Son yıllarda, uyumak için beyaz gürültü uygulamalarını veya çalma listelerini kullanmak çok moda hale geldi . Özellikle rahatlamakta veya uykuya dalmakta zorlanan bebeklerde. Bu sesler bir klimanın, davlumbazın, ayarlanmamış televizyonun, saç kurutma makinesinin uğultusunu veya yağmur veya rüzgar gibi doğal olayları taklit eder.
Gürültüyü veya beyaz sesi araştırmak için Clínico Universitario de Zaragoza Hastanesi'nden Dr. María José Lavilla Martín de Valmaseda ve Clínica Universidad de Navarra'dan Dr. Alicia Huarte Irujo ile görüştük. Her ikisi de İspanyol Kulak Burun Boğaz ve Baş Boyun Cerrahisi Derneği Odyoloji Komisyonu'na aittir.
Beyaz gürültü tam olarak nedir?
- Beyaz gürültü, çevremizdeki diğer seslerin duyulmasını engelleyen sabit bir sestir.
Bu beyaz ses, var olan tüm ses frekansları spektrumunu armonik bir şekilde ve diğerinin üzerinde herhangi bir ses olmadan bütünleştirir. Bu nedenle, tüm renklerin toplamı olan beyaz renk gibi beyaz gürültü olarak adlandırılır. Dinlenmemizi veya gevşememizi engelleyen güçlü arka plan seslerini maskelemek için çok kullanışlıdır .
Beyaz gürültünün uykuya dalmadaki etkinliği kanıtlanmış mı?
Birleşik bilimsel görüş yoktur. Evet, beyaz gürültünün araba veya inşaat gürültüsü gibi ortamdan gelen sesleri kapatmak için ideal olduğunu ve hafif uyuyanlar için çok iyi çalıştığını söyleyen bazı uzmanlar var.
- Konsensüs gibi görünen şey, tutarlı bir şekilde kullanılamamasıdır.
Örneğin gece apnesi durumlarında ters etki yapabileceği için kullanımı endike değildir.
Bebekleri uyutmak için beyaz gürültü kullanabilir miyiz?
Zamanında, evet. American Academy of Pediatrics, beyaz gürültü yayan cihazın beşiğe 2 metre mesafede olmasını ve ses seviyesinin 50 desibeli geçmeyecek şekilde izlenmesini önermektedir (size fikir vermesi açısından elektrikli süpürgenin sesi 65 desibel üretir) . Yaptıkları deneyler, daha yüksek bir ses seviyesinin işitmeye zarar verebileceğini ve dil gelişimi sorunları riskini artırabileceğini öne sürdü.
- Artık biliyorsunuz, bebeğinizin uykuya dalması veya uyanmaması için beyaz gürültüyü günlük bir araç olarak kullanmayın . Yalnızca belirli durumlarda: Örneğin, her zamankinden daha gerginseniz ve artık ne yapacağınızı bilmiyorsanız veya sokakta çalışıyorsanız.
Beyaz gürültü tehlikeli midir?
Devam eden kullanımının işitme sistemine zararlı olabileceğini öne süren çalışmalar var, bu yüzden daha önce de söylediğimiz gibi kötüye kullanmamak daha iyidir. Dexeus Üniversite Hastanesinde Kulak Burun Boğaz bölümünden Dr. Victoria Montoro, dinlemek için kulaklık kullanılmamasını tavsiye ediyor.
Ve hangi beyaz ses daha iyidir?
Siz veya bebeğiniz ara sıra buna ihtiyaç duyarsanız, yağmur suyu veya deniz gibi doğal beyaz sesler kullanmak daha iyidir.
Bu YouTube videosunda dağlarda 10 saatlik beyaz gürültü var:
