Şahane meyve kahvaltıları

Yoğurtlu meyve

Meyve, sağlıklı bir kahvaltı için gerekli malzemelerden biridir. En kolay ve en lezzetli meyve kahvaltılarından biri de hem hayvansal hem de bitkisel kökenli yoğurttur (vejetaryen bir tarifi tercih ederseniz).

Daha sağlıklı hale getirmek, mevsim meyveleri ile yapmak ve halihazırda tatlılık sağladığından yararlanarak şeker eklemenize gerek yok ki bu tavsiye edilmiyor.

meyve salatası

Meyveli çok faydalı bir diğer kahvaltı ise meyve salatalarıdır. Bu şekilde, meyveyi tek başına yemekten daha çekici bir noktaya sahip olursunuz.

Denize düşmemek için bazı meyvelerin diğerlerinden daha kalorili olduğunu unutmayın. Ve sadece iki veya üç parça meyve (veya bütün olarak ve size iki porsiyon verir) kullanın, küçük küpler halinde doğrayın ve biraz portakal suyu ve tarçınla marine edin.

Çikolatalı meyve

Kahvaltıda meyve hem ons hem de eritilmiş çikolata ile lezzetlidir .

Meyveyi daha çekici hale getirmek için, şişebilir, çift kazanda eritilmiş çikolataya daldırabilir ve soğumaya bırakabilirsiniz.

Tahıllı meyve

Meyve kahvaltılarının bir diğer klasiği ise tahıl gevrekleridir. Örneğin, bir cam kavanoza biraz kepekli yulaf gevreği, doğal yoğurt (isterseniz balla tatlandırın) ve mango küplerini koyun . Bu kadar kolay ve lezzetli ve çok tatmin edici!

Hazırlanması kolay yulaf ezmeli kahvaltılardan biridir.

Meyveli krep

Evde küçükler varken ve meyveyi süzmek istediğinizde krepler başarısız olmaz. Bunları yapmak için un, yumurta ve sütten neredeyse sıvı olan ve orta ateşte pişirilen bir karışım hazırlamanız gerekir . Ve sonra onları taze meyve ve biraz balla doldurursunuz, eğer onlara daha tatlı bir dokunuş vermek istiyorsanız.

Bunları nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız, işte asla başarısız olmayan en kolay krep tarifi ve bunları dolduracak fikirler.

Meyveli yeşil yüzlü

Bunun gibi meyvelerle mango, muz ve filizlerle yeşil bir yüzlü yapmak da çok iyi bir fikir . İki kişilik bu sağlıklı kahvaltının temeli için 2 muz ve 1 mango alın, üzerine birkaç dilim ve dilim ayırın ve geri kalanını 80 gr lahana veya bebek ıspanak, 1 küçük avuç yonca filizi, 2 yemek kaşığı ile birlikte çırpın. kenevir tohumu (veya sahip olduğunuz diğerleri), nane ve fesleğen yaprakları ve 125 ml sebze içeceği.

Karıştırıldıktan sonra, ayırdığınız muz ve mangoyu ve süslemek için tohumları ekleyin.

Meyveli yulaf lapası

Yapabileceğiniz meyve ve tahıllarla bitmeyen kahvaltılar arasında yulaf lapası da öne çıkıyor , bir gece önceden hazırlayabileceğiniz bu mısır gevreğinin bir lapası ve kahvaltı saatinde sadece taze meyvelerle (yarım muz, bir birkaç çilek …), goji meyveleri veya diğer tohumlar ve kuruyemişler ve tarçın ile tatlandırın.

Meyveli aperatif

Evet evet. Ayrıca jambonlu ve incirli bu tostlar gibi meyveli sandviç de yapabilirsiniz. Birkaç dilim kepekli ekmeği kesin, üzerine krem peynir sürün ve serrano jambonu, birkaç dilim incir ve roka ekleyin .

İncir yoksa kavun, karpuz, üzüm, elmayı deneyin …

Meyveli krep

Yumurtalı omletlerin ve kreplerin ortasında, krepler (veya krep veya krep olarak da adlandırılır), meyvelerle çok iyi birleşen süt, yumurta, un, maya ve diğer malzemelerden oluşan bir kütledir .

Cesaretiniz varsa, size asla başarısız olmayan en kolay gözleme tarifini ve bunları sunmak için fikirler veriyoruz.

Peynirli meyve

Peynirin ve üzümün tadı öpücük gibi olduğuna dair bir söz var ve bu meyve peynirler dahil tüm süt ürünleri ile çok iyi gidiyor. Üzümün yanı sıra incir, karpuz, çilek ve kırmızı meyveler de çok iyi birleşir.

Meyveli Fransız tostu

Güne gerçek bir parti gibi başlamak istiyorsanız, biraz torrijalar hazırlayın ve onlara çilek, çilek, muzla eşlik edin … Kalorileri azaltmazlar, ancak daha iyi sindirmeniz ve 5 porsiyon yeme tavsiyesine uymanız için iyi olacaktır. günde meyve ve sebze.

Meyveli ve çikolatalı ekmek

Fransız tostundan daha hafif tatlı bir kahvaltı tercih ediyorsanız, bu Çikolatalı ve Muzlu Ekmek Dilimleri'ni deneyin. Eritilmiş bitter çikolata ile bir dilim yayın ve üzerine birkaç dilim muz koyun. Çikolatayı eritmek için mikrodalgadaki bir kaseye birkaç dakika koyabilirsiniz.