Koronavirüse yakalanmak konusunda kimse güvende değil, ancak çoğu uzman, güçlü bir bağışıklık sistemine sahip sağlıklı insanların, daha önce patolojisi olan veya düşük savunması olan hastalara göre hastalığı çok daha kolay önleyebileceği veya alt edebileceği konusunda hemfikir .
"Eğer iyi bir bağışıklığa sahipsek, virüsün pek çok asemptomatik taşıyıcılarından biri olabiliriz. Ayrıca, rahatsız edici semptomlardan muzdarip olsak bile enfeksiyonu sorunsuz bir şekilde üstesinden geldiğimiz bir durum olabilir ”diyor Madrid Üniversitesi'nde Fizyoloji Profesörü Dr. Mónica de la Fuente.
Ve savunmamızı artırmak için ne yapabiliriz? Bu doktora göre, açık ara en çok etkileyen şey, yaşadığımız yaşam tarzıdır. “ Bilimsel araştırmalar, aşırılık olmadan sağlıklı, çeşitli bir diyete sahip olmanın önemini gösteriyor; fiziksel ve zihinsel egzersiz yapmak; ve bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak için yeterli dinlenme ve dinlendirici bir uykuya sahip olun ” .
Savunmanızı zencefil ile güçlendirin
Sağlıklı alışkanlıklara ek olarak, bağışıklık sistemimizi güçlendirmede ve olası bir enfeksiyonu önlemede veya enfeksiyon kapma durumunda daha birçok kaynakla başa çıkmada etkili olabilecek birçok doğal müttefik var. Zencefil bize yardımcı olabilecek gıdalardan biridir. Doğal tedavilerdeki birçok uzman, bu kökün antiseptik özelliklerini vurgular ve bu da soğuk algınlığı ve akut gribin gelişmesini önlemeye yardımcı olur.
Kion veya quion olarak da bilinen zencefil, eski zamanlardan beri Arap ülkeleri, Çin ve Hindistan tarafından çeşitli kalp, sindirim veya solunum yolu hastalıklarıyla savaşmaya yardımcı olmak için kullanılan yumru ailesinin aromatik bir bitkisidir.
Zencefil faydaları
"Zencefil aktif prensipleri, shogaols ve gingerols nedeniyle, bizim kiler bir tavsiye ürün haline faydaları, çok sayıda olması, bu yumrular vardır" - beslenme uzmanı Ángel Soriano, Doctoralia üyesi diyor ve ekliyor - "Düzenli içildiğinde bağışıklık sisteminin iyileştirilmesine katkıda bulunur ve ateş, burun tıkanıklığı ve tipik kas ve eklem ağrısı ile savaştığı grip veya soğuk gibi solunum yolu viral enfeksiyonlarının semptomlarını önlemeye ve hafifletmeye yardımcı olur. grip işlemi sırasında üretilen toksinleri ortadan kaldırabilir. Soğuk algınlığı durumunda göğüste oluşan mukoza salgıları için iyi bir dekonjestandır ”.
Zencefil nasıl alınır
Zencefil tüketmenin en yaygın yolu infüzyonlardır, ancak bununla birlikte başka tür içecekler de hazırlanabilir ve pek çok yemeğe çeşni olarak dahil edilebilir. Diğer bir alternatif ise, eczanelerde ve bitki uzmanlarında bulunan zencefil özleri, yağları ve hatta takviyeleri, onu günlük rutininize kolayca dahil etmenizi sağlayan formatları kullanmaktır.
- Önemli. Hamileyseniz, doktorunuza danışmanız tavsiye edilir. Hamilelikte tüketimi kontrendike olmamakla birlikte büyük dozlarda alınmamalıdır. En iyisi, jinekoloğunuzun talimatlarına uymanızdır.
Bal ve limon ile günde 2 infüzyon
Bu infüzyonu hazırlamak için bir litre su ve bir kök gövdesi kullanmak gerekir. Suyu ateşe koyun ve kaynamaya başlayınca zencefili ekleyin ve 3-4 dakika dinlendirin. Tek başına veya birkaç damla limon ve bir tatlı kaşığı balla tüketilebilir.
- Bu infüzyon soğuk olarak da alınabilir; yazın çok ferahlatıcı.
- Günde iki veya üç infüzyon yapılması önerilir.
Güne zencefil suyu ile başlayın
Besleyici ve zengin doğal meyve suları veya tatlılar yapmak için zencefil suyunu diğer meyve ve sebzelerle karıştırın . Bu içeceği düzenli olarak tüketmek, antibakteriyel etkisi sayesinde vücuttaki iltihaplanmayı azaltmanıza, kilo vermenize, ağrıları gidermenize, migreni azaltmanıza ve sizi korumanıza ve bu dönemde daha da önemlisi soğuk algınlığı ve gribi uzak bir mesafede tutmanıza yardımcı olacaktır.
- Limon, armut, kereviz, havuç, elma, portakal, ananas ve greyfurt ile harika bir şekilde birleşir.
Hazırlanışı: 2 parça taze zencefili temizleyin ve doğrayın; Bunları blendere koyun, 600 ml ekleyin. su ve etli bir karışım elde edene kadar öğütün. Bu karışımı içmeden önce, saf zencefil suyunu elde etmek için bir elekten veya ince süzgeçten geçirin.
Bulaşıklarınıza zencefil ekleyin
Egzotik, güçlü ve baharatlı lezzetini seviyorsanız, zencefilin dahil edilebileceği birçok tarif var. Artık hapsetmenin her zaman olduğu gibi aynı hızda hareket etmemizi engellediği için iyi bir seçenek, çok fazla kalori içermeyen yemekler hazırlamaktır. Zencefilli sebze tavada kızartmak, vücudumuzu güçlendirmenin ve ölçeği uzak tutmanın lezzetli bir yoludur. Bu yumru, savunmamızı geliştirmenin yanı sıra metabolizmamızı da harekete geçirir. İkisi bir arada!
