Pdf ve jpg olarak sağlıklı ve mevsimlik alışveriş listesi

Sağlıklı Kış Bakkal Listesi

Sağlıklı Kış Alışveriş Listesi

Başka yere bakmayın, işte yazdırılabilir, indirilebilir sağlıklı bir alışveriş listesi. Meyve ve sebzeler, et ve balık, buzdolabında, kiler, dondurulmuş, temizlik ve parfümeri … İşte istediğiniz diğer ürünleri yazmanız için boşluklarla birlikte ihtiyacınız olabilecek her şeyin bir listesi. Bu kış olanı.

KIŞ ALIŞVERİŞ LİSTESİNİ İNDİRİN

Bahar Sağlıklı Bakkal Listesi

İlkbaharda kuşkonmaz, ıspanak veya bezelye gibi yeşil sebzeler buzdolabımızı istila eder. Kalkan balığı veya dil balığı gibi balıklar tüm ihtişamıyla.

BAHAR ALIŞVERİŞ LİSTESİNİ İNDİRİN

Sağlıklı yaz alışveriş listesi

Kavun, karpuz, şeftali veya kayısı gibi tatlı meyveleri ağırlamak için yazı bekliyoruz. Ve gazpaçoya!

YAZ ALIŞVERİŞ LİSTESİNİ İNDİRİN

Sağlıklı Sonbahar Alışveriş Listesi

Sağlıklı Bakkal Listesi Sonbahar

Isı gittiğinde balkabağı, tatlı patates, hurma veya nar sayesinde yemeklerimiz turuncu ve kırmızı gibi renklere boyanıyor.

SONBAHAR ALIŞVERİŞ LİSTESİNİ İNDİR

Alışveriş listesi olmadan gitmek bir hatadır. Plan yapmadığınızda, dürtüyle satın alırsınız ve sonunda ihtiyaç duymadığınız yiyeceklerle veya sağlıksız ultra işlenmiş yiyeceklerle sepetinizi doldurursunuz ve sonuç olarak daha fazla harcarsınız. Bu nedenle, tasarruf etmek ve sağlıklı beslenmek için süpermarket veya market ziyaretinizi hazırlamanız çok önemlidir.

Temel haftalık alışverişinizi yapmak için , her mevsim için bir tane olmak üzere dört indirilebilir alışveriş listesi seçeneği hazırladık : kış, ilkbahar, yaz ve sonbahar. Mevsimlik yiyecekler damak zevkinize faydalıdır çünkü ürünler tüm ihtişamıyla, daha ucuz olduğu için ve sürdürülebilir bir üretime katkıda bulunduğunuz için.

Aşağıdaki şablonlarda, jpg veya pdf olarak ücretsiz ve indirilebilir, hiçbir şeyi kaçırmamanız için temizlik ve parfümeri alımını da dahil ettik .

Meyveler, sebzeler, et ve balıklar için, gıdanın mevsimselliğine saygı duymanın daha kolay olacağı ve ayrıca ultra işlenmiş ürünleri satın almayacağınız pazara gitmenizi tavsiye ederiz, çünkü piyasadaki hemen hemen her şey işlenmemiş ve sağlıklıdır. .

İstediğinizi yazmak için boş bir alışveriş listesi şablonunu tercih ediyorsanız , işte bir tane.

İşte genel bir alışveriş listesi, aşağıda her sezon için bir tane bulacaksınız.

Sağlıklı alışveriş listesi

MEYVELER

Portakal
Mandalina
Muz
elma
Ananas
Limon
Armut
Nar
Üzüm
Çilekler
Çilek
Şeftali
Muşmula
Kirazlar
Kavun
Karpuz
şeftali
Kayısı
Erik
Mango
İncir

SEBZELER

Patates
Havuç
Soğan
Kabak
ıspanak
Marul
Salatalık
Yeşil fasulye
Sarımsak
Yeşil kuşkonmaz
Pazı
Yeşil bezelye
Patlıcan
Pırasa
Enginar
Brokoli
Karnıbahar
Hindiba
Hindiba
Pancar
Tatlı patates
kabak
Mantarlar
Bakla
Yeşil bezelye
Avokado

ET VE BALIK

Tavuk
Türkiye
Dana eti
Domuz eti
Burger
Beyaz balık
Lüfer
Donmuş balık
Dondurulmuş deniz ürünleri
Donmuş sebzeler

SOĞUTULMUŞ

Süt
Sebze içeceği
yoğurt
peynir
Yumurtalar
Tereyağı
Pişmiş jambon
Serrano jambonu
Türkiye

KİLER

sebzeler
İntegral pirinç
Buğday makarna
Yulaf
Kinoa
Kepekli ekmek
Un
Fındık
Tohumlar
Sıvı yağ
Sirke
Tuz
baharat
Kahve / çay / infüzyonlar
Korur
Çikolata

TEMİZLİK

Deterjan
Yumuşatıcı
Spesifik temizleyiciler (zemin, tuvalet …)
Tuvalet kağıdı
Mutfak kağıdı
Peçeteler
Folyo
Film kağıdı
Sebze kağıdı

PARFÜMERİ

Jel
Şampuan
Yumuşatıcı
Deodorant
Krem
Diş macunu
Saç ürünleri
Sıkıştırır
Tamponlar

Sağlıklı Kış Alışveriş Listesi

SAĞLIKLI KIŞ ALIŞVERİŞ LİSTESİNİ JPG'DE İNDİRİN

SAĞLIKLI KIŞ ALIŞVERİŞ LİSTESİNİ PDF OLARAK İNDİRİN

Kışın alışveriş listemiz bu olacak:

Meyve ve sebzeler. Portakal, mandalina, muz, elma, ananas, limon, enginar, brokoli, karnabahar, hindiba, hindiba, pancar, marul, patates, havuç, soğan, sarımsak …
Et ve Balık. Tavuk, hindi, dana eti, domuz eti, hamburger, morina, levrek, çipura, somon …
Soğutmalı. Süt, sebze içeceği, yoğurt, peynir, yumurta, tereyağı, pişmiş jambon, Serrano jambonu, hindi, humus …
Kiler. Bakliyat, esmer pirinç, kepekli makarna, yulaf, kinoa, kepekli ekmek, un, kuruyemiş, tohum, sıvı yağ, sirke, tuz, baharat, kahve, çay, infüzyonlar, reçeller, çorba tuğlası, çikolata, bal …
Dondurulmuş Balık, deniz ürünleri, sebzeler …
Temizlik. Deterjan, yumuşatıcı, özel temizleyiciler (yer, tuvalet …), tuvalet kağıdı, mutfak kağıdı, peçeteler, alüminyum folyo, plastik veya sebze kağıdı …
Parfümeri. Jel, şampuan, yumuşatıcı, deodorant, kremler, diş macunu, saç ürünleri, kompresler, tamponlar …

Bahar Sağlıklı Bakkal Listesi

SAĞLIKLI BAHAR ALIŞVERİŞ LİSTESİNİ JPG'DE İNDİRİN

SAĞLIKLI BAHAR ALIŞVERİŞ LİSTESİNİ PDF OLARAK İNDİRİN

İlkbaharda alışveriş listemiz bu olacak:

