Koronavirüs sadece sağlığımızı değil, sabrımızı da test ediyor. Yetkililer tarafından belirlenen güvenlik mesafesini garanti etmek bizi her şey için sıraya girmeye zorluyor. Trafik sıkışıklığı artık yolda değil, işyerlerinin kapılarında. Ve bu zaman parantezlerinden yararlanmak için ne yapabiliriz? Bu ipuçları, beklerken dikkatinizi dağıtmanıza ve eğlenceli şeyler keşfetmenize yardımcı olacaktır. Umutsuzluğa kapılma!
1. Gününüzü planlayın
İyi planlama, verimli olmanın anahtarıdır ve… gününüzü “tasarlamak” için sırada beklemekten daha iyi ne olabilir? Yapmak istediğiniz tüm şeylerin bir listesini yapın (10'dan fazla görevinizin olmaması çok önemlidir), bunları öncelik sırasına göre sıralayın ve her kategorinin ifade ettiği alt görevleri belirtin. Kendinizi iyi organize ederseniz, her şeye ulaşmak çok daha kolay olacaktır. Hatta bekleme anlarınızda gün için bazı görevlerinizi bile bitirebilirsiniz.
2. Gazetelere göz atın
Şu anda aşırı bilgiden kaçınmak zorunludur, ancak bu gazete okumayı bırakmamız gerektiği anlamına gelmez. Neler olduğunun farkında olmalıyız! Gazetelere göz atmak veya en sevdiğiniz radyo programlarını dinlemek için kesinti süresinden yararlanın ve bugün olanlardan haberdar olacaksınız.
3. Alışveriş listesini yapın
Alışveriş listesini hazırlamak, süpermarkete daha az zaman ayırmanıza ve gerçekten ihtiyacınız olan şeyi satın almanıza (kompulsif alışverişe düşmeden) yardımcı olduğundan , koronavirüs zamanlarında çok önemlidir . Sıranızı beklediğiniz zaman, tutarlı bir alışveriş listesi oluşturmak için kullanılabilir, neye ihtiyacınız olduğunu ve hafta boyunca hayatta kalmak için neye ihtiyacınız olmadığını dikkatlice değerlendirin.
4. Menülerinizi düzenleyin
Yeni normal ile biraz bunalmış durumdayız: evden çalışma, çocuklar, ev … Ve her gün için yemek hazırlamak! Çoğu zaman ne yiyeceğini düşünmek, pişirmekten daha uzun sürer. Doğaçlama çözüm değil. Zamandan ve paradan tasarruf etmek (ve daha sağlıklı yemek yemek) istiyorsanız, haftalık menülerinizi düzenleyerek veya CLARA'nın önerilerine danışarak bir kuyruğa harcadığınız zamanı yatırabilirsiniz, bu size lezzetli ve sağlıklı yemek için çok iyi fikirler verecektir.
5. Kalça kaslarınızı harekete geçirin
Sıranızı beklerken ayakta duruyorsanız, kendinizi kalça kaslarınızı sıkılaştırmaya adayabilirsiniz. Figürün size teşekkür edecek. Nefes verin, kalça kaslarınızı kasın, 5-10 saniye bu pozisyonda kalın ve nefes alın. Egzersizi birkaç kez tekrarlayın. Hareketi makineleştirdiğiniz bir zaman gelecek ve beklemeniz gerektiğinde otomatik olarak yapın. O alanda çalışmak senin için harika olacak.
6. Pelvik tabanınızı egzersiz yapın
Beklemeniz gerekiyorsa, pelvik tabanınızı güçlendirmek için Kegel egzersizlerini deneyebilirsiniz. Nasıl? Pelvik taban kaslarına odaklanın, 10'a kadar kasın. Kası 10'a kadar tamamen gevşetin. 19 tekrar yapın. İdeal olarak, bu egzersizleri günde üç kez yapın (sabah, öğlen ve gece). İster ayakta ister oturarak beklersiniz bunları yapabilirsiniz.
