Serebral felç belirtileri ve nasıl erken teşhis edileceği

İnmeyi erken tespit edin

Serebrovasküler kaza olarak da bilinir, bir arterin bir trombüs tarafından tıkanması veya bir kan damarının yırtılması nedeniyle kan beyne ulaşamadığında meydana gelir. Beyne giden kan akışı bozulduktan yaklaşık 10 saniye sonra belirtiler görünmeye başlar. Tanımlamak için bilmeniz gereken üç ana belirti vardır.

Belirti 1: Gülümseyebiliyor musunuz?

Yüzün iki tarafında birindeki his kaybı en sık görülen semptomlardan biridir. Bu da gülümsemeye çalışırken ağzın sağ veya sol kısmının hareket etmemesine neden olur. Bu belirtiye genellikle, etkilenen tarafta yüz, kol veya bacakta ani bir karıncalanma hissi gibi başka rahatsızlıklar eşlik eder.

Belirti 2: Bir cümleyi tekrar edebilir misiniz?

Beyne giden kan akışının kesintiye uğraması, etkilenen kişinin kendisini ifade etmekte güçlük çekmesine neden olabilir (kelimeleri ifade etmesi zordur veya söyledikleri anlamsızdır). Birinin felç geçirdiğini düşünüyorsanız, "Bugün Salı" gibi basit bir cümleyi tekrar etmesini isteyin. Ayrıca ne söylendiğini anlamıyor olabilirsiniz.

Belirti 3: Kollarınızı iyi kaldırıyor musunuz?

Bu test, bozukluğun vücudun bir tarafında neden olduğu güç ve duyarlılık eksikliği ile ilgilidir. Kolları kaldırmaya çalışırken bunu yapmak imkansızsa veya iki düşüşten biri düşerse, bu olası bir felcin açık bir belirtisidir.

Uyaran daha fazla semptom var

Beyindeki kan akışı değiştiğinde, migren gibi diğer rahatsızlıklarla karıştırılabildikleri için bazen beyin enfarktüsünü tanımlamaları veya ilişkilendirmeleri zor olsa da başka semptomlar da ortaya çıkabilir. Bunları bilmek, hızlı tepki vermenize yardımcı olacaktır.

Görme bozukluğu

Etkilenen kişi birkaç dakika için bir veya iki gözde bulanık, çift görebilir veya hatta görüşünü kaybedebilir. Bu belirti, auralı migren gibi başka nedenlerden de kaynaklanıyor olabilir. Her halükarda, görme kaybı olursa (bir gözde veya her ikisinde de), geçici de olsa, en kısa zamanda acil servise gitmelisiniz.

Ani baş ağrısı

Kan veya oksijen almamakla beyin, belirgin bir neden olmaksızın şiddetli bir baş ağrısından şikayet edebilir. Ağrı çok şiddetliyse, vücudun bir bölümünü hareket ettirmekte güçlük çekiyorsanız, bulantı, kusma veya uyuşukluk varsa yardım istemelisiniz.

Farklı baş ağrılarının neye benzediğini buradan öğrenin.

Dengesizlik ve baş dönmesi

İnme geçirdiğinde, etkilenen kişinin vücudun iki tarafından birinin gücünü kaybederek kolayca dengesiz olması veya yürümekte zorluk çekmesi yaygındır.

İşitme, koku alma, tat alma sorunları

İnme ayrıca koku, tat veya işitme gibi diğer duyuların da geçici olarak etkilenmesine neden olabilir. Dokunma durumunda belli bir karıncalanma hissedilebilir.

Aniden hafıza başarısız olur

Ani bir hafıza kaybı da sizi tetikte tutmalıdır. Bu tür bir amnezinin yaşla ortaya çıkan hafıza kaybıyla hiçbir ilgisi yoktur, ancak genellikle genel bir zihinsel karışıklık hissi eşlik eder.

