% 100 Suçsuz: Düşük Kalorili Peynirli Kabak

İçindekiler:

Malzemeler:: 3 orta boy kabak; 200 gr% 0 yağlı peynir; 80 ml yemek pişirmek için krema; 12 çekirdeksiz siyah zeytin; 3 dal maydanoz; 3 yemek kaşığı zeytinyağı; Tuz; Karabiber

(Geleneksel versiyon: 290 kcal - Hafif versiyon: 186 kcal)

İştah açıcı ama aynı zamanda çok hafif olan kabak bazlı bir yemek arıyorsanız, düşük kalorili peynir dolgulu kabakımızı deneyin .

Bir % 100 suçluluk ücretsiz çanak sayesinde % 0 yağlı peynir keçi rulo veya mozzarella yerine kullandıkları gibi genellikle diğer tarifler yapılır.

Sonuç: Bir vejetaryen yemek aşkın ile 100 kalori daha az diğer sürümlerinde daha ve ayrıca bir ile dayanılmaz parti görünüm ve çok fazla cebinize kaşımaya kalmadan. Daha fazlasını isteyebilir misin?

Düşük kalorili peynir dolması adım adım kabak dolması nasıl yapılır

Kabağı kavurun. İlk olarak, 220 fırın ön ısıtma ^o . Bu arada kabağı yıkayıp ateşe dayanıklı bir kaba koyun. Tuz ve karabiberle tatlandırın, üzerine yağ dökün ve yaklaşık 10-12 dakika ızgara yapın.
Dolguyu yapın. Pürüzsüz bir krema elde edene kadar krema ve peyniri bir tutam tuz ve karabiber ile karıştırıcıdan geçirin. Küçük parçalar halinde siyah zeytinleri ve biraz kıyılmış maydanozu ekleyin ve her şey iyice karışana kadar karıştırın.
Doldur ve servis yap. Kabağı 3 parçaya bölün. Bir kaşık yardımıyla posanın bir kısmını içeriden çıkarın, krem peynirle karıştırın ve elde edilen hamurla kabaktaki delikleri doldurun. Süslemek için biraz karabiber ve biraz maydanoz yaprağı ekleyin.