7. Kol düğmelerinizi çıkarın
Ayağınıza çok zaman ayırmanız gerekiyorsa, baldırlarınız aşırı yüklenmeye neden olabilir. Topuklarınızı dönüşümlü olarak veya aynı anda kaldırın. Hareketleri birkaç dakika tekrarlayın. Bacaklarınız boşalacak ve hafifliğini ve esnekliğini yeniden kazanacaktır.
8. Farkındalık alıştırması yapın
Bir farkındalık seansı yapmak için sessizliğe ve mahremiyete ihtiyacınız olabilir, ancak nefesinizi kontrol etmek ve rahat kalmak için kesinlikle odaklanabilirsiniz. Şimdiki ana bağlanmanıza, sakin kalmanıza ve kendinizle daha rahat hissetmenize yardımcı olacaktır . İşte sadece 5 dakika süren 5 rehberli farkındalık uygulaması.
9. E-postalarınızı yanıtlayın
E-posta gelen kutunuzda elbette binlerce cevaplanmamış mesajınız var. Bu soruları yanıtlamak ve klasörlerinizi temizlemek için iyi bir zaman! E-postanızı düzenli tutmak, işe koyulduğunuzda önemli konulara odaklanmanıza ve noktaya gelmenize yardımcı olabilir .
10. Whatsapp'ınızı güncelleyin
Hapis cezası sırasında WhatsApp öfkelendi. Mesajlar, memler, video konferanslar … Her şeye katılmak imkansızdı! Yeni normalin gelişiyle birlikte, konu rahatlatıcıdır ve artık bekleyen mesajlara cevap verebilir veya ilginizi çekmeyen her şeyi silebilirsiniz, böylece Smartphone'unuz bu kadar fazla bilgi ile aşırı yüklenmez .
11. Anneni ara
Annemi aramak için her zaman iyi bir zaman. Rahatla, neşelen, dünyadaki en iyi tavsiyeleri alıyorsun … Ve beklerken onunla sessizce sohbet edebilirsin! Daha fazla zamana sahip olarak, bunu sakince yapabilirsiniz. Evde olduğunuzda ve yapacak o kadar çok şeyin olduğu zamanki gibi değil, ilginç bir şey hakkında konuşmadan telefonu kapatırsınız.
12. Arkadaşlarınızla yeniden iletişim kurun
Pek çok durumda, koronavirüs bizi çocukluk arkadaşlarımıza, okul arkadaşlarımıza yaklaştırdı … Hatırlamadığımız insanlarla video konferanslar yaptık ama … eski arkadaşlarınız ne olacak? Onları ihmal etmeyin. Onları aramak ve onları sevdiğini söylemek için özür dilemene gerek yok. En iyi arkadaşınıza onu özlediğinizi ve kısa bir süre önce daha önce iletişim kuracağınızı ve çok ihtiyacımız olan anların tadını çıkaracağınızı söylemek için kesinti süresinden yararlanın .
13. Tik-Tok'u kullanmayı öğrenin
Bana hala “Tik-Tok anına kapılmadığınızı söyleme… Bu uygulama, yaratıcılığı test etmek ve can sıkıntısını gidermek için yanılmaz bir araç haline geldi. Edurne gibi sahada gerçek profesyoneller haline gelen ve bu uygulama ile bize her gün tekrarlanamayan anlar yaşatan ünlüler var.
14. Mobil belleğinizi boşaltın
Dijital Diyojen Sendromunuzdan kesin olarak kurtulun! Teknolojik cihazlarınızda gereksiz ve gereksiz dosyaları biriktirmeyi bırakın. Zaman eksikliği, iş arkadaşlarınızın size gönderdiği ve bir daha asla göremeyeceğiniz, tekrarlanan veya kötü odaklanmış fotoğrafları, videoları veya düzenlemediğiniz sesleri silmek için artık bir bahane değil. Onları sanal çöp kutusuna atmak ve yer açmak için "sıra anından" yararlanın.