Koordinasyon sorunları

Kalp krizi meydana geldiğinde, hareketleri koordine etmede zorluk yaşanır. Bu nedenle örneğin dik durmak zordur, dengenizi kolayca kaybedersiniz ve baş dönmesi, baş dönmesi veya yürüme sorunları yaşarsınız.

Kas zayıflığı

Bir kol veya bacakta güçsüzlük ve güçsüzlük hissediyorsunuz. En çok kol ve bacak üzerinde aynı anda vücudun aynı tarafında olması muhtemeldir. Bu duyuma uyuşma, karıncalanma ve daha az hassasiyet eşlik edebilir. Bu aynı zamanda yüzü de etkileyebilir. Bu durumda sert yüzü görebilirsiniz. Bir kol ya da bacak kötü bir duruşta bir süre sonra uykuya daldığında hissettiğiniz karıncalanma ile karıştırılmamalıdır.

Hastaneye gitmiyor seni götürüyorlar

Yüzün bir tarafında felç, vücudun bir kısmında güçsüzlük veya konuşma problemleri gibi ilk belirtiler fark edildiğinde gecikmeden 112 çağrılması ve belirtilerin anlatılması esastır. Bu şekilde, 'İnme Kodu' etkinleştirilecek ve bir sağlık ekibi, hastayı rekor sürede özel bir inme birimine transfer edecek, bu da hayatta kalmanın anahtarıdır. Bu prosedür acil servise kendi ayaklarımızla gitmekten çok daha etkilidir.

Ambulans geldiğinde

Hasta kişiyi oturtun, giysilerini gevşetin ve rahat nefes alması için etrafında boşluk bırakın. Kusma varsa boğulmayı önlemek için başını hafifçe kaldırarak yan yattığından emin olun. Hastanın yanında olabilecek kimse yoksa, en iyisi önce onu ağırlamanız ve ardından 112'yi aramanızdır. Boğulmaması için ona sıvı veya yiyecek vermeyin.

Bu yazıyı okuduğunuzda, İspanya'da bir ila iki vuruş gerçekleşmiş olacak. Her 14 dakikada bir verildiği hesaplanır.

İnme nedir

İnme, emboli veya beyin kanaması olarak da bilinen inme, en çok korkulan akut hastalıklardan biridir. Kalp krizine eşdeğerdir, ancak beyinde ve tıkalı bir arter veya yırtılmış bir kan damarı nedeniyle kafaya yeterli kan ulaşmadığında ortaya çıkar.

İspanya'da felç. İnme, İspanya'da ikinci önde gelen ölüm nedenidir (kadınlarda meme kanserinden önce birinci), yetişkinlerde edinilmiş engelliliğin önde gelen nedeni ve demansın ikincisidir. İspanyol Nöroloji Derneği'nin (SEN) verilerine göre, ülkemizde her yıl 110.000-120.000 kişi inme geçiriyor, bunun% 50'si sakat bırakıcı sekel bırakıyor veya ölüyor. Spesifik olarak, her yıl 16.000'den fazla kadın beyin felcinden ölüyor. Şu anda 330.000'den fazla İspanyol, felç geçirmiş oldukları için işlevsel kapasitelerinde bazı sınırlamalara sahiptir. İnme vakalarının% 90'ı, risk faktörlerinin yeterli şekilde önlenmesi ve sağlıklı bir yaşam tarzı ile önlenebilir.

Bir inmeyi tanımlamak için 8 semptom

İnme veya emboli semptomları, beyne giden kan akışının bozulmasından yaklaşık 10 saniye sonra ortaya çıkmaya başlar. Bazen bir inmeyi tespit etmek veya ilişkilendirmek zor olsalar da, migren gibi diğer rahatsızlıklarla karıştırılabildiklerinden, bunları bilmek hızlı tepki vermemize yardımcı olacaktır.

