İzolasyonla mümkün olan en iyi şekilde ve pozitif enerjiyle yüzleşmek için, evde yapabileceğiniz ve gününüzü güzelleştirecek beş ücretsiz şeyi sizinle paylaşmak istiyoruz . Şimdi her zamankinden daha fazla, küçük ayrıntılara değer vermenizi öneriyoruz: Sabah uyandığınızda sizi motive edecek bir şarkı koyun, kendinize zengin bir kahvaltı yapın, en sevdiğiniz giysiyi giyin …
Bunları her gün yapın!
- Meditasyon yapmak ve bağlantıyı kesmek için günde bir dakikanızı ayırın. Daha fazla vaktiniz yoksa tüm yapmanız gereken 5 dakika, ancak zihninizi temizlemek ve meditasyon yapmak için bu kadar az zaman bulmanız önemlidir. Bu, rahatlamanıza, endişenizi gidermenize ve endişelerinizi bir kenara bırakmanıza yardımcı olacaktır. İsterseniz bu 27 kolay pozla yoga yapmaya da başlayabilirsiniz. Kesinlikle çok daha iyi hissedeceksin!
- Bu olağanüstü kitabı okuyun veya iyi bir filmin keyfini çıkarın. Bağlantınızı kesmenin kendinizi iyi bir hikayeye kaptırmaktan ve hayal gücünüzü çılgına çevirmekten daha iyi bir yolu yoktur. İşte size hayatınızda bir kez okumanız gereken 10 kitap ve ayrıca Netflix, HBO, Movistar + 'dan değerli dizi ve filmlerden oluşan bir derleme bırakıyoruz …
- Aktif kalmak için spor yapın. En sevdiğiniz egzersizi uygulama fırsatını yakalayabilirsiniz: dans, pilates, boks … İş arkadaşımız Patry Jordan'ın 'The gym at home' blogunu okumanızı ve onun çevrimiçi derslerinden bazılarını (kardiyo, abdominal, çömelme … .), süper eğlenceliler ve onları bitirdiğinde yeni gibi olacaksın.
- En sevdiğiniz yemeği hazırlayın veya yeni bir tarif öğrenin. Beslenme uzmanı (ve web ortağımız) Carlos Ríos tarafından her hafta hazırlanan haftalık gerçek yemek menümüze bir göz atın ve yeni bir yemek pişirin. En sevdiğiniz yemeği, çikolatalı bir pastayı da yapabilirsiniz … Size neşe veren bir şey!
- Kendinizi güzelleştirin. Bu kadar kolay: İyi görünürseniz moraliniz yükselecek ve güne daha coşkuyla bakacaksınız. Karantinayı geçmek ve tele çalışmanız gerektiğinde tarzınızı kaybetmemek için güzel ve rahat kıyafetler giymek için influencer'ların en iyi görünümlerinden ilham alabilirsiniz.