15. Fotoğraflarınızı düzenleyin
Fotoğraflarınızı aranabilir hale getirmek için alt klasörler halinde düzenleyeceğinizi kaç kez söylediniz? Ne bekliyorsun bilmiyorum. Çalışmaya başlayın ve mobil masaüstünüze sipariş vermeye başlayın . İdeal olarak, materyali Google Foto veya bir bulut ile senkronize etmelisiniz, bu ek olarak hepsini terminalinizdeki herhangi bir arızadan korumanıza yardımcı olacaktır.
16. Spotify çalma listenizi güncelleyin
Kabul edin, Spotify çalma listelerinizi o kadar uzun süredir güncellemediniz ki bazen tarih öncesinden şarkılar duyuyorsunuz. Müzik listelerinde o kadar çok sayıda şarkı var ki, sabah koşu seansınız için doğru olan bir parçayı ne zaman atlayacağınızı, erkeğinizle romantik bir akşam yemeği yiyeceğinizi veya uyumadan önce dinleneceğinizi artık bilmiyorsunuz. Müziğinizi sınıflandırmak ve güncellenmiş müzik içeren bir liste oluşturmak için neyi bekliyorsunuz ? Şimdi zaman yetersizliğinden kaynaklanmayacak …
17. Nasıl makyaj yapılacağını öğrenin
"Güzellik meraklısı" olduğuna inanamıyorum ve hala düzgün bir göz kalemi yapmayı bilmiyorsun. Nasıl makyaj yapılacağını adım adım anlatan birçok kısa öğretici var. Sadece gözünüzü çizmek için değil, aynı zamanda kendinizden en iyi şekilde yararlanmanıza ve her durumda mükemmel olmanıza yardımcı olacak iyi bir şekillendirme, yanıp sönme ve birçok teknik yapmak için. Bu bir takma meselesi.
18. Yeni bir tarif keşfedin
Sağlıklı ve çeşitli bir diyet yemek için sayısız olasılık vardır. Çoğu zaman, zaman eksikliği, her hafta aynı menüleri tekrarlamanıza neden olur. Ne sıkıcı! CLARA'da yemek yemenin sağlıklı bir zevk olması için birçok lezzetli ve beslenme açısından yeterli öneri bulabilirsiniz. Ne zaman vaktiniz olursa onları kontrol edin. Yemek zamanını çok daha eğlenceli hale getirecek yeni ve basit tarifler keşfedeceksiniz. Yemekten zevk almanız çok önemlidir!
16. Beklemede olduğunuz kursu bitirin
Hapsedilme sırasında indirdiğiniz tüm kursları bitirmek için zamanınız olmadıysa, bunu yapma zamanı. Onları sonsuza kadar asılı bırakmamak için iyi bir alternatif, onları yavaş yavaş yapmaktır. Ve size bir program konusunu okumak için sırada beklemekten daha iyi ne olabilir? Yavaş gideceksin, ama kesinlikle …
20. Okumayı geliştirin
Hapsedilme sırasında kitapları yediniz ve şimdi, her zamanki rutinlerinizi geri kazandığınız için, ayak uyduramıyorsunuz. Ya da öyle diyorsun! Okumayı seviyorsanız, e-Kitabınızı her yere yanınızda götürebilirsiniz. Yer kaplamaz ve gerileme sırasında çok tekrarlanacak olan bekleme anlarında can sıkıntısının üstesinden gelmek için en iyi müttefiklerinden biri olacağınızdan emin olabilirsiniz. Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, etkileyicilerin en sevdiği okumaların hangileri olduğunu öğrenin.
21. Dillerinizi geliştirin
Diller size direnirse … pratik yapmalısınız! Katılmak için beklerken bir saniye bile boşa harcamayın ve kelime dağarcığınızı tazeleme ve genişletme fırsatını yakalayın . Duolingo, Babbel veya Bussu gibi çok az boş an harcayarak dillerinizi geliştirmek için mükemmel olan birkaç uygulama vardır. Bunları indirin ve pratik yapmaya başlayın!
22. Profesyonel profilinizi geliştirin
Yeni bir iş bulmak için en iyi zamanda değiliz ama … Asla bilemezsiniz! İster iş arıyor olun, ister yeni iş fırsatlarına açık olun , profesyonel profilinizin çekici olmasını ve sizi temsil etmesini sağlamalısınız . Profil resminizi değiştireli ne kadar zaman oldu? Güncel, ciddi ve gerçek olması gerektiğini unutmayın.
