Salatalık turşusu
Salatalık turşusu
Turşu turşusu için gidin. Her 100 g sadece 25 kcal sağlar, böylece ağırlığınız çekmeden epeyce kilo alabilirsiniz. Turşu frenk soğanı da hafiftir, ancak çok kalorili zeytinlere dikkat edin.
Yoğurt soslu hamur işleri
Yoğurt soslu hamur işleri
Yoğurt soslu hamur işleri, vitamin açısından yüksek ve kalorisi düşük mükemmel bir atıştırmalıktır. Sadece havuç, salatalık, kabak, kırmızı biber ve hatta yabani kuşkonmaz filizi ve işte çubuk kesmeniz gerekiyor!
Meyve şişleri
Meyve şişleri
Artık alamadığınızda, kurabiyeleri örneğin bu muz ve kayısı şişi gibi taze meyve şişiyle değiştirin. Çok daha hafif olmasına ek olarak, hazırlığın kendisi dikkatinizi dağıtacak ve endişenizi yatıştırmaya yardımcı olacaktır.
Kayısı ve muz şişinin tarifine bakın .
Sebze cipsi
Sebze cipsi
Kızartmak yerine fırında bir damla yağ eklemeden hazırlarsanız, sonuç süper hafif ve çok doyurucu sebze cipsleri olacaktır. İşin püf noktası sebzeleri çok ince dilimler halinde kesmek ve parşömen kağıdında birkaç dakika nem kaybedene kadar pişirmektir.
85 gram çikolata
85 gram çikolata
Temizleyicilerden biridir ve neredeyse mükemmelliği ortadan kaldırır. 100 gram çikolatanın 100 kcal sağladığını ve tatlı bir şey için özleminizi yatıştırabileceğini unutmayın. Onlara biraz kepekli ekmekle eşlik etsen daha iyi.
Yararlı badem
Yararlı badem
Bu kuru meyveden bir avuç iki çikolatalı kurabiye veya bir elma ile aynı olan 170 kcal sağlar, farkı ile kendinizi çok daha doygun hissedeceksiniz ve çok sağlıklı bir seçenek.
Lezzetli güler yüzlü
Lezzetli güler yüzlü
Meyve, öğünler arasındaki açlığı gidermek için her zaman iyi bir seçenektir. Ancak daha sofistike bir şey istiyorsanız, yağsız süt ve muzu bir tutam tarçınla karıştırarak lezzetli ve kolay bir sallama yapabilirsiniz.
En iyi İber jambonu
En iyi İber jambonu
Yağ ve İber jambonu içeren birkaç dilim ekmek çok lezzetli bir atıştırmalıktır ve (ölçülü olarak) boyun eğebileceğiniz bir cazibedir. Chorizo ile aynı miktarda ekmek 90 kcal daha ekler.
Biri bir diyet kilit noktaları için kaybetmek ağırlık ve kaybetmek ağırlık, ya da çizgi çizgi tutmak, bazı sahip olmaktır ışık joker taraftan açlık zaman için grev öğün aralarında bizi ve biz soymaya kiler veya buzdolabı günaha karşı olamaz .
Açlık grevinde daima hafif joker kartlar bulundurun
Resim galerisi numaralarındakiler gibi joker karakterler . Yoğurt soslu hamur tatlılarından bir kapak İber jambonuna, meyve şişleri ve her zaman yararlı bitter çikolatanın yanı sıra diğer güzel tatlı ve tuzlu fikirlerin yanı sıra ölçek geçirmez.
Unutmadan içme suyu ve demleme veya öğünler arasında yoğurt yemenin çok basit ve sağlıklı bir şekilde arınmanıza ve daha doygun hissetmenize yardımcı olabileceğini unutmayın .
Su ve infüzyon içmek sizi arındırır ve daha doygun hissetmenize yardımcı olur
Her ara öğünde yediğiniz kaloriyi tam olarak bilmek isteyenlerdenseniz, şişmanlamadan ve yediklerinizi her zaman kontrol etmeden atıştırmanızı sağlayan bu hafif ve lezzetli 15 öneriyi kaçırmayın .
İstersen Ayrıca etmek kullanışlı tutmak düşük - kalorili tarifler ve pişmanlık% 0, bizim tarifleri kaçırmayın yapmak suçluluk% 100 ücretsiz. Lezzetli oldukları kadar hafifler ve neredeyse tüm izleyiciler için uygundur …
Menülerinizdeki kalorileri azaltmak ve böylece yemek yeme zevkinden vazgeçmeden kilo vermek için daha fazla fikir istiyorsanız, evin dışında yemek yerseniz kaloriyi azaltmaya yönelik 10 fikrimizi, öğle ve akşam yemeklerinde kalorileri azaltacak 25 püf noktamızı kaçırmayın , 15 kahvaltıda kalori azaltma taktikleri ve tatlıda kalori kesmek için 10 ipucu .
"Diyet saldırganlarını" köklerinde durduracak taktik ve stratejilerin eksik olmayacağı açıktır …
