1. Kan basıncı
1. Kan basıncı
Evde, doktorda veya eczanede götürebilirsiniz. Olağan maksimum değerler 14/9 cm / Hg'nin altında olmalıdır. Bunların üzerindeyse hipertansiyon, arterlerinize, kalbinize ve beyninize zarar verebilecek aşırı bir basınç olduğunu gösterir.
2. Kan testleri
2. Kan testleri
Kanserden şüphelenmenize veya bir enfeksiyon konusunda uyarmanıza neden olabilecek anemi, şeker, kolesterol, belirteçler gibi çok sayıda hastalığı tespit etmenin bir yoludur. Aynı zamanda bağışıklık sistemi, karaciğer, böbrek …
3. İdrar tahlili
3. İdrar tahlili
Bu basit test, üriner sistemi etkileyen enfeksiyonları veya iltihapları tespit eder ve böbrek yetmezliği, belirli tümörler, diyabet veya safra veya karaciğer problemleri gibi çeşitli hastalıkların varlığına dair işaretler verir.
4. Elektrokardiyogram
4. Elektrokardiyogram
Bu test bir grafiğe kalbin elektriksel aktivitesini yansıtır ve böylece anormal ritim veya kalbin kalınlaşması gibi değişiklikleri tespit eder. Aritmileri, kalp krizini teşhis etmeye yardımcı olur … Önleme olarak 40 yaşında bir elektrokardiyogram yaptırmanız önerilir.
5. Servikal sitoloji
5. Servikal sitoloji
Bu bölgedeki kanseri, enfeksiyonları veya iltihapları tespit etmek için seks yapmaya başladıktan sonra yılda bir kez gereklidir. Test, analiz edilecek bir spatula ile rahim ağzından hücrelerin toplanmasından oluşur.
6. Mamografi
6. Mamografi
Belli bir cihazla yapılan göğüs röntgenidir. Meme kanserini erken evrelerinde, bazen herhangi bir yumru fark edilmeden üç yıla kadar tespit edebilir. 50 yaşından itibaren genellikle iki yılda bir önerilir. Mamogramın sonucunu nasıl deşifre edeceğinizi size anlatıyoruz.
7. Stres testi
7. Stres testi
Stres testi, tıkalı arter problemlerini kontrol etmek için güçlü bir şekilde egzersiz yaptığınızda kalbinize bakar. Sadece acemi sporcular için değil, aynı zamanda yüksek tansiyon gibi kardiyovasküler risk faktörleri olanlar için de geçerlidir.
8. Kampimetri
8. Kampimetri
Bu test, gelişmiş ülkelerde körlüğün ikinci önde gelen nedeni olan sessiz bir hastalık olan glokomu tespit etmeye çalışır. Göz doktoru, görme alanındaki olası "kör" alanları tespit etmek için bir cihaz (çevre) kullanır.
9. Kilonuzu bilin
9. Kilonuzu bilin
Fazla kilolu veya obez olmak çeşitli sağlık sorunları (kanser, kalp krizi …) ile ilişkilidir. Kilonuzu (kilo olarak) boy karenize (metre cinsinden) bölün. Sonuç 25 ile 29.9 arasındaysa fazla kiloluysunuz. Ve 30'dan fazlası zaten obezite.
10. Dışkıda gizli kan testi yapın
10. Dışkıda gizli kan testi yapın
Bu test, semptomları göstermeden kolon kanserini bulabilir. Dışkı numunesi, analiz için yapılan bir pamuklu çubukla belirli bir tüpe alınmalıdır. Sosyal Güvenlik 2 € 'dur, ancak özel olarak yapmanız gerekiyorsa 100 €' ya mal olabilir. Bu testle önleyici tarama henüz İspanya genelinde uygulanmamaktadır.
11. Köstebek kontrolü
11. Köstebek kontrolü
Zamanla cilt kanserini tespit edeceksiniz. Yazdan sonra dermatoloğu ziyaret edebilir ya da herhangi bir değişiklik, asimetrik olma, kötü tanımlanmış kenarlarla, düzensiz bir renk olması durumunda benlerinizi kendiniz kontrol edebilirsiniz … Bu durumda danışın. Cilt kanseri riskiniz nedir?
12. Jinekolojik randevunuzu unutmayınız
12. Jinekolojik randevunuzu unutmayınız
Her yıl jinekolojik muayenenize gitmeniz çok önemlidir. Tümörlerden hormonal sorunlara veya cinsel yolla bulaşan hastalıklara kadar her şeyi tespit etmeye yardımcı olabilir.
13. Diş hekiminizi ziyaret edin
13. Diş hekiminizi ziyaret edin
Ağız sağlığı kalbi etkilediğinden ve bazen diş hekimi osteoporozu diğer profesyonellerden önce tespit ettiğinden, görülmesi gereken bir başka yıllık ziyarettir. Sağlıklı bir ağza sahip olmanın ve sorunlardan kaçınmanın 17 anahtarına dikkat edin.
