Burada beslenme uzmanı ve CLARA işbirlikçisi Carlos Ríos'un Realfooding merkezi tarafından hazırlanan haftalık gerçek yemek menüsü var. Sağlıklı, lezzetli yemekler içeren haftalık gerçek bir yemek menüsüdür.
Pazartesi
- Kahvaltı. Antep fıstığı ve kurutulmuş yaban mersini ile doğal yoğurt
- Sabah ortası. Ceviz
- Gıda. Fasulye yahnisi
- Abur cubur. olgunlaşmamış soya fasülyesi
- Akşam yemegi. Körili sotelenmiş karides, soğan, baharatlı biber
Salı
- Kahvaltı. Ton balığı, kekik ve rendelenmiş domates ile kepekli tost
- Sabah ortası. Badem ve kaju fıstığı
- Gıda. Nohut Salatası
- Abur cubur. Turşu
- Akşam yemegi. Baharatlı domates ve yumurta ile sotelenmiş kuşkonmaz
Çarşamba
- Kahvaltı. Armut ve tarçınlı doğal yoğurt
- Sabah ortası. Mandalina ve bir ons çikolata% 85
- Gıda. Sarımsaklı karidesli ratatouille
- Abur cubur. Fıstık ezmeli tost
- Akşam yemegi. Morina balığı salatası
Perşembe
- Kahvaltı. Keçi peyniri ve incir ile kepekli tost
- Sabah ortası. Tarçınlı elma
- Gıda. Havuç kremalı körili hindi filetosu
- Abur cubur. Tarçınlı ve doğal yoğurtlu portakal
- Akşam yemegi. Sebzeli wok, dokulu soya ve soya sosu
Cuma
- Kahvaltı. Muzlu ve tarçınlı kepekli tost
- Sabah ortası. Zeytin ve fıstık
- Gıda. Sebzeli ve dokulu soya içeren kinoa
- Abur cubur. Cevizli taze peynir
- Akşam yemegi. Ispanaklı Leblebi
Cumartesi
- Kahvaltı. Avokadolu ızgara yumurta
- Sabah ortası. Muhallebi elma
- Gıda. Patates ve sebzeli omlet
- Abur cubur. Saf kakaolu Trabzon hurması
- Akşam yemegi. Ahtapot salmigundi
Pazar
- Kahvaltı. Saf kakao ve kuru üzümlü yulaf lapası
- Sabah ortası. Taze peynirli armut
- Gıda. Pesto sote sebzeli tam buğday spagetti
- Abur cubur. Cevizli elma
- Akşam yemegi. Sebze kreması ve Fransız omleti
