Tatilden sonra en sık yapılan hatalar nelerdir?
Takip tek gıda ile mucize diyetler ya da su ile şurupları dayalı veya gün boyunca sadece meyve yiyin. Bu uygulamalar sadece sudan kurtulur ancak karaciğerin işleyişini kolaylaştırmaz. Ek olarak, vücuttaki tüm hücrelere önemli bir stres uyguluyorlar ve bu da onları daha hızlı yaşlanmaya zorluyor.
Nelerden kaçınılmalıdır?
İyi bir arınmanın gerekli olduğu hissine kapılsanız bile , aynı anda çok fazla toksin salgılanabileceğinden ve şiddetli baş ağrıları ve yorgunluk görünebileceğinden , bu asla aşırı olmamalı ve en başından daha az olmamalıdır .
Küçük başlamak veya bir uzmana danışmak daha iyidir. Obez veya çok fazla kilolu kişiler , temelde toksik maddelerin biriktiği yağda olduğu için çok katı bir temizlik diyeti uygularlarsa kendilerini çok kötü hissederler .
Vücudu temizlemenin en iyi yolu nedir?
Hemen hemen vejeteryan bir diyetle başlamalısınız, en fazla bir hafta, birçok mevsim sebzeleri tüketmelisiniz. Sıvıları ortadan kaldırmak için bir temizlik diyetine nasıl başlayabileceğinizi keşfedin.
Menüler nasıl olmalı?
Çok hafif ve birkaç çekimde. Meyve ve doğal yoğurda dayalı kahvaltı ve atıştırmalık. Ve az tuzlu ve soğuk preslenmiş zeytinyağlı çorba veya püre şeklinde sebzeye dayalı ilk kursları içeren öğle ve akşam yemekleri . İkincisi, hafif buharda pişirilmiş veya pişmiş balık.
Yemeklerden önce, boldo veya bal özü gibi choleretic infüzyonları almanız önerilir. Ve yemek, yeşil çaydan sonra anason ile veya papatya.
En çok ve en az önerilen yiyecekler nelerdir?
Lahana familyasına ait olanlar (karnabahar, brokoli), soğan, sarımsak, enginar, kara turp, süt devedikeni, su teresi, baklagiller, çiğ fındık ve deniz yosunu gibi karaciğerin çalışmasını kolaylaştıran yiyecekler yemelisiniz . Ve endüstriyel olarak üretilen ürünler, kırmızı et, kahve ve alkolden uzak durmalısınız. Sıvılardan kurtulmanıza yardımcı olacak 16 yiyeceği içeren bu liste sizin için harika olacak.
En iyi doğal ilaçlar
- Sağlıklı karaciğer. Bu mükemmel bir arındırıcı organdır ve işinizi yapmanıza yardımcı olmak için karaciğer fonksiyonlarını uyaran ve toksinlerin atılmasını destekleyen bitkilerimiz var.
- Deve dikeni. Antioksidan özelliklere sahip (E vitamininden on kat daha güçlü), detoksifiye edici ve karaciğer hücresini yenileyici bir madde olan silimarin içerir.
- Enginar. Karaciğer fonksiyonlarını, özellikle safra oluşumunu ve detoksifikasyon fonksiyonlarını düzenler. Ekstraktı almanın yanı sıra düzenli olarak tüketerek de özelliklerinden yararlanabilirsiniz.
- Onları almadan önce. Şifalı bitkilerin yan etkileri veya uyumsuzlukları olabilir. Hamile kadınlar ve ilaç alanlar kullanmadan önce danışmalıdır.
Beslenme hakkında daha fazla sorunuz varsa, ofisimdeki diğer makalelere bir göz atın.