14. Faydalı kendi kendine testler
14. Faydalı kendi kendine testler
Vücudunuzda değişiklik olup olmadığına dikkat edin. Örneğin, horlarsanız ve bir an nefes almayı bırakırsanız, kalbinize zarar veren uyku apneniz olabilir; veya tırnaklarınızın zayıf ve kırılgan olduğunu fark ederseniz, bunun nedeni demir eksikliği, vitamin eksikliği veya hormonal problemler nedeniyle kansızlık olabilir.
1. KAN BASINCI
Evde, doktorda veya eczanede götürebilirsiniz. Olağan maksimum değerler 14/9 cm / Hg'nin altında olmalıdır. Bunların üzerindeyse hipertansiyon, arterlerinize, kalbinize ve beyninize zarar verebilecek aşırı bir basınç olduğunu gösterir.
2. KAN ANALİZİ
Kanserden şüphelenmenize veya bir enfeksiyon konusunda uyarmanıza neden olabilecek anemi, şeker, kolesterol, belirteçler gibi çok sayıda hastalığı tespit etmenin bir yoludur. Aynı zamanda bağışıklık sistemi, karaciğer, böbrek …
3. İDRAR ANALİZİ
Bu basit test, üriner sistemi etkileyen enfeksiyonları veya iltihapları tespit eder ve böbrek yetmezliği, belirli tümörler, diyabet veya safra veya karaciğer problemleri gibi çeşitli hastalıkların varlığına dair işaretler verir.
4. ELEKTROKARDİYOGRAM
Bu test bir grafiğe kalbin elektriksel aktivitesini yansıtır ve böylece anormal ritim veya kalbin kalınlaşması gibi değişiklikleri tespit eder. Aritmileri, kalp krizini teşhis etmeye yardımcı olur … Önleme olarak 40 yaşında bir elektrokardiyogram yaptırmanız önerilir.
5. SERVİKAL SİTOLOJİ
Bu bölgedeki kanseri, enfeksiyonları veya iltihapları tespit etmek için seks yapmaya başladıktan sonra yılda bir kez gereklidir. Test, analiz edilecek bir spatula ile rahim ağzından hücrelerin toplanmasından oluşur.
6. MAMOGRAFİ
Belli bir cihazla yapılan göğüs röntgenidir. Meme kanserini erken evrelerinde, bazen herhangi bir yumru fark edilmeden üç yıl öncesine kadar tespit edebilir. 50 yaşından itibaren genellikle iki yılda bir önerilir.
7. ÇABA TESTİ
Stres testi, tıkalı arter problemlerini kontrol etmek için güçlü bir şekilde egzersiz yaptığınızda kalbinize bakar. Sadece acemi sporcular için değil, aynı zamanda yüksek tansiyon gibi kardiyovasküler risk faktörleri olanlar için de geçerlidir.
8. KAMPİMETRİ
Bu test, gelişmiş ülkelerde körlüğün ikinci önde gelen nedeni olan sessiz bir hastalık olan glokomu tespit etmeye çalışır. Göz doktoru, görme alanındaki olası "kör" alanları tespit etmek için bir cihaz (çevre) kullanır.
9. AĞIRLIĞINIZI BİLİN
Fazla kilolu veya obez olmak çeşitli sağlık sorunları (kanser, kalp krizi …) ile ilişkilidir. Kilonuzu (kilo olarak) boy karenize (metre cinsinden) bölün. Sonuç 25 ile 29.9 arasındaysa fazla kiloluysunuz. Ve 30'dan fazlası zaten obezite.
10. TABURELERDE GİZLİ KAN TESTİ
Bu test, semptomları göstermeden kolon kanserini bulabilir. Dışkı numunesi, analiz için yapılan bir pamuklu çubukla belirli bir tüpe alınmalıdır. Sosyal Güvenlik 2 € 'dur, ancak özel olarak yapmanız gerekiyorsa 100 €' ya mal olabilir. Bu testle önleyici tarama henüz İspanya genelinde uygulanmamaktadır.
11. KUTUP KONTROLÜ
Zamanla cilt kanserini tespit edeceksiniz. Yazdan sonra dermatoloğu ziyaret edebilir ya da herhangi bir değişiklik, asimetrik olma, kötü tanımlanmış kenarlarla, düzensiz bir renk olması durumunda benlerinizi kendiniz kontrol edebilirsiniz … Bu durumda danışın.
12. JİNEKOLOJİK RANDEVUNUZU UNUTMAYINIZ
Her yıl jinekolojik muayenenize gitmeniz çok önemlidir. Tümörlerden hormonal sorunlara veya cinsel yolla bulaşan hastalıklara kadar her şeyi tespit etmeye yardımcı olabilir.
13. DİŞ HEKİMİNİZİ ZİYARET EDİN
Ağız sağlığı kalbi etkilediğinden ve bazen diş hekimi osteoporozu diğer profesyonellerden önce tespit ettiğinden, görülmesi gereken bir başka yıllık ziyarettir.
14. FAYDALI KENDİNE KONTROLLER
Vücudunuzda değişiklik olup olmadığına dikkat edin. Örneğin, horlarsanız ve bir an nefes almayı bırakırsanız, kalbinize zarar veren uyku apneniz olabilir; veya tırnaklarınızın zayıf ve kırılgan olduğunu fark ederseniz, bunun nedeni demir eksikliği, vitamin eksikliği veya hormonal problemler nedeniyle kansızlık olabilir.