Kas zayıflığı. Bir kol veya bacakta güçsüzlük ve güçsüzlük hissediyorsunuz. Kol ve bacak üzerinde aynı anda vücudun aynı tarafında olması çok muhtemeldir. Bu duyuma uyuşma, karıncalanma ve daha az hassasiyet eşlik edebilir. Bu aynı zamanda yüzü de etkileyebilir. Bu durumda sert yüz fark edilir. Kötü duruşta bir süre sonra bir kol veya bacak uykuya daldığında hissedilen karıncalanma ile karıştırılmamalıdır.
Ani görme kaybı Etkilenen kişinin birkaç dakika için bir veya iki gözde bulanık, çift görme veya hatta görme kaybı görmesi mümkündür. Bu belirti, auralı migren gibi başka nedenlerden de kaynaklanıyor olabilir. Her halükarda, geçici de olsa görme kaybınız olursa (bir gözde veya her ikisinde birden), mümkün olan en kısa sürede acil servise gitmelisiniz.
İşitme, koku alma, tat alma sorunları. İnme ayrıca koku, tat veya işitme gibi diğer duyuların da geçici olarak etkilenmesine neden olabilir. Dokunma durumunda belli bir karıncalanma hissedilebilir.
Aniden hafıza başarısız olur. Ani bir hafıza kaybı sizi tetikte tutmalıdır. Bu tür bir amnezinin yaşla ortaya çıkan hafıza kaybıyla hiçbir ilgisi yoktur, ancak genellikle genel bir zihinsel karışıklık hissi eşlik eder.
Konuşma zorluğu Aniden etkilenen kişi konuşamazsa veya yanlış kelimeleri kullanarak konuşursa ya da söylediği hiçbir şey anlaşılmazsa, bu bir felç belirtisi olabilir. Ayrıca ne söylendiğini anlamıyor olabilirsiniz.
Koordinasyon sorunları. Kalp krizi meydana geldiğinde, hareketleri koordine etmede zorluk yaşanır. Bu nedenle, örneğin dik durmak zordur, dengenizi kolayca kaybedersiniz ve baş dönmesi, baş dönmesi veya yürüme sorunları yaşarsınız. Aslında, kalkarken baş dönmesinin olası nedenlerinden biri felçtir.
Geçici bilinç kaybı. Bazen inmeye bayılma eşlik edebilir, ancak açıklanan diğer semptomlar olmadan bayılmayı beyin enfarktüsü ile ilişkilendirmek zor olacaktır.
Ani bir baş ağrısı. Kan veya oksijen almamakla beyin, belirgin bir neden olmaksızın çok şiddetli bir baş ağrısından şikayet edebilir. Ağrı çok şiddetliyse, vücudun bir bölümünü hareket ettirmekte güçlük çekiyorsanız, mide bulantısı, kusma veya uyuşukluk varsa yardım istemelisiniz.

Semptomlardan şüphe mi ediyorsun? İnme olup olmadığını öğrenmek için bu testi yapın

Hala şüpheleriniz varsa, bu dört basit kontrolle, bir kişinin sunduğu semptomların gerçekten felç olup olmadığını çabucak anlayabilirsiniz.

Bırakın kollarını kaldırsın. Kollarını öne uzatmasını isteyin. Kollarınızdan birini kaldıramıyorsanız veya biri diğerinden daha alçaksa özellikle şüphelenmelisiniz. Kollardan birinin düşmesi çok açık bir semptomdur.
Gülümsemesini sağlayın. Asimetrik bir gülümseme, bir felç belirtisidir. Gülümsemeniz istendiğinde dudağınızı hareket ettiremezseniz veya ağzınızın sadece bir tarafını kaldırırsanız, bu da bir göstergedir.
Ona bir cümleyi tekrar etmesini söyle. Çok basit ve tutarlı bir ifade seçin. Örneğin, "Bugün güzel bir gün." Tekrarlamakta zorlanıyorsanız, harekete geçme zamanıdır.
Ona nerede olduğunu sor. Ona nerede olduğunu veya hangi yıl olduğunu biliyormuş gibi kolay bir şey sorun. Cevap veremezseniz, felç de olabilir.

