Spor yap
Spor yap
Lokalize yağlarla mücadele etmek için kardiyo seanslarını tonlama ile değiştirin. Kası çalıştırarak onu çevreleyen yağ ve toksinler harekete geçirilir ve tekrar birikmelerini engelleriz. Çift yağ yakma etkisi için, antrenman sırasında bel antrenman korsesi giyebilir veya tozluk azaltabilirsiniz.
Vücudunuzu nemlendirin
Vücudunuzu nemlendirin
Günde 1,5 ila 2 litre su içmek vücudumuzun toksinleri atmasına yardımcı olur. Susuz kalana kadar beklemeyin, her 30-40 dakikada bir ve tercihen düşük mineralli suyla yapmaya çalışın. Soda veya şekerli içeceklere değmezler! Su içmekte sorun yaşıyorsanız, bu ipuçlarına dikkat edin.
Selülit önleyici kullanın
Selülit önleyici kullanın
En yüksek konsantrasyon olan tercihen% 3 ile% 5 arasında aktif kafein içermesi zorunludur. Sabah ve akşam, bacaklara yukarı doğru ve karın üzerinde daireler şeklinde masaj yaparak uygulayın.
Kahve içmek
Kahve içmek
Ama geçmeden, aksi takdirde tam tersi bir etkiye neden olursun. Kahve iyi bir süzgeç görevi görür, ancak beğenmezseniz, yeşil çay ve yerba mate infüzyonları metabolizmayı harekete geçirmek için ideal bir alternatiftir. Kahve hakkında bilmediğiniz bazı meraklarınızı keşfedin.
Kendi kendine masaj
Kendi kendine masaj
Duşta köpürürken veya nemlendirici uygularken yukarı doğru hareketlerle vücudun dolaşımını harekete geçirme fırsatı yakalayın. Bir numara: elinizin parmak eklemlerini kullanın! Birikmiş yağ nodüllerini açmak için ideal şekle sahiptirler.
Merdivenler, asansörden daha iyi
Merdivenler, asansörden daha iyi
Merdiven çıkmanın, ağız kavgası gibi bacaklarımız ve kalça kaslarımız üzerinde etkisi vardır. Birkaç alışveriş çantasıyla giderken bunları kullanın, ancak dikkatli olun! Eklemlerimize zarar verebileceğimiz için onları indirmemiz gerektiğinde bu kadar tavsiye edilmez.
Lokalize yağ, vücudumuzun göbeğinde veya kılıflarında biriktirdiği ve "zor bölgeler" olarak tercüme ettiğimiz bir dizi adiposit ve toksindir . Diyetimize dikkat etmemize ve hatta diyet yapmamıza rağmen, ortadan kaybolmaya direnmeye devam eden bu karın. Gerçek şu ki bunlar yağın depolandığı yerlerdir ve ortadan kaldırılması daha zordur, ancak bu nedenle imkansız değildir. Sadece bazı gelenekleri gözden geçirmeli ve günlük alışkanlıklarımızı biraz değiştirmeliyiz ki böylelikle bizi uzun zamandır rahatsız eden o şişman yumrulardan yavaş yavaş kurtulabilelim.
Lokalize yağ nasıl ortadan kaldırılır?
Lokalize yağlardan kurtulmak, bir haftadan diğerine çözebileceğimiz bir sorun değildir (umarım!). Belirli günlük alışkanlıkların uygulanması nedeniyle orada olmanın yanı sıra, birikmesine de katkıda bulunan genetik bir faktör vardır. Size verdiğimiz tavsiyeleri yavaş yavaş ve gereksiz strese veya acıya neden olmadan uygulamaya çalışın . Kendinizi daha iyi hissetmek ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmekle ilgili olduğunu unutmayın, bu yüzden az çok şişmiş miyiz diye her gün aynaya bakmayın. Bu sadece size havlu atmanıza neden olacak bir hayal kırıklığı hissi getirecek, bu yüzden neşelen!
Diğer tedavilerle tamamlayın
Birkaç yıldır karnımızda veya kalçalarımızda biriken adiposit gruplarıyla birlikte olduğumuzda, lokalize yağlara karşı etkili olan harici yardıma ihtiyacımız olabilir . Selülit azaltıcı ve anti-selülit kremlerine ek olarak, kabin içinde istenmeyen yağ ve toksinleri ortadan kaldırmamıza yardımcı olabilecek birçok kişiselleştirilmiş tedavi vardır. Lokalize yağ söz konusu olduğunda kavitasyon, endermoloji (LPG®) veya radyofrekans sistemleri çok iyi sonuçlar verir. Buna ek olarak bir sıvı tutma sorunumuz varsa, boşaltma masajları ve deniz yosunu sargıları mikrosirkülasyonda iyileşmeye ve dolayısıyla vücuttaki toksinlerin daha iyi atılmasına katkıda bulunacaktır.
