Selülitten nasıl kurtulurum

Hoşçakal selülit

Hepimizin selülit var. 36 girmemizin veya büyük beden olduğumuzun önemi yok çünkü kadınlar her zaman uylukta yağ biriktiriyor. Öyle, biz genetik olarak bunun için programlandık. Bu nedenle, onunla savaşmak oldukça karmaşıktır ve çok, çok azim gerektirir.

portakal kabuğu

Her şeyden kurtulmanın neredeyse imkansız olduğunun bilincinde olarak, portakal kabuğu görünümünü iyileştirmek, alışkanlıkların değişmesine bağlıdır. Ve selülit, yağ ve sıvı birikiminden kaynaklanıyor ve buna karşı yapılabilecek şeyler var …

Çok su iç

Bu dünyadaki en eski numara ama gerçek şu ki, günde iyi miktarda su içmenin neredeyse her şeye faydası var. Selülitle mücadele, sıvıların olmaması gereken yerlerde birikmemesi için içeride iyi bir şekilde sulandırılarak gerçekleşir.

Ve yeşil çay

Bunun için yeşil çay infüzyonları da harika müttefikler. Bazal metabolizmayı artırır ve vücudumuzda depolanmaması gereken tüm sıvıları daha iyi atmamızı sağlar. Ilık alabilir veya soğutabilir ve gün boyunca yudumlayabilirsiniz.

Tuz ve şekerim bitti

Tuz, sıvıları tutmamızı sağlar ve şeker, yağ biriktirmemizi sağlar, bu nedenle bacaklarınız Kendall Jenner'ınki gibi olsa bile onlardan kurtulmak bir öncelik olmalıdır. Az miktarda tuz alın - iyotlu ise daha iyidir - ve gizli tuzlu yiyeceklerden kaçının. Şeker ile ilgili olarak, önceden hazırlanmış yiyeceklere eklenmemesi ve içinde saklandığı işlenmiş yiyecekleri almamaya çalışılması önerilir.

Ananasa evet

Şüpheniz varsa, bu ortadan kaldırıcı şeker meyveyi içermez. Onlara doğal olarak sahip olmalarına rağmen, bu fena değil. Aslında, ananas gibi meyvelerin idrar söktürücü etkisi vardır, bu nedenle selülitle savaşmak için harika müttefiklerdir. Ananas yediğinizde diliniz kaşınıyor mu? Yani bu seni ilgilendiriyor …

Sağlıklı ye

Sağlıklı beslenme hepimiz için bir öncelik haline geldi, ancak sağlıklı olmak için modaya uygun meyvelere ihtiyacınız yok veya 'süper yiyeceklere' yatırım yapmıyorsunuz. Sebzeler, sebzeler ve özellikle baklagiller, çok az sevdiğiniz portakal kabuğundan kurtulmanıza yardımcı olan doğru bir diyete sahip olmak için en iyi müttefiklerinizdir.

Koş Bebek Koş

Ya da dans edin, yüzün … Hangi sporu seçtiğiniz önemli değil ama anahtar, yağ damlasını terletmesidir. İyi bir hızda yürümek de iyi bir seçenektir, önemli olan sizi motive eden bir aktivite olmasıdır. Haftada 3-4 kez bir saatten 45 dakikaya kadar yapın.

Squat'lar senin en iyi arkadaşların

Sizi yoran bir egzersiz olduğu doğru ama poponuzu sertleştiriyor. Ve selülitin mümkün olan en iyi görünümü göstermesi için bacak kaslarının tonlanması şarttır. Daha 'nazik' bir egzersize ihtiyacınız varsa, yogayı deneyin. Eklemlerinizi zorlamadan güçlenmenize yardımcı olacak birçok pozisyon (savaşçılar gibi) vardır. El Gym en tu Casa blogumuzu kaçırmayın!

Kafein ve başka bir şey

Selülit önleyici kremler mucizeler yaratmaz ancak sorunlu bölgelerin görünümünü iyileştirebilirler. At kestanesi veya kafein gibi maddeler en etkilidir. % 8 selülitten arınmış olmak istiyorsanız, buraya bir göz atın.