Strok kodunu etkinleştirin

Size söylediğimiz her şey felç olduğundan şüphelenmenize neden oluyorsa, hala bazı şüpheleriniz olsa bile beklemeyin ve alarmı yükseltin. Aramak ve sonradan pişman olmaktansa, aramayı yapmak ve sonra doktorların emboliyi ekarte ettirmek her zaman daha iyidir.

Ictus Kodu nasıl etkinleştirilir. Derhal acil servisi arayın (telefon numarası 112'dir) ve semptomları açıklayın. Konuştuğunuz sağlık uzmanı felç riski olduğunu düşünürse, hastaneye olan bitenden anında haberdar edilmesini sağlayan dahili bir uyarı sistemi olan İnme Kodunu etkinleştirecektir. Böylelikle hasta özel bir inme birimine nakledilebilir ve nörolog rekor sürede onunla ilgilenir ki bu onun hayatta kalmasının anahtarıdır.

Hastaneye gitmiyor seni götürüyorlar

Hız her şeydir. İnme zamanında yakalanmazsa ölümcül olabilir veya felç, konuşma bozuklukları, bilişsel bozukluklar gibi ciddi sekeller bırakan hasara neden olabilir … Ancak hızlı hareket ederseniz, tamamen veya büyük ölçüde önlenebilir. Son 10 yılda inmenin prognozu değişti ve tedavi edilebilir bir hastalık haline geldi. Ancak, bunun hızlı eylem ve özel dikkat gerektirdiğinde ısrar ediyoruz ve Stroke Code'un zamanında etkinleştirilmesinin bunu başarmanın en iyi yolu olduğu. İspanyol Nöroloji Derneği'nden (SEN) alınan verilere göre, erken tedavinin yılda 6.000'den fazla kişinin hayatını kurtarabileceğini düşünün. Ve size hızlı davranmanın önemi hakkında bir fikir vermesi için hastaneye ne kadar çabuk gittiğinize bağlı olarak ne olacağını görün:

4 saatten önce hastaneye gelirseniz. Saldırının yoğunluğuna, beyindeki etkilenen bölgeye ve felç tipine bağlı olsa da sekel olmaması mümkündür.
4 saat sonra gelirseniz. Beyin hasarı ciddi olabilir ve ilaçlarla çözülmesi zor olabilir. Ancak sağ femoral arterden (kasıkta) bir kateter sokma ve trombüsü geri almak için beyne ulaşma seçeneği kalır.
8 saatin ötesinde. Kasıktan beyin tıkanıklığını çözmek için tedavi ancak semptomlar başladıktan sonra 8 saate kadar uygulanabilir. Bundan sonra beyin hasarının geri döndürülemez olması muhtemeldir.

Ambulans geldiğinde ne yapmalı

Hastaları ağırlayın. Yardım geldiğinde hastanın giysilerini gevşetin ve iyi nefes alması için çevresinde boşluk bırakın. Düşmesini önlemek için yatakta, kanepede ya da - başka seçeneği yoksa - yerde uzanmış ve rahat olduğundan emin olun. Kusma olursa boğulmayı önlemek için başınızı bir yastık üzerinde hafifçe kaldırarak yan yatmak en iyisidir. Başka bir kişi Acil Servis'i ararken hastanın yanında olabilecek kimse yoksa, en iyisi önce onu ağırlayıp sonra 112'yi aramanızdır.
Ona sıvı veya yiyecek vermeyin. Felç geçiren kişinin boğulmasını veya nefes almada güçlük çekmesini önlemek için beslemeyin veya içmeyin.

Hastanede ne olacak?

Acil servise girdikten sonra, hastayı tedavi etmek için genellikle aşağıdakilerden oluşan bütün bir tıbbi protokol uygulamaya konulur:

İlk kontrol. Hasta hastaneye geldiğinde hızlı bir muayene yapılır ve inme olduğu şüphesi doğrulanırsa beyin BT taraması yapılır. Bu görüntüleme testi, beynin herhangi bir bölgesinde hasar olup olmadığını doğrulayacak testtir.

Testler pozitifse, olası sekelleri önlemek için inme hızla tedavi edilir.

