Sıvıları ortadan kaldırmak ve tutulmasını önlemek için diyet yiyeceklerini temizlemek

Limon, süper temizleyici

Geleneksel olarak en tanınmış gıda ilaçlarından biridir… ve iyi bir sebeple! Ancak bu sefer sıvıları ortadan kaldırmak için büyük idrar söktürücü gücüyle ilgileniyoruz. Elma, ıspanak ve misket limonu ile birlikte suyuna alın … ve tüm meyve ve sebze smoothielerine ekleyebileceğinizi unutmayın.

Enginar, sıvıları yok etmek için

Verilere bir göz atın … Aktif prensiplerinden ikisi olan sinaropikrin ve sinarinin etkisi sayesinde enginar, mükemmellik sonrası detoks organı olan karaciğer hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda kan kolesterolünü düşürerek yağların hareketini engeller; Sindirimi iyileştirir ve harika bir idrar söktürücüdür, bu da sıvıları tutmamanıza yardımcı olur ve daha az şişkin hissetmenize neden olur.

Toksinleri yok eden papaya

Gerçek bir antitoksin "bombası". Papaya, etkili bir antitoksin silahı olan lif, potasyum ve C vitamini bakımından zengindir. Lif, toksinlerin atılmasını kolaylaştırarak "çeker", potasyum, sodyumun sıvı tutucu etkisine karşı koyar ve C vitamini, dolaşımı destekleyen güçlü bir antioksidandır. Meyve suyunda ve meyve salatalarında ideal olgunluktadır.

Orman meyveleri, idrar söktürücüler ve müshiller

Aralarında frenk üzümü, yüksek antioksidan gücü, karaciğerin dekonjestan özelliği ve müshil ve idrar söktürücü etkisi için çok etkili olduğu için şiddetle tavsiye edilir; yaban mersini, özellikle dolaşım sistemi için yararlıdır - örneğin varisli damarları önler; ve lif, potasyum, demir ve magnezyum açısından zengin ahududu. Bu arada, onları meyve suyu veya smoothie şeklinde denedin mi? Yum!

Kabızlığı önleyen hindiba

Sağlıklı üçlü eylem. Hindiba, iyi sindirmeye ve sıvıları gidermeye yardımcı olur. Kabızlığı gideren ve kolon kanserini önleyen önemli miktarda lif ve kalbi de koruyan süper temizleyici olan potasyum ve çok az kalorisi vardır, kimse daha fazlasını verir mi? Aynı zamanda bağışıklık sisteminin canlılığı ile ilgili bir mineral olan önemli miktarda folik asit ve çinko içerir.

Kereviz, sizi arındırmak ve kalbinize bakmak için

Kardiyovasküler faydalarının yanı sıra kereviz büyük bir temizleme gücüne sahiptir. Metabolizmada ürik asit ve diğer toksik kalıntıların varlığıyla mücadele edin. Pek çok erdemleri arasında kan basıncını ve kolesterolü düşürmek, anjina pektorisi önlemek ve hormonal sistemi dengelemek yer alır.

Yeşil kuşkonmaz, harika bir idrar söktürücü

Lif bakımından zengin, süper hafif ve çok idrar söktürücü olan kuşkonmaz, piyasadaki en temiz gıdalardan biridir. Bunun değeri, kuşkonmazın idrar söktürücü etkisini artıran, sıvı tutulumu veya yüksek tansiyon durumunda yardımcı olan, asparajin adı verilen uçucu bir maddede yatmaktadır.

Yulaf ezmesi, doyurucu ve arındırıcı

Sıvı tutmanın dehşeti. Daha az karbonhidrat içeren tahıllardan biridir, ancak diğer yandan daha fazla protein sağlar. Bu sayede doyurucu gücü daha yüksektir ve glisemik piklerin önüne geçer. Ayrıca idrar söktürücü ve arındırıcı özelliklere sahiptir, bu nedenle özellikle sıvı tutulması durumunda diyete dahil edilmesi şiddetle tavsiye edilir.

Su teresi, böbrekler ve karaciğer bakımı için

Narin, lezzetli ve hafif baharatlı bir dokunuşa sahip olan su teresi filizleri, arındırıcı ve idrar söktürücü özellikleriyle öne çıkar - hem böbrek hem de karaciğer problemlerini tedavi etmek için kullanılırlar. Lifin yanı sıra potasyum, kalsiyum ve demir, A ve C vitaminleri ve vücudun kilo verme diyetlerine tepkisini artıran bir eser element olan krom içerirler.

Üzüm, sıvı tutulmasına karşı

Vücudu aydınlatır ve temizler. Üzümün kalori alımı, arındırma kapasitesiyle dengelenir. Vücudu hafifletmeye yardımcı olan% 80'den fazla su içerir. Kalsiyum ve diğer alkali elementleri karaciğeri uyarır, kanı sıvılaştırır ve temizler. Aynı şekilde içerdiği potasyum ve organik asitler böbrekleri uyararak sıvıların atılmasını kolaylaştırır.

Sarımsak, dolaşımı iyileştirmek için

Kan dolaşımının büyük dostu. Kükürt bileşenleri ve allisin maddesi kan dolaşımını iyileştirmede etkilidir, bu da arınmaya yardımcı olur. Ayrıca enfeksiyona direnmek için. Ayrıca kolesterolü ve tansiyonu düşürür. Tüm bu faydalar, tabaklara basit bir kıyılmış sarımsak ve maydanoz katılarak elde edilebilir.

