Size söyleyeceğim ilk şey: diyeti durdurun! Diyetler hiçbir işe yaramaz, sadece kafanızı yasaklarla doldururlar ve yemek yemenin faydasını bir soruna dönüştürürler.
Kendinize iyi bakmanız ve gerçekten ihtiyacınız olursa kilo vermeniz harika bir karar gibi görünüyor. Tabii ki kafanla yap. Anahtar, yemeyi öğrenmektir. Diyetler geçicidir ve ilk başta kilo verseniz de, yemeyi öğrenmezseniz, diyeti bırakır bırakmaz bang! Geri tepme etkisi nedeniyle kilo fazladan geri gelir. "Önceden bir parça çikolata yemeliydim ve yasak olduğu için artık yiyebildiğim için tableti yerim." Diğer bir deyişle, gösterilen çaba sadece yararsız değil, aynı zamanda durumu daha da kötüleştiriyor. Hedefe ulaşmanın en iyi yolunun bu olup olmadığını yeniden düşünme zamanı.
En sağlıklı ve en etkili şey yemeyi öğrenmektir, bunun anlamı: çeşitlilik, sıklık ve yasak yok. