İnsan beyni hakkında merak edilenler

Beynin hakkında her şeyi biliyor musun?

Nadiren fark ederiz ama gerçek şu ki her gün kullanıyoruz. Elbette beyniniz hakkında hala bilmediğiniz şeyler vardır ve bu, örneğin riske bağımlı, kinci ve iyi yemeyi seven şeylerdir. Bunları ve daha fazla merakı kaçırmayın ve bundan daha fazlasını nasıl elde edeceğinizi öğrenin. Okumaya devam et!

1. Beyninizi her gün eğitin

Beynimiz birbirine bağlı milyarlarca nörondan oluşur. Bu ağ, düşünmemize, hatırlamamıza, akıl yürütmemize izin veriyor … Zeka bir kas gibidir, bu yüzden onu her gün çalıştırırsanız, onu daha da güçlendirirsiniz. Yeni bir şey öğrendiğimizde veya farklı bir şey yaptığımızda, nöronlar arasında yeni bağlantılar kurulur ve potansiyelimiz artar. Uyumasına izin verme!

2. Riske bağımlı

Yamaç paraşütü yapan veya bir korku filminden zevk alan birinin vücudunda dopamin, zevk hormonu ve adrenalin seviyeleri yükselir. Her iki madde de , bu deneyimleri çok hoş olarak saklayan beyin ödül sistemimizle ilgilidir . Dolayısıyla, onları deneyimlemiş insanlar, tekrar o kadar yükseğe çıkmak için benzer durumları ararlar ve bu onları "çengel" eder.

3. İnanıyormuş gibi yaptığın şey

Beynin bazen bizi kandırdığı doğrudur. Ama biz de aldatabilir ve taklit ettiğimiz şey haline gelebiliriz. Berkeley Üniversitesi'nden (ABD) ünlü psikolog Amy Cuddy, daha güçlü ve kendinden emin gibi davranırsak, “panik moduna” girmeden hedeflerimize ulaşabileceğimizi, bir iş görüşmesini geçebileceğimizi veya toplum içinde iyi konuşabileceğimizi belirtiyor.

4. O oburdur ve iyi yemeyi sever

Columbia Üniversitesi'ne (ABD) göre , Akdeniz diyeti beyin için en iyisidir . Ayrıca kırmızı meyveler, brokoli veya çikolata gibi kendisi için bazı olumlu besinler vardır. Bu, örneğin, yaşlanan bir beyni "onaran" flavonoidler içerir.

Beyninize süper güçler verecek daha fazla yiyecek keşfedin.

5. Eleştiriyi hatırlayın

Bir arkadaşın seninle alay ettiğini ama seni övdüğünü hatırlarsın. Nörolog Dekan Burnett, kitabın yazarı açıklar beyin aptal , eleştiri, hakaret veya bize stres üreten ve kortizol serbest bırakılır alay. Bunun beynimiz üzerinde etkisi vardır, savaş ya da kaç mekanizması aktive olur, dikkat artar, anılar canlanır ve sabitlenir. Övgü aldığımızda, hızlı bir şekilde elimine edilen ve pek iz bırakmayan esenlik hormonu oksitosin salgılarız.

6. O büyük bir taklitçi

Beynin taklit mekanizmaları vardır. Bu sayede hayatta kalmamızı garanti ediyoruz, bir gruba veya genel olarak topluma "uyum sağlıyoruz", öğreniyoruz, başkalarının duyguları ile enfekte oluyoruz, empati sayesinde iletişim ve ilişkileri sürdürüyoruz .

7. (Neredeyse) her şeyi hatırla

Elbette bu durumu tanıyorsunuz: tanıdık biriyle tanışıyorsunuz ama adını hatırlamıyorsunuz. Beyin, aşinalık ve iyileşme arasında ayrım yapar . İlki bize o kişinin anısına (yüzüne) sahip olduğumuzu ve kurtarma işleminin orijinal belleğe erişime izin verdiğini söyler. Tüm bilgilere erişmek için muhtemelen daha fazla veriye ihtiyacınız olacak. Bir daha yaşanmaması için tanıdıklarınızın adıyla fikir birliktelikleri kurun.

8. Geç yatmak sana uymuyor

Wisconsin Üniversitesinden yapılan araştırmaya göre, gereğinden az dinlenirseniz, uyandığınızda beynin bir kısmı uykuda olması gereken işlevleri yerine getirebilmesi için uykuda kalır. Konsantre olma veya akıl yürütme yeteneğiniz azalacak ve ruh haliniz de daha düşük olacaktır. Bu nedenle, performans sergilemek istiyorsanız, geç kalmayın.

