak sotelenmiş vişne soğanı veya başka bir refakatçi koyabilirsiniz: pirinç, kinoa, makarna …

Jambon ve peynirli tavuk kitapları

Ayrıca lezzetli küçük kitaplar da yapabilirsiniz. Tavuk göğsünü yıkayın, hafifçe vurarak kurulayın ve ikiye bölün. Üzerine pişmiş jambon ve peynir dilimleri ekleyin. Kitapçıkları oluşturarak göğüsleri tekrar kapatın. Onları un, çırpılmış yumurta ile biraz kekik ve galeta unundan geçirin. Her tarafı kızarana kadar bol sıcak yağda kızartın. Yarıklı bir kaşıkla çıkarıp salata ile birlikte verin.

Kitapçıkları mutfak kağıdına boşaltın ve zaten yağ ile ıslandığında, geri tepme etkisi oluşmaması için çıkarın.

Teriyaki soslu tavuk göğsü

Teriyaki sosu yapmak için blender bardağına 4 adet soyulmuş sarımsak koyun. 150 ml soya fasulyesi, 60 ml pirinç sirkesi, 4 yemek kaşığı esmer şeker, 4 çay kaşığı öğütülmüş zencefil, 2 yemek kaşığı mısır nişastası ve 60 ml su ekleyip, ince ve homojen bir sos elde edene kadar birkaç dakika karıştırın. Daha sonra yağ ile sıcak bir tavada tavuk göğsü her iki tarafını yüksek ateşte 4-5 dakika kızartın. Sosu ekleyin ve orta ateşte 5 dakika pişirmeye devam edin ; zaman zaman eti çevirmek.

Daha eksiksiz hale getirmek için, beyaz pirinç yatağında ve bazı brokoli ağaçlarını süslemek için servis edebilirsiniz. İşte sebze (DEĞİL) hayranları için brokoli içeren tarifler.

Brüksel lahanası ile marine edilmiş tavuk

Yarım bardak soya sosunu ve 3 yemek kaşığı şekeri bir tencerede eriyene kadar ısıtın. Çıkarın, ısıtın ve ½ bardak taze portakal suyu ekleyin. Tavuk göğsünü tacos olarak kesin. Onları bir kaseye koyun ve turşunun içine dökün. Plastik sargı ile örtün ve buzdolabında birkaç saat marine edin. Sonra süzün, hafifçe baharatlayın ve bir ızgara veya ızgarada ızgara yapın. Sotelenmiş bir soğan ve pişmiş veya konserve Brüksel lahanası ile karıştırın. Ve üstüne biraz susam serpin.

Hafifletmek için teriyaki sosundaki şekeri en aza indirin.

Mantarlı tavuk burger

Bir kıyma makinesinde, tavuk göğsünü öğütün (ancak biraz gövdesini korumak için aşırıya kaçmayın) ve ardından biraz kıyılmış sarımsak, acı kırmızı biber ve bir tutam tuz içeren bir kapta karıştırın. Burgerleri şekillendirin. Bir tavada birkaç damla yağ ile her iki tarafta 4 dakika gruplar halinde kavurun. Sarımsak, maydanoz ve soğanla sotelenmiş mantarlarla onlara eşlik edin.

Hamburgerlerin aromalı bitkiler ve en çok beğendiğiniz malzemelerle harmanlanmasını yapabilirsiniz. Ayrıca sarımsak ve maydanoz, biraz ekmek kırıntıları, bir damla süt ve bir yumurta gibi çok lezzetlidirler.

Diyette hamburger yiyip yiyemeyeceğinizi buradan öğrenin.