Kolay ve süper etkili
Kolay ve süper etkili
Her zaman iyi görünmek için ideal stratejinin önleme olduğu doğrudur, zamanın cildimize zarar vermekten kaçınmak için her zaman kendimize dikkat etmek … bazen unutsak da. Bu nedenle, 11 yaşlanmayı geciktirici kuralı , harfiyen takip edebilmeniz için seçtik . Cildinizin yağlı, karma, kuru veya hassas olması farketmez, her cilt tipi için mükemmeldir!
1. Kreminizi uyarlayın
1. Kreminizi uyarlayın
Cilt yaşla birlikte değişir, bu nedenle 10 yıl önce kullandığınız kremi ne pahasına olursa olsun kullanmaktan kaçının. Neden? Çünkü zaman geçtikçe cildinizin daha güçlü formüllere ihtiyacı vardır ve ihtiyaçları değişebilir. Yaşlanmayı geciktiren kremlerdeki en son ürünleri kaçırmayın.
2. Kendinizi güneşten koruyun
2. Kendinizi güneşten koruyun
Dermatologlara göre en iyi yaşlanma karşıtı kremdir, çünkü kritik aşamada etki eder: önleme. Fotoyaşlanmadan sorumlu olan UVA ışınlarının da bulutlardan ve kristallerden geçtiğini ve hücresel DNA'ya zarar verdikleri derinin derin katmanlarına ulaştığını unutmayın.
3. İyi bir nemlendirici şarttır
3. İyi bir nemlendirici şarttır
Cilt daha pürüzsüzdür (kırışıklıklar optik olarak doludur), rahattır ve dış etkenlere karşı daha dayanıklıdır. Sıkı bir cilt, sivilce fark ediyor musunuz veya çok fazla parlıyor musunuz? Belki doğru kremi kullanmıyorsun …
4. Tedaviler
4. Tedaviler
Yüzün gençleşmesinde çok doğal sonuçlara ulaşan, nitelikli profesyoneller tarafından gerçekleştirilen non-invaziv ve etkili tedaviler bulunmaktadır.
5. En iyi yaşlanma karşıtı aktifler
5. En iyi yaşlanma karşıtı aktifler
Her gün şu aktif bileşenlerden birini veya daha fazlasını içeren en az bir krem kullanın: retinol, C vitamini, antioksidanlar (koenzim Q10, resveratrol) ve hidroksi asitler yaşlanmanın belirtilerini önleyip bunlarla savaşıyor.
6. Dengeli bir diyet
6. Dengeli bir diyet
Şeker ve doymuş yağ, serbest radikalleri artırır ve bizi gerçekte olduğumuzdan daha yaşlı gösterir. Aslında sandığınızdan daha fazla şeker yiyor olabilirsiniz … Öte yandan doğal antioksidanlar (sebzeler, taze meyveler, yağlı balıklar) yönünden zengin bir diyet cildin yaşlanmasını yavaşlatır.
7. Fiziksel aktiviteye evet
7. Fiziksel aktiviteye evet
Fiziksel egzersizin faydalarını bir kez daha hatırlatmamıza gerek yok, ancak spor yapmanın kan dolaşımını (besin maddelerinin cilde ulaşmasını) ve lenfatik (atık maddelerin yok edilmesini) iyileştirdiğini söylersek.
8. İyi dinlenin
8. Bol bol dinlenin
Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu uyku saatlerine saygı duyarsanız, cildinizin yorgunluk izi bırakmadan görüneceğini ve hücre yenilenmesini teşvik edeceğinizi göreceksiniz. Ayrıca daha güzel ve rahat görüneceksiniz.
9. Sağlıklı alışkanlıklar
9. Sağlıklı alışkanlıklar
Kilo vermeniz gerekiyorsa, bunu aniden yapmayın. Cilt tam olarak geri çekilmediği ve sarktığı için cildin sarkması vurgulanacaktır. Kilo vermek ve bunu iyi yapmak istiyorsanız Clara Challenge'ımızı takip edin.
10. Yüzünüzü yeniden şekillendirin
10. Yüzünüzü yeniden şekillendirin
Günlük olarak pratik yaparsanız, kaslar sıkılaştırılır ve yüzünüz daha genç ve sağlıklı görünür. İşte evde yapabileceğiniz süper kolay iki egzersiz …
Günde sadece 5 dakikaya ihtiyacınız var
Günde sadece 5 dakikaya ihtiyacınız var
Daha dolgun yanaklar için yanaklarınızda gerginlik hissedene kadar ağzınızı hava ile doldurun. Onlara parmaklarınızla 10 saniye boyunca dokunun ve havayı yavaş yavaş ağzınızdan boşaltın. 5 kez tekrarlayın. Daha belirgin bir oval için dirseğinizi bir masaya dayayın, yumruğunuzu çenenizin altına koyarak yukarı doğru bastırın. Ağzınızı güç kullanarak açın. Basıncı 7 saniye basılı tutun ve gevşeyin. 5 kez tekrarlayın.