İnme türleri ve tedavisi

İnme, iskemik veya hemorajik olabilir. Buna göre, bir tedavi göreceksiniz.

İskemik ise, yani beynimizin bir kısmının aldığı kan akışında önemli bir azalma ile meydana gelmişse, en acil şey etkilenen bölgedeki kan akışını mümkün olan en kısa sürede kurtarmaktır. Tedavi etmek için, ilaçlar genellikle pıhtıyı çözmek veya damar veya arterin daha fazla açılmasına ve kan akışını yeniden sağlamaya izin veren diğer teknikleri kullanmak için uygulanır.
Hemorajik inme , bir serebral damarın yırtılmasından kaynaklanır, hasarlı arteri onarmak ve kanamayı kontrol altına almak için acil bir cerrahi müdahale gerekebilir. Daha seyrek görülürler, ancak ölüm oranları oldukça yüksektir.

Taburcu olduktan sonra. Antiplatelet ilaçlar, antihipertansifler ve statinlerle farmakolojik tedavi genellikle başka bir krizden kaçınmak için uygulanır. Ayrıca sekel varsa, hastanın iyileşmek için rehabilitasyon yapması gerekebilir.

Felç sonrası ne olur

Vakaların% 85'ini temsil ettiği için en yaygın olan iskemik inme, İspanya'daki üçüncü ölüm nedenidir. Ek olarak, hayatta kalanların% 48'inde bir tür sekel vardır: hareketlilik sorunları, dil sorunları, bilişsel bozukluk vb.

İspanyol Nöroloji Derneği Serebrovasküler Hastalıklar Grubuna göre, kanamalı inme daha az sıklıkta olmakla birlikte, genellikle daha az sekele neden olduğu için daha iyi bir prognoza sahiptir.

İskemik inmenin nedenleri nelerdir

Arterioskleroz. Kanda dolaşan yağlar arterlerin içinde biriktiğinde, arterlerin iç çapı küçülür ve bu da kanın dolaşımını zorlaştırır. Ek olarak, bu plak trombosit biriktirirse, kan dolaşımını engelleyen ve hayati organları oksijensiz bırakan bir trombüse neden olabilir. Beyin felçlerine, beyindeki bir atardamara giden kan akışını durduran trombüs neden olur.
Atriyal fibrilasyon Bu aritmi, tüm felçlerin yaklaşık% 35'inden sorumludur.
Kalpteki değişiklikler. Kalp odacıklarının veya kapakçıkların genişlemesi, kalp içinde daha sonra beyne giden kan pıhtılarına (trombüs) neden olabilir.
Travma Bir darbe, bir arterin duvarının yırtılmasına, beyne gidebilen ve felce neden olabilecek pıhtılar oluşturmasına neden olabilir. Yırtılma kendiliğinden olabilir, ancak en çok travmanın bir sonucu olarak görülür.
Serebral venöz tromboz. Çoğu felç bir arterin tıkanmasından kaynaklansa da, bir damardan da kaynaklanabilir.

Hemorajik inmenin nedenleri nelerdir

Hipertansiyon. Yüksek tansiyon, beyin kanamasının kaynağı olabilir.
Serebral amiloid anjiyopati. Beta-amiloid proteini serebral arterlerde biriktiğinde, sadece Alzheimer gibi dejeneratif hastalıklara yol açmaz, aynı zamanda beyin kanamalarına da neden olur.
Anormal kan damarlarının kırılması. Hemorajik inmenin başka bir nedenidir.