9. Ve uyurken seni izliyor …

9. Ve uyumanı izliyor …

Uyuduğunuzda beyniniz çeşitli işlevleri yerine getirmek için tetiktedir. Her şeyden önce, hayatta kalmanızı sağlayın ve nefes almanızı engelleyin. Ayrıca hareket etmenizi ve kendinize zarar vermenizi önlemek için omuriliğe gönderilen sinyalleri devre dışı bırakır. Ek olarak, beyniniz işleyen belleğin (kısa süreli bellek) gün boyunca gördüğü, okuduğu veya duyduğu her şeyi saklamak için organize etmekten ve sınıflandırmaktan sorumludur.

10. Hayat parçalarını hayal edin

Hepimiz rüya görsek de, bilim adamları hala bunu neden yaptığımızı bilmiyorlar. Teorilerden biri, biz uyurken beyinde üretilen yoğun aktiviteye rağmen uykuyu sürdürmeye hizmet ettiğini gösteriyor. Hayallerimiz, beynin birçok alanında faaliyetle kendini gösteren elektriksel faaliyetinin sonucudur. Bu, her zaman mantıklı olmadıklarını, ancak en son deneyimlerin bir kısmını topladıklarını açıklıyor.

Beyniniz hakkında düşünmeyi asla bırakmamış olabilirsiniz. Orada olduğunu biliyoruz, ancak nadiren tüm dikkatimizi ona veriyoruz. Yabancı olmayı bırakmak için galeride, onunla biraz daha fazla ilgilenmenize ve ondan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacak 10 merakı bulacaksınız.

Onu beğeninize göre şekillendirebilirsiniz

Beynimiz birbirine bağlı milyarlarca nörondan oluşur ve bu da bize düşünmemize, hatırlamamıza, akıl yürütmemize izin verir … Her gün farklı aktiviteler yaparak ve yeni şeyler öğrenerek onu "eğitirsek" daha güçlü hale gelir ve aralarında yeni bağlantılar kurulur. nöronlar, böylece potansiyelimizi arttırır.

Risk bağımlısı

Evet, evet, okuduğunuz gibi. Yamaç paraşütü gibi yüksek yoğunluklu aktiviteler yapmayı seviyorsanız veya korku filmleri konusunda tutkuluysanız, adrenalin ve dopamin - mutluluk hormonu - seviyeleriniz artar. Bu iki madde beynin ödül sistemiyle ilgilidir, bu yüzden bu hisleri bir kez deneyimlediğinizde, beyniniz onlardan hemen hoşlanacak ve daha fazlasını isteyecektir. Adrenalin acele "kancalar."

İyi yemeyi sever

Akdeniz diyeti beyin için en çok işe yarayan diyettir, bu yüzden şanslıyız. Ayrıca kırmızı meyveler, brokoli veya çikolata gibi kendisi için bazı olumlu besinler vardır. Bu, örneğin, yaşlanan bir beyni "onaran" flavonoidler içerir.

Harika bir taklitçi

Beynin taklit mekanizmaları vardır ve bu sayede hayatta kalmamızı garanti ederiz. Genel olarak bir gruba veya topluma uyuyoruz, öğreniyoruz, başkalarının duyguları ile enfekte oluyoruz, empati sayesinde iletişimi ve ilişkileri sürdürüyoruz - yani kendimizi ötekinin yerine koymak - ya da ne anlama geldiğini belirleyebiliyoruz bir bebeğin ağlaması.

Geç kalmayı sevmiyor …

Gözlerinizi kapattığınızda ve kendinizi Morpheus'un kollarına bıraktığınızda, beyniniz çeşitli işlevleri yerine getirmek için tetikte olur. Hayatta kalmanızı sağlayın ve nefes almayı durdurmanızı önleyin; hareket etmenizi ve kendinizi yaralamanızı önlemek için omuriliğe gönderilen sinyalleri devre dışı bırakır ve çalışma belleğinin (kısa süreli bellek) gün içinde gördüğü, okuduğu veya duyduğu her şeyi organize etmek ve sınıflandırmakla görevlidir, saklamak için.

Yapılan bir araştırmaya göre, gereğinden az dinlenirseniz, uyandığınızda beynin bir kısmı uykuda kalır, böylece uyku sırasında yapması gereken işlevleri yerine getirmeye devam edebilir. Konsantre olma veya akıl yürütme yeteneğiniz azalacak ve ruh haliniz de düşecektir. Yani beyninizin potansiyelinden tam olarak yararlanmak istiyorsanız, gerekli saatleri dinlenin!

Eğer uyumakta zorlanıyorsanız ve bu yüzden geç saatlere kadar uyuyorsanız, hızlı uyumak için bu püf noktaları işe yarayacaktır.