Ananas diyeti , kilo vermek için diğer yiyeceklerle birlikte veya değil, öğünlerin her birinde ananas yemekten oluşur . Sadece fark çevrimiçi bir göz atın şey ama ananas fazla gıda barındırıldığı yumuşak olanlara yenen edildiği en kısıtlayıcı gelen sayısız versiyonları vardır, ama hangi ananas öğünlerin hiçbirinde bulunamaz.
Her durumda, daha fazla yiyecek yemeyi seçseniz bile, bunlar hala çok sınırlıdır ve pratik olarak proteinli yiyeceklere (et, balık, yumurta … Aksine, makarna, pirinç veya baklagiller gibi hemen hemen tüm karbonhidratlar yasaktır. Ve tüm bunlara günde en az 2 litre su alımı ve diyet günlerinde yoğun fiziksel aktivite yapılmaması önerisi eşlik ediyor.
Ananas diyetinde kilo veriyor musunuz?
Evet, kilo veriyorsunuz ve ayrıca hızlı bir şekilde. Ananasın yüksek lif içeriğine sahip idrar söktürücü bir meyve olması, sıvı tutmayla savaşmanıza ve kendinizi daha hafif ve sönük hissetmenize yardımcı olacaktır. Sorun şu ki , onunla elde edilen kilo kaybı, kas kütlesi ve sıvı kaybından kaynaklanıyor, ancak yağ değil. Bu bozulmadan kalır, bu nedenle gerçekten kilo vermez.
Ve sadece bu değil, aynı zamanda kilo kaybı da sürdürülebilir değildir ve kısa süre sonra kaybettiklerinizi geri kazanacaksınız, çünkü bu diyetle geri tepme etkisinden kurtulmak çok zor. Vücudunuz gereğinden az yemek yiyerek bu tür besin eksikliğine "uyum sağlar" ve metabolizmanızı yavaşlatır. Ek olarak, kaslarımız vücudun kalori harcamasının önemli bir kısmından sorumludur, bu nedenle kas kütlesini azaltarak vücudunuzun yaktığı kalorileri de azaltırsınız. Bu faktörlerin birleşimi sizi normal bir şekilde yemeye döndüğünüzde, başlangıç kilonuzu ve hatta birkaç kilogram daha kazanmanızı sağlar.
- Çok monoton ve sıkıcı olduğundan bahsetmiyorum bile.
Ananas diyeti sağlıklı mı?
Hayır, mucize bir diyet olarak görüldüğü için bir beslenme uzmanının size tavsiye etmesi çok zordur. Diğer bir deyişle, çok dengesiz ve kısıtlayıcıdır. Ve onunla kilo vermenize rağmen, onu daha uzun veya daha kısa bir süre takip ederseniz, beslenme eksiklikleri ortaya çıkacak ve sağlığınız zarar görecektir.
Dr José Antonio Rosado, Getafe Üniversitesi Hastanesi Morbid Obezite Birimi Endokrinoloji Koordinatörü işaret olarak, ne olursa olsun, belirli bir an için hızlı kaybetmek ağırlık gerekiyorsa biz sadece düşünmelisiniz bir seçenektir. sonra gel. "Tıpkı dövüşten iki gün önce belli bir ağırlık vermek zorunda olan ve dövüş gününde ne ağırlık aldıkları önemli değil." Bu nedenle, köşede bir düğün gibi bir olay ya da uymayan bir elbiseye girmemiz gereken önemli bir sunum olduğunda açık bir çözüm olacaktır.
3 günlük ananas diyeti
Daha önce de bahsettiğimiz gibi sayısız versiyon var. İşte 3 günden fazla takip edemeyeceğiniz bir kılavuz. Daha kısıtlayıcı varyantlar vardır ve açıkçası ne kadar kısıtlayıcı olursa, kilo kaybı o kadar büyük olur, ancak bununla ilişkili risklerin de daha büyük olacağını unutmayın.
- Kahvaltı. Yağsız yoğurt ve kahve ile birkaç dilim doğal ananas.
- Sabah ortası ve / veya atıştırmalık. Ananas kabuğunun yaklaşık 20 dakika pişirilmesinden elde edilen suyla yapılan bir infüzyon veya meyve suyu.
- Gıda. 200 gr ızgara tavuk veya balık göğsü + buharda pişirilmiş sebze veya salata veya sebze kreması + 2 veya 3 dilim ananas.
- Abur cubur. Az yağlı yoğurt.
- Akşam yemegi. 200 gr ızgara tavuk veya balık göğsü + buharda pişirilmiş sebze veya salata veya sebze kreması + 2 veya 3 dilim ananas.
Bu diyeti yapmaya karar verirseniz, Dr. Rosado, ne kadar az gün yaparsanız o kadar iyi olacağını ve günde 800 kcal'a ulaşmazsanız, mikro besin eksikliklerini önlemek için en azından bir multivitamin almanızı tavsiye eder.
Ketojenik veya keto diyeti en popüler diyetlerden bir diğeridir, ancak derinlemesine analiz ettiğimiz sorgulandı.