Risk faktörleri

Yaş. 55 yaşından sonra inme insidansı daha yüksek ancak … Birkaç yıl önce istisna olan ve sadece doğuştan hastalıklarla ilişkili olarak meydana gelen 55 yaş altı vakalar, vakaları 35-55 aralığında artırmıştır. obezite, sigara, yüksek kolesterol, hareketsiz yaşam tarzı, stres veya hipertansiyon nedeniyle yıllar. Yaş ayrıca, ortalama olarak erkeklerden daha uzun yaşadığımız için kadınların neden daha fazla felç geçirdiğini de açıklıyor Dr. Önümüzdeki yıllarda bu hastalığın görülme sıklığı ve yaygınlığı ve özellikle de DSÖ'ye göre 2040 yılında Avrupa'daki en yaşlı nüfusa sahip olacak olan İspanya'da ”.
Kadın olmak. İnme, kadınlarda meme kanserinden önce önde gelen ölüm nedenidir ve kadın hormonlarının etkisiyle daha az korunduğumuz menopozdan sonra daha yaygındır. Bu, diğer şeylerin yanı sıra böyledir çünkü inme için ana risk faktörlerinden biri olan hipertansiyondan daha fazla muzdarip oluruz. Ayrıca inme riskini 5 katına çıkaran bir tür aritmi olan daha fazla atriyal fibrilasyonumuz var. Ayrıca menopozdan sonra felçten koruyan kadınlık hormonlarının seviyeleri azalır.
Doğum kontrol hapları alın. Oral kontraseptif almak, felç geçirme riskinizi biraz artırabilir. Ancak kontraseptifler sigara ile ilişkiliyse, 35 yaşın üzerindeki kadınlarda risk aniden yükseliyor.
Ailede inme öyküsü olması. İnme veya serebrovasküler hastalığı olan aile üyeleriniz varsa, felç geçirme riskiniz daha yüksektir. Akraba baba ise, felç geçirme riski 2.4 ile çarpılır. Ve eğer anne ise, 1.4.
Sigara içmek. Sigara içmek, inme için ana risk faktörlerinden biridir. Neden? Çünkü tütün, karotidde yağlı maddelerin birikmesine neden olur ve bu da kanın beyne ulaşmasını zorlaştırır. Ayrıca nikotin hipertansiyona neden olur. Sigaradaki karbon monoksit beyne ulaşan oksijen miktarını azaltır. Ayrıca tütün dumanı kanı kalınlaştırır ve daha kolay pıhtılaşmasını sağlar. Ek olarak, beyindeki kan damarlarının duvarlarını zayıflatır ve kırılma riski daha yüksektir. İyi haber şu ki, 5 yıllık sigarayı bıraktıktan sonra, daha önce sigara içen birinin riski, sigara içmeyenlerle aynıdır.
Migreniniz var Migrenli kişilerde ve özellikle auraları varsa inme riski daha yüksektir. Ve eğer migren hastası olmanın yanı sıra doğum kontrol hapı kullanan kadınlarsa, risk daha da yüksektir. Ne tür bir baş ağrınız olduğundan ve ne yapmanız gerektiğinden şüphe ediyorsanız, bu makaleyi kaçırmayın.
Horlar mısın? Horlamaya ek olarak birkaç saniye nefes almayı bırakırsanız, yani uyku apnesi çekerseniz, iskemik inme geçirme riskiniz% 2,5 artar. Çoğu zaman tedavi kilo vermekten ibarettir, ancak diğer zamanlarda ameliyata girmek bile gereklidir. Burada size horlamadan nasıl kaçınılacağını anlatıyoruz.
Hareketsiz. Kalbin sağlıklı olması için egzersize ihtiyacı vardır. Spor, damar sertliğini önlemeye, kilonuzu uzak tutmaya (obezite başka bir risk faktörüdür), kan basıncı rakamlarını iyileştirmeye vb. Yardımcı olur.
Obezite. Ekstra kilo da sizi felç geçirmeye yatkın hale getirir. Barcelona'daki Hospital del Mar'ın European Journal of Neurology'de yayımladığı bir araştırmaya göre , abdominal obezite özellikle kadınlarda inme riskini artırıyor. Kilo probleminiz varsa ve sizin için en iyi diyetin hangisi olduğunu öğrenmek istiyorsanız, testimizi kaçırmayın.
Şeker hastalığı. Kan şekeri yükseldiğinde beyindeki (ve tüm vücuttaki) kan damarları hasar görür. Ayrıca, inme geçirdiğinizde yüksek glikoz seviyeniz varsa, hasar genellikle daha ciddidir.
Yüksek tansiyon. Hemorajik bir inmenin yanı sıra iskemik inmenin arkasında olabilir. İlk durumda arteriyoskleroz ile ilgili olduğundan ve bu bir trombüsün inmeyi tetiklemesine neden olur. Öte yandan hipertansiyon, kan damarlarını da etkiler ve beyin kanamasının nedeni olabilir.
Yüksek kolestorol. Kolesterol, kan damarlarının iç duvarlarına yapışır (arteriyoskleroz) ve bu, felce neden olan trombüs riskini artırır.