Nature Pacific Cellu10 Anti-Celutite, 14,50 €

Çok işlevli

Farklı uçucu yağlarla, selülite karşı bu sprey tedavisi, buna neden olan sorunların çoğunu tedavi eder: tutma, zayıf dolaşım, kuruluk, gevşeklik …

Seven Minerals Selülit Tedavisi, 19,95 €

Eksfoliatlar

Haftada bir cildi peeling yapmak ve sonrasında iyi bir nemlendirici uygulamak, selülitinize daha iyi bir görünüm kazandırmak için yapabileceğiniz en basit ve en etkili adımlardan biridir.

Rub Rub Rub peeling duş jeli Lush, 13,95 €

Ovmak ovmak

Doğal kıllı fırçalar aynı zamanda peeling ve ahşap olanları da dolaşımı harekete geçiren bölgede güzel masajlar vermek için kullanılır.

Ineffable Care 3-fırça seti değiştirilebilir saplı, 14,97 €

Drenaj masajları

Selülit önleyici bir ürün kullandığınızda kendinize bacaklarınıza iyi bir masaj yapmanız önemlidir. Bunu doğrudan ellerinizle yapabilir veya bunun gibi belirli bir ürünü kullanabilirsiniz.

Stephanie Franck Selülit Rulo ve Masaj Bardağı, 12,95 €

Takviyeler

Herhangi bir takviye almadan önce, sizin için uygun olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışın.

Arkopharma kasap süpürgesi diyet kapsülleri, 8,25 €

Kabin tedavileri

Selülitle mücadele için bir tür tedavi yapmaya karar verdiyseniz, önceki adımların sonuçları korumak için gerekli olmaya devam edeceğini bilmelisiniz. Selülit oluşumu kadın vücudunda tamamen doğal olduğu için yine de kesin bir şey yoktur. En iyi sonuç veren tedaviler drenaj, karboksiterapi, radyofrekans veya soğuk algınlığı ile adipositlerin yok edilmesinden oluşan kriyolipolizdir.

Bu hatalardan kaçının!

Bu noktada selülit önleyici krem kullanıyor, egzersiz yapıyor, iyi yemeye çalışıyorsunuz ve selülit hala var mı? Sizi sabote edebilecek, keşfedebilecek ve onlardan kaçınabilecek 8 hata var.

Selülit daha kadınları etkiler sorunlardan biridir eğer olursa olsun vardır 36 veya 48. Ancak bir sorun estetik yani orada bir boyut olduğunu daha fazla önem vermek değil. Ek olarak, belirli bölgelerde yağ biriktirmek, genetik olarak 'programlandığımız' bir şeydir, bu nedenle doğanın kendisine karşı savaşmakta ısrar etmemiz gerekmez . Tamamen ortadan kaldırmak çok zor olsa da, görünümünü iyileştirmek (ve daha fazlasını) için izleyebileceğimiz formüller ve püf noktaları var.

Selüliti adım adım ortadan kaldırın

Su için . Pek çok şey için önerilen ancak etkinliğini kanıtlamış temel bir numara. Selülit genellikle bir sıvı tutma problemiyle ilişkilidir ve daha fazla içmek, ihtiyacımız olmayan şeyleri ortadan kaldırmamıza yardımcı olur. Yeşil çay aynı zamanda saklanmaya karşı savaşmak için iyi bir araçtır, bu yüzden günlük olarak iç.
İyi ye. Bu, tuzu sınırlayarak ve her şeyden önce şekeri ortadan kaldırarak olur. İçindekiler arasında saklı olan işlenmiş yiyecekler yok. Daha iyi taze yiyecekler seçin: meyveler, sebzeler, sebzeler, baklagiller … bunlar beslenmenizin temeli olmalıdır.
Tren . Sahne böyle, koşu dans, bisiklet veya yüzme gibi aerobik egzersizler esastır çok sizi rahatsız uyluk bu yağ kaybetmek. Kasları sıkılaştırmak için bacaklarda kuvvet egzersizleri yapmak da önemlidir. Squat'lar bunun için harika müttefikler.
Kendinizi şımartın . Etkilenen bölgenin cildinin en iyi halini göstermesi için kremler ve masaj aksesuarları da kullanabilirsiniz. Haftada bir peeling yapmak , cildi daha pürüzsüz ve parlak hale getirmek için harika bir fikirdir .
Tedaviler . Nasıl olduğuna bağlı olarak selülitle başa çıkmanın birçok tedavisi vardır. Biz mezoterapi, carboxytheapia ve Cryolipolysis boşaltma, radyofrekans.