İspanyol Nöroloji Derneği Baş Ağrısı Çalışma Grubu koordinatörü Dr. Pozo Rosich'e göre, üç İspanyol'dan biri baş ağrısı çekiyor ve "bu acıyla mücadele bizim gücümüzün ta kendisidir." Bunu yapmak için, hangi baş ağrısından muzdarip olursanız olun, bu basit ama etkili on emri, bir kriz yaşadığınızda hızlı bir şekilde rahatlamanıza yardımcı olacak baş ağrılarını gidermek için hazırladık .
Baş ağrısından nasıl kurtulurum
- İçme suyu. Dehidrasyon bir baş ağrısını tetikleyebilir. İpucu: Her zaman yanınızda bir şişe su taşıyın ve çok terlerseniz, elektrolitler de sağlayan izotonik içeceklere başvurun, bunların olmaması krizi de tetikleyebilir.
- Az ışıklı ve gürültüsüz bir odaya uzanın . Etkilenen bölgeye soğuk bezler koyun ve derin nefes alın. 15-20 dakikada rahatlamayı fark edebilirsiniz.
- Esnetmek için. Madrid'deki La Paz Üniversitesi Hastanesi Baş Ağrısı Ünitesi'nde nörolog olan Dr. Manuel Lara'ya göre, "perikraniyal bölgedeki kas gerginliğinin gerilim tipi baş ağrısının görünümü üzerindeki etkisinden dolayı çok yararlı olabilirler." Masajlar da yardımcı olabilir. Ense, göz, şakak ve burun dibinde kendinize nazik bir masaj yapın. Daha etkili ve rahatlatıcı hale getirmek için birkaç damla lavanta veya nane yağı kullanabilirsiniz.
- Parasetamol veya ibuprofen. Gerilim tipi baş ağrısıysa, birini veya diğerini veya asetilsalisilik asidi kullanabilirsiniz. Ya bir migrense? Hafif olanlar genellikle ibuprofen, naproksen, deksketoprofen gibi steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlara (NSAID'ler) yanıt verir. Ancak baş ağrılarınız sık ve şiddetli olduğunda, alınacak ilacı reçete eden aile doktoru veya nörolog olmalıdır.
- Beklemeyin. Ağrı oluşur oluşmaz ilacı almaya başlayın, ilerlemesi için zaman vermeyin. İlacı aldıktan sonra ağrı azalır ancak tamamen geçmezse, prospektüste belirtilen süreye göre dozu tekrarlayın.
Ve eğer hiçbir şey işe yaramazsa
- "Kurtarma" ilacınız var mı? Baş ağrılarınız sıksa ve çok şiddetliyse, reçete edilen ilacı aldıktan ve vermedikleri dozu tekrarladıktan sonra, kullanması gereken başka ilaçların olması gerektiğini doktorunuzla görüşün.
- Önleyici tedaviyi düşünün. Hastada (kişisel, ailevi, sosyal veya iş yaşamında) nöbet sıklığının, süresinin ya da neden olduğu iş göremezlik derecesinin bunu gösterdiği durumlarda önerilir. Dr. Lara'nın açıkladığı gibi, "çeşitli önleyici farmakolojik gruplar vardır, ilk sırada olanlar topiramat, propranolol, amitriptilin ve flunarizindir ve daha fazla etkinlik göstermiştir." Bununla birlikte, işaret ettiği gibi, onları önermeden önce, her hastanın özel durumu gözden geçirilmelidir.
- Kendi kendine ilaç mı veriyorsun? Alışılmış baş ağrısı olan kişilerin% 70'inin tedavisini yönlendirmek için doktora gitmediği ve bunun ciddi sonuçları olduğu tahmin edilmektedir . Dr. Lara'nın açıkladığı gibi, "en büyük endişe, hastanın analjeziklerin kötüye kullanılması nedeniyle kronik bir günlük baş ağrısına neden olan analjeziklere bağımlı hale gelmesidir ki bu çözülmesi çok zordur."
- Dra Pozo Rosich, İspanyol Nöroloji Derneği Baş Ağrısı Çalışma Grubu koordinatör nöroloğu.
- Madrid La Paz Üniversite Hastanesi Baş Ağrısı Ünitesi'nde nörolog Dr. Manuel Lara.