Felci önlemeye çalışmak için ne yapmalı

Yaşam tarzınız felç geçirme riskinizi büyük ölçüde etkiler. Aslında, alışkanlıklarınızda birkaç küçük değişiklik yaparak vakaların% 80'inin önlenebileceği tahmin edilmektedir.

Tam tahıllı gevrekleri alın. Tahıllar ve türetilmiş ürünler genellikle lif, vitamin ve minerallerin çoğunu ortadan kaldıran endüstriyel bir süreç olan rafine edilir. Tam tahıllı ürünler yemenin kadınlarda daha düşük inme riski ile ilişkili olduğu gösterilmiştir.
Sebzeleri dahil edin. 5 porsiyon meyve ve sebze almak, içerdiği antioksidanlar sayesinde atardamarları bozulmadan korur, böylece felçleri önler. Turpgillerden sebzeler (diğerlerinin yanı sıra brokoli, karnabahar, lahana, şalgam ve su teresi), yeşil yapraklı sebzeler ve turunçgiller en faydalı olanlardır.
Egzersiz yapmak. Egzersiz, damar sertliğini önler ve felçten kurtulmayı hızlandırır. Yakın zamanda yapılan bir Amerikan araştırmasına göre haftada 2 saatten fazla yürümek riskinizi yaklaşık% 40 azaltacaktır.
Kahve ve çay iç. Günde 1 fincan kahve ve 2 adet yeşil çay içmek kan pıhtılaşmasını önlemeye yardımcı olduğu için beyin kanaması riskini% 32 oranında azaltır.

İnme riskini artıran alışkanlıklar

Tuzu abartmak. Yüksek tansiyona sahip olmak, inme riskini 5 kata kadar artırabilir. Bu faktör kontrol altına alınsaydı, felçten ölümler neredeyse yarı yarıya azaltılabilirdi. Sodyum oranı düşük yiyecekler yiyin ve yemeklerde tuz kullanımını mümkün olduğunca sınırlayın.
Çok fazla tatlı. İnme açısından şeker hastalığına sahip olmak 15 yaş ile eşdeğerdir. Bunu önlemek için ideal kilonuza yakın kalmaya çalışın ve rafine şekerleri (tatlıları) sınırlandırmaya çalışın.
Birçok yağ. Kötü kolesterol felç riskini artırır. Kırmızı et veya bütün süt ürünleri gibi kötü kolesterol sağlayan yiyecekleri sınırlayın ve iyiyi artıran mavi balık, keten tohumu veya zeytinyağı gibi yiyecekleri artırın.
Alkol. Alkolün sınırlandırılması felç riskini ortadan kaldırır. Alkol ve tütün hipertansiyona ve kanın pıhtılaşmasında değişikliklere neden olur.
Sigara içmek. Tütün, karotiddeki yağlı maddelerin birikmesine yardımcı olur ve bu da kanın beyne ulaşmasını zorlaştırır. Ayrıca nikotin kan basıncını yükseltir, sigaradaki karbon monoksit beyne ulaşan oksijen miktarını azaltır ve tütün dumanı kanı kalınlaştırarak pıhtılaşmaya daha yatkın hale getirir. Çıkmak için daha fazla nedene gerek yok.

Tavsiyesiyle:

Doktor Jaime Gállego Culleré. SEN Serebrovasküler Hastalıklar Çalışma Grubu Koordinatörü.