Amacınıza ulaşmanızı istediğimizden, daha az kalori ile yemek pişirmeniz ve diyetin daha katlanılabilir olması için hiçbir şeyi ve bazı püf noktalarını unutmamak için bu haftanın menülerini, alışveriş listesini sizler için kolaylaştırıyor ve paylaşıyoruz.
3. haftanın menüsünü jpg olarak indirin
3. hafta menüsünü pdf olarak indirin
Diyetinize ve cildinize özen göstermek kadar önemli olan spor, diyetinizin temel direklerinden biri olmalıdır. Bu nedenle, işte evde güzel kollara sahip olmak için bazı egzersizler. Ve tanımlanmış kalçalara ulaşmak istiyorsanız, bu videoyu kaçırmayın.
İşte mücadelenin diğer haftalarının bağlantıları:
#Clara Challenge'ı sosyal ağlarımızda da takip etmeyi unutmayın
Laura'nın evriminin nasıl olduğunu göreceksiniz, videolar, tarifler, ipuçları ve püf noktaları, böylece siz de hayatınızı değiştirebilir ve kendinizi yeniden iyi hissedebilirsiniz.
İşte Facebook'ta # RetoClara'nın videoları
Başarılarınızı Instagram'da #RetoClara hashtag'i ile paylaşın
Twitter'da #Clara Challenge'ı kaçırmayın
#RetoClara'yı YouTube'da takip edin