11. Nihai numara
11. Nihai numara
Sinir sistemi ve cilt birbirine bağlıdır, bu yüzden mutlu olduğunuzda cildin fibroblastlarını uyaran ve cilt bariyerini güçlendiren, serbest radikalleri nötralize eden, dolaşımı iyileştiren endorfinler üretilir … Kısacası mutluluk sizi güzelleştirir.
İyi görünmek için en iyi strateji önlem almak ve zamanın cildimize zarar vermekten kaçınmak için her zaman kendimize dikkat etmek olsa da, bazen unutuyoruz. Tembellik ya da alışkanlık eksikliği nedeniyle, elbette nemlendiricinizi sürmediğiniz, güneş kremi sürmeden evden çıktığınız veya 7 saatten az uyuduğunuz günler vardır.
Hayatınızı kolaylaştırmak için galeride , yaşlanma karşıtı 11 şaşmaz kuralı bulacaksınız, böylece bunları harfiyen takip edebilirsiniz. Ve cildiniz yağlı, karma, kuru veya hassas ise endişelenmeyin, her cilt tipi için işe yarar!
İyi bir krem esastır
Cildinizin iyi nemlendiğini, rahat olduğunu ve yaş belirtileri göstermeye başlamadığını fark ederseniz, krema konusunda haklısınızdır ve değiştirmenize gerek yoktur. Fakat…. Kendinizi rahat hissetmezseniz, daha belirgin kırışıklıklar vb. Görmeye başlarsınız, bir değişikliğe ihtiyaç duyabilirsiniz. 35-40 yaşlarında -veya daha kuru ciltte- cilt daha talepkar hale gelir ve artık basit bir nemlendiriciden memnun kalmaz. Bu, göz çevresi, serum ve kırışıklık önleyici kremlerin gerekli hale geldiği zamandır. Kreminizi değiştirmeniz gerekip gerekmediğini öğrenin.
Kendinizi güneşten koruyun
Güneş iyi anti olduğunu - Dermatologlar tarafından yaşlanma krema, çünkü o can alıcı sahne üzerinde hareket eder: önlenmesinde. Fotoyaşlanmadan sorumlu olan UVA ışınlarının da bulutlardan ve kristallerden geçtiğini ve hücresel DNA'ya zarar verdikleri derinin derin katmanlarına ulaştığını unutmayın. Çok yaygın bir hata, soğuk aylarda güneş kremi kullanmayı bırakmaktır, yapmayın! Yaz aylarında her zaman onu takmayı hatırlıyoruz, ancak kış ve sonbaharda ne olacak bu temayla biraz rahatlıyoruz. Bizim tavsiyemiz? Her gün güneş kremi sür.
Yaşlanma karşıtı müttefikler
Yüzün gençleşmesinde çok doğal sonuçlara ulaşan, nitelikli profesyoneller tarafından gerçekleştirilen non-invaziv ve etkili tedaviler bulunmaktadır. Ayrıca, yaşlanmanın belirtilerini önledikleri ve bunlarla mücadele ettikleri için şu aktif bileşenlerden birini veya daha fazlasını içeren en az bir krem kullanın: retinol, C vitamini, antioksidanlar (koenzim Q10, resveratrol) ve hidroksi asitler.
Ek olarak, erken yaşlanmaya karşı üçlü çok basittir: spor, sağlıklı beslenme ve dinlenme . Şeker ve doymuş yağ, serbest radikalleri artırır ve bizi gerçekte olduğumuzdan daha yaşlı gösterir. Öte yandan, doğal antioksidanlar (sebzeler, taze meyveler, mavi balıklar) açısından zengin çeşitli beslenme, cildin yaşlanmasını yavaşlatır.
Ve spor yapmanın her şey için harika olduğunu zaten biliyorsunuz (büyükannemizin dediği gibi), ancak aynı zamanda yaşlanmayı geciktirici birçok faydası da var: kan dolaşımını (besin maddelerinin cilde ulaşmasını) ve lenfatik dolaşımı (atık maddelerin ortadan kaldırılması) iyileştirir. Daha ne isteyebiliriz? Aynı şey dinlenmek için de geçerli. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu uyku saatlerine saygı duyarsanız, cildinizin yorgunluk izi bırakmadan görüneceğini ve hücre yenilenmesini teşvik edeceğinizi göreceksiniz.
Ama en önemli şey …
Mutlu ol! Evet, evet, okuduğunuz gibi. Sinir sistemi ve cilt birbirine bağlıdır, dolayısıyla mutlu olduğunuzda ciltteki fibroblastları uyaran ve serbest radikalleri etkisiz hale getiren, dolaşımı iyileştiren endorfinler üretilir … Kısacası mutluluk sizi güzelleştirir. Buna ek olarak, mutlu olmak kilo vermenize de yardımcı olur, bu yüzden hepsi faydalıdır.
