Soğuk algınlığı ve grip mevsimi
Soğuk algınlığı ve grip mevsimi
Sıcaklıklar düşüyor ve keyifli ve sinir bozucu soğuk algınlığı görülmeye başlıyor. Virüsler ve onlara karşı ilaç yok, sadece semptomlarını hafifletebiliriz. Bu yüzden önleme, onlardan kaçınmak için en güçlü silahımızdır. Alabileceğiniz en etkili önlemin ne olduğunu biliyor musunuz? Tek kelimeyle özetlenebilir: hijyen Vücudunuzda, evde, işte ve sokakta hijyen. Virüsler orada olacak ve yapabileceğiniz tek şey onları uzaklaştırmaya çalışmak. Daha ayrıntılı hijyen kurallarına bakalım.
Ellerini sık sık yıka
Ellerini sık sık yıka
Bilekleri unutmadan avuç içi, sırt ve parmak aralarını iyice ovarak 60 saniye sabun ve su ile yapın. Daha sonra, tek kullanımlık bir havluyla kendinizi kurulayın ve musluğu dokunmadan kapatmak için kullanın.
Dokunmaktan kaçının …
Dokunmaktan kaçının …
Pek çok kişinin kullandığı kapı kolları ya da otobüs ya da metronun parmaklıkları …
Evi havalandırın
Evi havalandırın
Virüsler ve mikroplar birkaç gün yaşayabilir ve havalandırmazsanız evinizin içinde birikirler. Özellikle pürüzsüz yüzeylerde çok iyi hayatta kalırlar.
Evde hasta biri var mı?
Evde hasta biri var mı?
Kendisiyle temas etmiş olabilecek bardak, çatal bıçak takımı, havlular veya diğer nesneleri paylaşmaktan kaçının.
Evi ve sıcak giysileri yıka
Evi ve sıcak giysileri yıka
Çarşaflarda, yastıklarda, eşarplarda … virüsler ve mikroplar birikir, bu nedenle her şeyi sık sık yıkamanız ve en az 60 derece yapmanız gerekir.
Kapalı yerlerden kaçının
Kapalı yerlerden kaçının
Kendi evinizde olduğu gibi bu alanlarda da virüsler birikir. İş arkadaşınız griple işe gelmeye karar verdiğinde bu ipuçlarına göz atın …
Yüzüne dokunma
Yüzüne dokunma
Elleriniz bir virüsle temas ettiyse ve gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza dokunursanız, hastalanabilirsiniz.
Kolunuzun altına hapşırın
Kolunuzun altına hapşırın
Ağzınızı ellerinizle kapatmak yalnızca virüslerin bulaşmasına yardımcı olur.
Ya zaten almışsam?
Ya zaten almışsam?
Soğuk algınlığınız varsa, 24 saat içinde kendinizi iyileştirmek için yapabileceğiniz her şeyi not alın.
