Terliyoruz çünkü vücudumuz bu mekanizmayı sıcakken sıcaklığını düşürmek için kullanıyor. Doğal bir şeydir ama özellikle yaz aylarında rahatsız edici olabilir. Bu nedenle parfümeri rafları, her ne kadar bizi iyi hissettirmek için yeterli olmasa da, deodorantlar ve ter önleyicilerle doludur. Ve kendimize soruyoruz: nasıl daha az terlenir? Bu birçok cevaba yol açar, bazıları doğru ve diğerleri temelsiz mitler. Size neyin doğru neyin olmadığını ve en önemlisi, nasıl daha az terleyebileceğinizi anlatıyoruz.
1. Terleyin çünkü fazla kilo var
Gerçeklik. Fazla kilo, daha fazla yağ biriktirmek ve yakılacak daha fazla yakıt (kalori) elde etmek anlamına gelir, bu da sizi daha fazla terletir. Dengeli bir diyet yemek ve yaptığımız egzersizi arttırmak kilo vermemize yardımcı olabilir ve bu da vücut ısımızı daha iyi düzenlememize ve daha az terlememize yol açacaktır. Yağ yakmak için bu 7 hileyi kaçırmayın.
2. Herkes aynı şekilde terler
Efsane.Aşırı terlemesi veya aşırı terlemesi olan insanlar var (dünya nüfusunun% 3'ü). Ana neden, vücudunuzun ısıyla düzenlenememesidir ve koltuk altlarında, el ve ayakların avuç içlerinde ve kafa derisinde beş kat daha fazla terlemeye neden olur. Aşırı hijyene ek olarak bu probleminiz varsa doktorunuza danışınız. Botoks enjeksiyonları, yarım yıl boyunca hiperhidrozu kontrol edebilir. Botulinum toksini aksiller bezlere batırılır. Ter ürettiklerinde, onu uyaran nörolojik dürtüler inhibe edilir ve salgı% 80'e kadar azaltılır. Etkiler 24-48 saat içinde fark edilir. Yaklaşık 700 € maliyeti. Lazer, hızlı ve acısız bir tekniktir. Lokal anestezik bir nokta ve 2 mm'lik bir kesi ile aşırı salgılanan ter bezleri seçici olarak yok edilir. Bir hafta içinde,terleme de yaklaşık% 80 oranında azalır. Fiyatı 1.400 € civarında.
3. Sinirler seni daha çok terletiyor
Gerçeklik. Endişeli hissettiğinizde veya bir anlık gerginlik yaşadığınızda, nefes alıp vermeniz ve kalp atış hızınız hızlanır. Artan kan pompalama, artan oksijenasyon ve enerji tüketimi, artan ısı ve bununla birlikte artan terleme ile sonuçlanır. Çözüm sakin kalmaktır. Nefes alıp vermenize odaklanmak stres zamanlarında size yardımcı olabilir. Derin bir nefes alın, bir an tutun ve dikkatinizi bu sürece odaklarken yavaşça serbest bırakın. Ayrıca ıssız bir plaj gibi sakin olmanızı sağlayan bir yeri görselleştirerek ve dalgaların gelip gitmesine konsantre olarak durumu çözmenize yardımcı olabilir.
4. Koltuk altı en çok terler
Efsane. Koltuk altı ter, toplam vücut terinin yalnızca% 1'ini oluşturur. Daha fazlasını görebilirsiniz çünkü ısı bu alanda hapsolur ve buharlaşma daha yavaştır, bu da görünür bir ıslak nokta bırakabilir. Bezleriniz (apokrinler) egzersiz veya güçlü duygu ile aktive edilir. Aksine, cildin geri kalanında (yüz, baş, eller, ayaklar …) ve ürettikleri ter% 99 sudur. Termoregülasyondan sorumludurlar ve soğumamız gereken bu durumlarda daha yoğun hareket ederler. Bu nedenle hava sıcakken sadece bu bölgeyi değil tüm vücudu hesaba katmamız, ayakları sandaletlerle açmamız ya da daha sıkı kapaklar yerine hasır şapkalarla başımızı kapatmamız gerekiyor.
5. Bol su içmek sizi daha çok terletir
Efsane. Aslında yeterince içmezseniz vücudunuz soğuyamaz, bu nedenle vücudunuz vücut ısınızı düşürmek için daha fazla terler. Bu yüzden her gün 1,5 - 2 litre ve hatta yazın biraz daha fazla su içmeye çalışın. Su içmek senin için zor mu? Bu numaralarla farkına bile varmayacaksınız.
6. Baharatlı beni terletiyor
Gerçeklik. Baharatlı kapsaisin vücut ısısını yükseltir, bu da onu mükemmel bir yağ yakıcı yapar, ancak … terlemeyle ilgili sorunlarımız varsa kötü bir seyahat arkadaşıdır. Daha fazla terlediğimiz zamanlarda ideal olan şey, baharatlı yiyeceklerden kaçınmaktır, en azından evde değilsek ve iyi bir duş alıp kıyafet değiştiremiyorsak. Diğer yağ yakıcı yiyeceklerin sizi daha çok terlettiğini öğrenin.
7. Giysiler etkilemez
Efsane. Sentetik elyaftan yapılan giysiler - özellikle koltuk altlarına sıkışıksa - sizi daha fazla terletiyor. Bundan kaçınmak için, giysiyi emdirmeden veya iz bırakmadan cildin daha iyi nefes almasını ve terin doğal olarak buharlaşmasını sağlayan bol pamuklu giysiler giymek en iyisidir. İpek veya keten gibi diğer doğal kumaşlar da tavsiye edilir.
