Yemek konusunda çizginizi aştıysanız …

Atıştırmalıklar, yemekler, tatlılar, akşam yemeği sonrası, atış arasında "her şey aşağı iner" (ki bunu size zaten söylediğimiz hiçbir şey aşağıya inmez) … at hazımsızlığıyla bitmeyecek olmanız neredeyse imkansızdır. Ama bunun üstesinden nasıl geleceğimizi biliyoruz.

 Sakız. Sahip olabileceğiniz asitlik hissini gidermeye yardımcı olacak tükürük üretimini uyaracaksınız.

 Yanılmaz bir çare. Karahindiba, boldo, rezene ve tuzluların eşit parçalarından yapılmış bir infüzyon alın. Günde 3-4 bardak içebilirsiniz. Hafifliği yeniden kazanmanıza yardımcı olacak güçlü bir temizleyicidir.

 Rahat kıyafetler. Şişmiş hissediyorsanız, dar kot pantolon giymeyin. Çok dar olmadan uyan giysiler giysen iyi olur.

 Bir sonraki öğün için telafi edin. Çok hafif yapın, sindirimi kolaylaştıran ve gaz veren kereviz suyu, biraz haşlanmış veya ızgara beyaz balık ve yoğurt.

Fazladan içecekler ücret alıyor mu?

O baş ağrısını ya da ertesi gün bir tekneye gidiyormuş gibi mide hissini istemediğini biliyoruz. Sessiz olun, her şeyin bir çaresi vardır.

 Yataktan duşa. Ve bir süreliğine suyun üzerinizde ısınmasına izin vermekten korkmayın (gezegen anlayacaktır). Sudan gelen buhar baş ağrınızı hafifletir ve sizi biraz rahatlatır.

 Çok su iç. Alkol dehidratları içmek ve ertesi gün vücudumuzun ihtiyacı olan şey fazladan bir hidrasyon dozudur. Uyanır uyanmaz su için ve gün boyunca içmeye devam et.

 B12 ve C vitaminlerini alın. B12 (yumurta, süt ürünleri, et, balık…) alkolün vücudunuzdan daha hızlı atılmasına yardımcı olur. C vitamini (portakal, kivi …), vücudumuz "detoksifiye" olduğunda açığa çıkan serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan antioksidan özelliklere sahiptir.

Clara numarası

Yapabiliyorsanız spor yapın

Bu bir maraton koşmak değil,
hızlı bir yürüyüşe çıkmak, biraz bisiklete binmek veya esnemekle ilgilidir. Seni gevşetecek.

Biraz uykudan başınız ağrıyor …

Ne patronunuz ne de çocuklarınız size merhamet etmeyecek çünkü parti hafta içi bir günden önceki gece sürecek (ve çocuklar tatillerde veya hafta sonları bile ateşkes yapmıyorlar …). Kanepede uyuyamayacaksanız, şu püf noktalarına dikkat edin …

 5 dakika daha hiçbir şey yok. Çalar saati ertelemeye basmak sizi daha yorgun uyandırır, çünkü o dakikalarda tamamlayamayacağınız bir uyku döngüsü başlatırsınız.

 Soğuk duş! Kendinize attığınız saf buz olması gerekmiyor, ancak dayanabileceğiniz en soğuk suyla duş alıyor.

 Güneşte kahvaltı yapın. Evinizdeki pencerenin yanında veya sobalı bir teras üzerinde, ancak gün ışığında sizi harekete geçirir ve istediğiniz enerjinin bir kısmını verir.

 Kahve ve şekerleme. Bu sırayla. Yemeğinizi güzel bir kahve ile bitirin, eğer vaktiniz varsa 20 dakikalık bir yürüyüş yapın ve ardından 20 dakika daha kestirin. Öğleden sonrayı daha cesaretle karşılayacaksınız.

 "Düşükler" için nane. Ve kaçınılmaz olarak düşük bir anınız olduğunda, yüzünüzü soğuk suyla yıkayın ve bir şeker veya ekstra güçlü nane sakızı alın, bu sizi biraz daha temizleyecektir.

vaktinizi kahve içerek geçirmeyin; daha fazla susuz kalır ve akşamdan kalmışlıkları gidermez, yorgunluğa karşı da yardımcı olmaz

Ayakların danstan ağrıyor mu?

Soğuk ve sıcak. Ayaklarınızı küvete koyun, spreyi ayaklarınıza ve bacaklarınıza yönlendirin ve dayanabildiğiniz kadar soğuk suyu, dayanabileceğiniz en sıcak su ile değiştirin.

Dolaşım kremi. Aşağıdan yukarıya masaj yaparak dize ulaşarak uygulayın.

Kurtarma çorapları. Sporcular onları giyer, ancak bütün gece topuklu ayakkabılarla dans ettiyseniz, onları da hak ediyorsunuz.

Çok düz gitme. İdeal olarak, 2 ila 3 santimetre yüksekliğinde ayakkabılar giymelisiniz. Platformlardan kaçının ve esnek tabanı olan modelleri seçin.