Klivaj vücudumuzda en ilgi çekici alanlarından biri olan, ama aynı zamanda hormonal değişiklikler ve zamanın geçişi en duyarlıdır. Yıllar geçtikçe şekil ve boyut olarak değişir ve yaşlanmanın ilk belirtilerinin yaşandığı bölgedir .
Bu bölgede cilt daha az fibroblast içerir, daha incedir ve bu nedenle sarkma eğilimindedir. Ayrıca kendine ait kasları bulunmayan ve yıl boyunca vücudun güneşe, rüzgara ve kirliliğe en çok maruz kalan bölgelerinden biri olduğu için en çok bakıma ihtiyaç duyulan alanlardan biridir. Boyun çizgisi alanını korumak ve geliştirmek istiyorsanız, şu basit ipuçlarına dikkat edin:
1. İyice besleyin
Memenin derisinin yüksek dozda hidrasyona ihtiyacı vardır , aksi takdirde meme başı çatlama eğilimindedir. Duştan sonra, onu derinlemesine besleyen yağları ve serumları uygulayın .
2. Pürüzsüzlüğünü iyileştirin
Her gün sıkılaştırıcı etkisi olan kozmetikler kullanın . Cildin sıkılığından sorumlu olan kolajen sentezi aktivatörlerini içerir.
3. Ses
Hem göğüste dairesel masajlar hem de duşta son bir soğuk su fışkırması - her ikisi de her zaman yukarı yönde - göğüs çevresindeki dokuları tonlandırır. Takip etmeniz için hiçbir maliyeti olmayacak çok basit rutinler.
4. İyi duruş
Oturarak çalışıyorsanız dik bir pozisyonda kalmanız çok önemlidir . Ayrıca düz yürümeye çalışın , çünkü sırtınızı bükerseniz göğsünüzün düşmesini tercih edersiniz.
5. Sütyeninizi iyi seçin
Boyut numarası (85, 90, 95…) tüm göğüs çevresi uzunluğunu (sırt dahil) ifade eder. Ve harfler fincana, yani göğsün hacmine karşılık gelir (A en küçüktür, sonraki B, C, D …). Giydiğiniz sütyenin bedeninize uygun olup olmadığını öğrenin.
Eğer egzersiz yaparsan. Bölgedeki bağlara zarar verebileceğinden "geri tepme etkisini" yavaşlatmak için bir sporcu sütyeni seçin.
6. Bölünmeyi pul pul dökün
At kılı eldiveni yerine hafif bir ürün kullanarak haftalık bölünme kesesi uygulayın.
7. Güneşten koruyun
Yüzü koruma eğilimindeyiz ama bazen boynu ve dekolmanı unutuyoruz. Sonuç, göze hoş görünmeyen lekeler ve çillerdir, bu nedenle bu bölgeye her zaman son derece koruyucu bir krem sürmeyi unutmayın.
8. Kası yerinde tutun
Göğüs üç bölümden oluşur: meme bezi, yağ dokusu ve deri zarfı. Eklemi sağlam tutmak için, meme bezine bir miktar destek sağlayan tek göğüs kası üzerinde hareket etmelisiniz . Yüzme , bu kası güçlendirmek için yapabileceğiniz en iyi sporlardan biridir.
9. Esneme alıştırması yapın
Sırtınız düz bir şekilde oturarak bir kolunuzu kaldırın ve mümkün olduğu kadar uzatın. Bu arada, diğeri bir karşı ağırlık görevi görerek vücut boyunca aşağıda kalmalıdır. Diğer kolla tekrarlayın ve her iki tarafta 15 kez yapın.
10. Ağırlık kullanın
Her elinizde 1 kiloluk ağırlık ile (ağırlık yoksa iki büyük şişe su kullanabilirsiniz ) önünüzdeki iki kolunuzu göğüs hizasında gerin. Hareketi 15 kez değiştirerek kollarınızı bilekte üst üste çaprazlayın.
Ve yaka bölgesinden en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız
- Küçük göğsün varsa. Sternum hattına cildinizden daha koyu bir gölge uygulayarak gevşek pudra kullanın.
- Yuvarlak bir yaka geliştirmek istiyorsanız. Aydınlatıcı pudra ile fırçalayın.
- Giysilerin yakası. Küçük göğsün en iyisi halterdir (boynun arkasına bağlanır), onur kelimesi veya tip küvet, daha büyük göğüslü kadınları destekler.
