1. Eğer her zaman üşütürseniz …
1. Eğer her zaman üşütürseniz …
Dolaşımınızın zayıf olduğunu gösterebilir . Sigara içersen daha da kötüleşen bir şey. Ve 40 yaşın üzerine çıkarsanız ve obezite, yorgunluk, cilt kuruluğu çekiyorsanız … buna tiroid problemi de neden olabilir.
2. Tırnaklarınız sarıysa …
2. Tırnaklarınız sarıysa …
Mantarların varlığını gösterebilirler . Tırnaklar kalınlaşana, koyulaşana ve hatta düşebilene kadar belirti göstermeyen bir enfeksiyon. Mantar varlığının bir başka işareti, parmaklarınız arasında kaşıntı olduğunu fark ettiğiniz zamandır ve cildiniz pul pul dökülür. Çay ağacı esansiyel yağı, orada bulunan en etkili doğal ilaçlardan biridir.
3. Tırnaklarınız çentikli ve çökmüşse …
3. Tırnaklarınız çentikli ve çökmüşse …
Aneminiz olduğunu gösterebilir . Yuvarlak çentikleri varsa, batık veya içbükeyse, demir eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. İstiridye, et, yumurta veya tam tahıllar demir açısından zengindir, ancak bazen bir takviye gerekli olabilir. Siz de çok yorgun hissediyorsanız, analiz yapmak en iyisidir.
4. Eklemleriniz ağrıyorsa …
4. Eklemleriniz ağrıyorsa …
Romatoid artritiniz olduğunu gösterebilir . El ve ayak parmakları gibi en küçük eklemlerde ağrı ile başlayan dejeneratif bir hastalık. Deformiteleri önlemek için erken teşhis için zamanında doktora gitmek şart olabilir. Zencefil ve söğüt kabuğu özü ağrıyı gidermek için harikadır.
5. Ağrılı kramplar hissederseniz …
5. Ağrılı kramplar hissederseniz …
Egzersiz veya dehidrasyonun bir sonucu olarak mineral eksikliğini gösterebilir . Ancak bunlar yaygınsa, menünüzde magnezyum, potasyum veya kalsiyum eksikliği olabilir. Onları hafifletmek için soğuk kompres uygulayabilir veya biraz alkol kullanabilirsiniz. Ve bir magnezyum veya potasyum takviyesine ihtiyacınız olabilir.
6. Ayağınızı yukarı hareket ettiremiyorsanız …
6. Ayağınızı yukarı hareket ettiremiyorsanız …
Sırtınızda, omzunuzda veya boynunuzda bir kas probleminiz olduğunu gösterebilir . "Ayak düşmesi" olarak adlandırılır çünkü parmağınızı yukarı hareket ettirememenize neden olur. Doktora danışmak en iyisidir.
7. Yürümek size dehşet veriyorsa …
7. Yürümek size dehşet veriyorsa …
Plantar fasiitiniz olduğunu gösterebilir. Yürüdüğünüzde yıldızları görürseniz, tipik bir koşucu durumu olan ayağınızın dibinde iltihaplanma olabilir. Dinlenme, ağrı kesiciler ve buz hafifletmeye yardımcı olur.
8. Yaralar iyileşmezse …
8. Yaralar iyileşmezse …
Diyabete işaret edebilir . Ve yüksek kan şekeri seviyelerinin ayak sinirlerini etkileyebileceği ve küçük bir yara şeker hastalarında ülsere dönüşebileceği. Doktoru ziyaret etmeniz ve bu rahatsızlığı ekarte etmek için bir analiz talep etmeniz önerilir.
9. Tüy uzamasını bırakırsanız …
9. Tüy uzamasını bırakırsanız …
Kalp problemlerini gösterebilir . İşin garibi, parmaklarınızdaki kıllar sağlık durumunun bir işaretidir. Büyümeyi durdururlarsa, arteriyoskleroz gibi kardiyovasküler problemler olduğu anlamına gelebilir.
10. Eğer onları iltihaplandırırsanız ve incinirlerse …
10. Eğer onları iltihaplandırırsanız ve incinirlerse …
Stres veya kaygıyı gösterebilir . Uzun süredir ağrılı veya şişmiş ayaklarınız varsa, nedeni bu olabilir. Dr. Fernando Ares'e göre, duygusal sorunlar duruş ve hareketi değiştirir ve bunun ayaklarda da sonuçları vardır.
Ayaklar, vücudun en etkili muhbirlerinden biridir. Ve onları arkaya, başa ve tüm organlara bağlayan sinirlerle ve kan damarlarıyla doludurlar. Sağlığınız hakkında size neler anlattıklarını keşfetmek istiyorsanız, bu resim galerisine bir göz atmanız yeterli. Ve aşağıda söylediğimiz her şeyi hesaba katın.
Anatomik mühendislik çalışması
Ayağımız 26 kemik, 33 eklem, 19 kas ve 100'den fazla tendondan oluşur ve bu onu gerçek bir mühendislik çalışması yapar.
Aynı zamanda vücudumuzun temelini oluştururlar ve onlara biraz bakmazsak omurga gibi anatomimizin diğer kısımlarına zarar verebiliriz .
En uygun ayakkabı
En çok tavsiye edilen şey, ayağa uyum sağlayan ve terleyen, hava almasına ve nem biriktirmemesine izin veren deri, doğal kanvas veya esparto gibi doğal kumaşlar ve hafif ayakkabılar giymektir. Ayakkabılar gibi tabanlıklar da nefes alabilir olmalıdır.
Topuğun boyutu önemlidir …
- Çok yüksek değil … çünkü özellikle ayakkabının ayak parmağı dar olduğunda ön tarafta aşırı baskıya neden olur. Bu, ön ayağa zarar verir ve sırt, özellikle alt sırt bölgesine zarar verir.
- Çok alçak değil … çünkü ayak kemerini düzleştirir, bu da topuğa çok daha fazla ağırlık verir. Ayağın araziye uyum sağlama konusunda daha fazla zorluğu olduğu için taban sert veya ince olduğunda ağırlaşabilecek bir şey.
Uzmanlar 2 ila 4 cm arasında geniş ve rahat bir topuk tavsiye ediyor
Çoraplarınıza dikkat edin
Ayağı güvende tutmak için, uygun bir çorap kadar iyi bir ayakkabı seçmek de önemlidir. Genel bir kural olarak, iplik, pamuk veya yün önerilir.
Ancak pamuklu olanların teri emdiğini ancak kurutmadığını unutmamalısınız . Nedeni su geçirmez bir ayakkabı kullanıyorsanız, kuru kalan sentetik elyaftan çoraplar giymeniz daha iyidir. Bu , kabarcık riskini azaltacaktır.
Ve daha fazlası!
Bu yaz güzel ve çekici ayaklarınızı göstermek için tüm şaşmaz hileleri bilmek istiyorsanız , onları burada keşfedin. Ve ayaklarınızı ihmal ettiyseniz, umutsuzluğa kapılmayın. Sadece beş adımda tekrar mükemmel ayaklar elde etmeniz için size çözüm sunuyoruz .