Potasyum açısından çok zengin salatalık

Bu lezzetli sebze kalorisi çok hafiftir ancak su ve potasyum açısından çok zengindir, bu da onu idrar söktürücü bir besin haline getirir. Ayrıca bağırsağın temizlenmesine yardımcı olan hafif bir müshil etkisi vardır. Aynı nedenle, hassas bir mideniz varsa ölçülü alınmalı ve hazımsızlığı önlemek için iyice çiğnemelisiniz.

Maydanoz, C vitamini bombası

Maydanoz, en çok demir ve C vitamini içeren sebzelerden biridir, bu nedenle çok remineralize eder, bir temizlik tedavisi veya kilo verme diyeti uyguluyorsanız çok iyi çalışan bir şey. Ek olarak, aktif maddeleri ona belirgin bir diüretik etki sağlar. Bir pansuman dışında, infüzyon olarak da tüketebilirsiniz.

Badem, cilde ve şekle bakmak için

Badem, E vitamini katkısı en yüksek, tüketimi genellikle tavsiye edilenin altında olan ve değerli bir antioksidan rol oynayan fındıklardan biridir. Aynı zamanda lif, protein ve magnezyum, fosfor ve demir gibi mineraller bakımından da zengindir - 50 gr badem ıspanakinkine çok benzer bir demir dozu sağlar.

Ananas, detoks meyvesi

Üç "D": sindirim, idrar söktürücü ve detoksifikasyon. Ananasın lezzetli ve ferahlatıcı en önemli özelliği, proteinleri parçalamaya yardımcı olan bromelain enzimi sayesinde çok sindirimi kolaylaştırmasıdır. Ayrıca mineral bakımından zengin olması, idrar söktürücü ve detoksifiye edici özellikler kazandırır. Ananas, portakal ve muz bazlı ev yapımı meyve suları ve smoothie'ler hazırlamaktan çekinmeyin. Lezzetli!

Karpuz, arındırıcı bir zevk

Sudan çok daha fazlası! Sulu ve ferahlatıcı karpuz% 93 oranında su içerir, çok idrar söktürücüdür ve süper hafiftir. Bu büyük miktardaki suya rağmen, besin maddeleri içermeyen bir meyve değildir: önemli miktarda C, A, B1 ve B6 vitaminleri içerir ve bol miktarda lif kaynağıdır, bu da onu diyetler için ideal bir doyurucu meyve yapar. . Güzel havalar geldiğinde, masanıza gelip kaçırmayın.

Temizlik diyetini uyguluyorsanız, sıvı tutulumunuz var veya bir detoks tedavisine ihtiyacınız var. Ve bunun için, bu resim galerisinde önerdiklerimiz gibi meyve ve sebzeleri temizlemeye başvurmaktan daha basit ve rahat bir şey olamaz.

Temizleyici yiyecekler nasıl alınır

Tüm yemeklerinizde, tatlı olarak veya sabah ortası veya öğleden sonra seçeneği olarak. Önerdiğimiz temizleyici yiyecekleri almanın birçok yolu vardır, ancak bunlardan en iyi şekilde yararlanmak için aşağıdaki fikirlere dikkat edin:

Kahvaltıda papaya ve yoğurt, arındırıcı bir kokteyl

Papaya, bir antitoksin "bombası" olan lif, potasyum ve C vitamini bakımından zengindir. Lif, toksinlerin atılmasını kolaylaştırarak "çeker", potasyum, sodyumun sıvı tutucu etkisine karşı koyar ve C vitamini, kan dolaşımını hızlandıran ve oksijenlenmeyi artıran güçlü bir antioksidandır.
Yoğurtla bağırsak florasına iyi bakarsınız. Sağlıklı bir bağırsak florası da vücudun arınmasına katkıda bulunur. Doğal yağsız ve şeker eklenmeden alın.

Soğan çorbası, kış müttefikiniz

Yazın gazpaço organizmayı temizlemek için müttefikinizse, kışın soğan çorbasıdır. Potasyum ve fruktosan açısından zengindir, bu da onu çok idrar söktürücü yapar, aynı zamanda hafif müshildir ve kalorisi çok düşüktür. Birkaç soğanı jülyen dilimleri halinde kesin, fırında hemen hemen hiç yağ olmadan kavurun ve ardından bir tencereye aktarın, su ekleyin ve biraz aromatik otlar istiyorsanız çorbayı bitirin.

Daha fazla detoks ve doyurucu çorbalar

Pırasa kreması. Pırasayı çok az yağ ile soteleyin, kabak ve su ekleyin. 20 dakika kaynatın ve iki yağsız peynirle karıştırın.
Lahana ve kereviz çorbası. Kerevizi, lahanayı, soğanı ve maydanozu suda haşlayın ve kereviz tuzuyla baharatlayın. Son olarak öğütün, çok ince olmayan bir doku bırakın.
Yabani krema. Pocha soğanı, kuşkonmaz ekleyin, sebze suyunda haşlayın ve% 18 hafif krema ile çırpın
Julianne çorbası. Havucu, kereviz, şalgam ve yeşil fasulyeyi küçük küpler halinde kesin ve az tuzlu sebze suyunda 5 dakika kaynatın.
Elma kreması. Pırasayı biraz yağ ve tereyağı ile haşlayın, elmayı - daha iyi yeşil - ekleyin, suyla kapatın, kaynatın ve krema ile ezin.
Lahana çorbası. Doğranmış soğan, havuç, kereviz ve yeşil biberi şeritler halinde kesilmiş lahanayı ilave edip 20 dakika kaynatın.