Patry Jordán hayranı mısınız? Cevabınız evet ise, onun bize önerdiği bu yeni meydan okumayı seveceksiniz ve yoksa onunla tanışmak için daha iyi bir zamana varamazsınız. Hapis sırasında bizi formda tutmaktan sorumludur. Pekala, biz buçuk İspanya'yız çünkü yakında söylendiği gibi YouTube'da 9,37 milyon takipçisi var .
Eğitim rutinleri bize çok yardımcı oldu ve egzersizi bir oyuna, iyi vakit geçirdiğimiz ve kendimizle ilgilenirken her şeyden koptuğumuz bir aktiviteye dönüştürebiliyor . Bu nedenle, yeni mücadelenize başlamayı dört gözle bekliyoruz. Yaşasın JUMP ağız kavgası!
Patry Jordán'ın Haziran ayı için yeni mücadelesi: Bununla yüzleşmeye cesaretin var mı?
Favori sanal koçumuzun bizim için yeni bir zorluğu var. Haziran ayının gelişiyle birlikte çelik kalçalara sahip olmamız önerildi ve bunu başarmanın en iyi yolu çömelmek . Ama onları daha fazlası olmadan yapmak bir ceza olabileceğinden, bizim oynamamızı istiyor.
Adı #Poweringyou ve bu hashtag altında sosyal medyada yaparak günlük hayatımızı paylaşmamızı istiyor. Bizi zinde tutmak ve eğlendirmek için tasarladığı plan bu :
- Pazartesi günleri: her gün ağız kavgası yapıyoruz. Kalkar kalkmaz, öğle veya akşam yemeğini hazırlarken, her 2-3 saatte bir çalışırsak… bu aktif kalmanın bir yolu!
- Salı: süper oyun! Her anahtar kelime söylediklerinde çömelme yapmanız gerekecek, bunu yapmayı hatırlayacak mısınız?
- Çarşamba: Çömelmeyi geçiyoruz! Önerilen meydan okumayı yaparken kendinizi kaydedin ve sopayı uzatmak için kameraya bir yumruk vermeyi unutmayın. Toplamda kaç tane çömelme ekleyeceğiz?
- Perşembe: duvara asıyoruz! Duvara ne kadar dayanabilirsin? Hesaplayın ve sosyal ağlarda paylaşın!
- Cuma günleri: dansımız var! Her cuma farklı Patry bize bir şarkı önerecek. İstediğin gibi dans et ama çömelme eklemeyi unutma. Cesaretin var mı?
- Cumartesi günleri: dinlenme gününden önce, meydan okuma boyunca 100, 200, 300 ve 400 çömelme videolarını tekrarlamanızı öneririm. Üye misin?
- Pazar günleri dinlenin!
Bunu ve Patry Jordán web sitesindeki diğer zorlukları kaçırmayın: GYM VIRTUAL.