Meyve ve sebzeler. Çilek, mandalina, nektarin, muşmula, kiraz, portakal, muz, pırasa, fasulye, yeşil kuşkonmaz, ıspanak, bezelye, patlıcan, kabak, patates, soğan, sarımsak …
Et ve Balık. Tavuk, hindi, sığır eti, domuz eti, hamburger, ton balığı, maymunbalığı, hamsi, hake, kalkan, dilbalığı …
Soğutmalı. Süt, sebze içeceği, yoğurt, peynir, yumurta, tereyağı, pişmiş jambon, Serrano jambonu, hindi, humus …
Kiler. Baklagiller, esmer pirinç, kepekli makarna, yulaf, kinoa, kepekli ekmek, un, kuruyemiş, tohum, sıvı yağ, sirke, tuz, baharat, kahve, çay, infüzyonlar, reçeller, çikolata …
Dondurulmuş Balık, deniz ürünleri, sebzeler …
Temizlik. Deterjan, yumuşatıcı, özel temizleyiciler (yer, tuvalet …), tuvalet kağıdı, mutfak kağıdı, peçeteler, alüminyum folyo, plastik veya sebze kağıdı …
Parfümeri. Jel, şampuan, yumuşatıcı, deodorant, kremler, diş macunu, saç ürünleri, kompresler, tamponlar, güneş kremi, güneş sonrası, saç güneş kremi …

SAĞLIKLI YAZ ALIŞVERİŞ LİSTESİNİ JPG'DE İNDİRİN

SAĞLIKLI YAZ ALIŞVERİŞ LİSTESİNİ PDF OLARAK İNDİRİN

Yaz aylarında alışveriş listemiz bu olacak:

Meyve ve sebzeler. Kavun, karpuz, şeftali, kayısı, erik, kiraz, mango, incir, salatalık, kabak. havuç, yeşil fasulye, domates, avokado …
Et ve Balık. Tavuk, hindi, dana eti, domuz eti, hamburger, palamut, sardalya, hamsi, barbun, kaya balığı …
Soğutmalı. Süt, sebze içeceği, yoğurt, peynir, yumurta, tereyağı, pişmiş jambon, Serrano jambonu, hindi, humus, gazpacho …
Kiler. Baklagiller, esmer pirinç, tam buğdaylı makarna, yulaf, kinoa, kepekli ekmek, un, fındık, tohum, yağ, sirke, tuz, baharat, kahve, çay, infüzyon, reçel, çikolata, zeytin, ton balığı konserveleri, midye, midye. ..
Dondurulmuş Balık, deniz ürünleri, sebzeler …
Temizlik. Deterjan, yumuşatıcı, özel temizleyiciler (yer, tuvalet …), tuvalet kağıdı, mutfak kağıdı, peçeteler, alüminyum folyo, plastik veya sebze kağıdı …
Parfümeri. Jel, şampuan, yumuşatıcı, deodorant, kremler, diş macunu, saç ürünleri, kompresler, tamponlar, güneş kremi, güneş sonrası, saç güneş kremi …

JPG'DE SONSUZ SAĞLIKLI ALIŞVERİŞ LİSTESİNİ İNDİRİN

FALL SAĞLIKLI ALIŞVERİŞ LİSTESİNİ PDF OLARAK İNDİRİN

Sonbaharda alışveriş listemiz bu olacak:

Meyve ve sebzeler. Armut, mandalina, elma, nar, üzüm, hurma, balkabağı, tatlı patates, kırmızı lahana, karnabahar, brokoli, pazı, biber, patates, soğan, sarımsak, mantar …
Et ve Balık. Tavuk, hindi, dana eti, domuz eti, hamburger, istavrit, sardalya, çipura, barbun, midye, ahtapot …
Soğutmalı. Süt, sebze içeceği, yoğurt, peynir, yumurta, tereyağı, pişmiş jambon, Serrano jambonu, hindi, humus …
Kiler. Baklagiller, esmer pirinç, kepekli makarna, yulaf, kinoa, kepekli ekmek, un, fındık, tohumlar, yağ, sirke, tuz, baharat, kahve, çay, infüzyonlar, reçeller, çikolata, çorba tuğlası …
Dondurulmuş Balık, deniz ürünleri, sebzeler …
Temizlik. Deterjan, yumuşatıcı, özel temizleyiciler (yer, tuvalet …), tuvalet kağıdı, mutfak kağıdı, peçeteler, alüminyum folyo, plastik veya sebze kağıdı …
Parfümeri. Jel, şampuan, yumuşatıcı, deodorant, kremler, diş macunu, saç ürünleri, kompresler, tamponlar …