23. Çevrimiçi satın alın
Kuyruktaysanız ve zamanınız olduğunu düşünüyorsanız, çevrimiçi bir satın alma fırsatı yakalayın. Dijitalleşme burada kalıcıdır ve şimdi mahallenizdeki en küçük işletme bile bir çevrimiçi mağaza içeren bir web sitesi oluşturdu. Bu, ilginç ürünlere erişmenizi ve küçük işletmeleri desteklemenizi sağlayan büyük bir avantajdır .
24. Sosyal ağlarınızı optimize edin
Facebook veya Instagram'ı ne kadar süredir güncellemediniz? Bu sosyal ağlarda profil resminizi değiştirmeden yıllar geçti mi? Bunu yapmanın tam zamanı! Profillerinizin hareket etmesini istiyorsanız, belirli bir sıklıkta yayınlamanız ve tüm konuşmaları yönetmeniz gerekir . Güncel bir fotoğraf koymayı unutmayın!
25. Bir sonraki gönderinizi planlayın
Kim olduğunu sanıyorsun? İnsanların sosyal ağlarında her saat yayınlayacak çok boş zamanları var mı? Tamam, yapanlar var ama bu normal değil. Sürekli ve periyodik olarak yayınlamak için yayınlarınızı planlama imkanı vardır . Nasıl yapılacağını araştırın ve daha iyi performans elde etmek için iyi plan yapın.
26. Instagram filtrelerini deneyin
En iyi arkadaşınız sizi süper sevimli filtrelerle doğrudan göndermeye devam ediyor, ancak onları geri vermek için Instagram ile oynamaya hiç zamanınız olmuyor. Artık bir bahanen yok! Beklemeniz gerekiyorsa, tüm filtreleri araştırın, onlarla uğraşın, bir deneyin ve arkadaşlarınızı bombalayın . Şimdi senin sıran!
27. Yüz yogasını keşfedin
Yüz yogasının gençleşmenize, kırışıklıkları önlemenize, stresi atmanıza, gevşekliği önlemenize, nefesinizi iyileştirmenize ve dolaşımınızı harekete geçirmenize yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz ? Hepsi avantaj … Ve sizi birkaç dakikadan fazla sürmez! Yüz yogası egzersizleri içeren bir öğretici indirin ve sıradayken bunları uygulamaya koyun. Şimdi, maskeyle, kimse sizi fark etmeyecek, size garip bir yüzle bakmayacak …
28. Bir sonraki tatilinizi düzenleyin
Belirsizlik, önceki yıllarda olduğu gibi yaz tatillerimizi planlamamıza izin vermiyorsa da, gerçek şu ki, birkaç gün dinlenmek için İspanya'da bir yer aramaya başlayabiliriz. İlginç teklifler bulmak, çekici promosyonlar hakkında bilgi almak veya pillerinizi dikkatli bir şekilde şarj edebileceğiniz o pastoral hedefi bulmak için cep telefonunuzu kullanın .
29. Banka hesaplarınızı kontrol edin
Banka hareketlerini güncel tutmak, her zaman en sona bıraktığımız bir görevdir. Gerekli ama çok sıkıcı … Hesaplarınızı güncelleme zamanı geldi! Tüm hareketleri gözden geçirin, hata olup olmadığını kontrol edin ve gün içinde ödemeniz gereken her şey için hesaplarınızda yeterli kredi olduğundan emin olun.
30. Oyun oynayın
Tüm gününü cep telefonunuza ve küçük oyunlarına bağımlı olarak geçirmeniz değil, ancak bir süre eğlenmek ve eğlence bulmaktan zarar gelmez. Sonuçta, kafamızı meşgul etmek, bizi beklememiz gerektiğinde bizi ele geçiren stres ve gerginlikten kurtarır . Zaman kaybetme hissinden kaçmanın iyi bir yolu!
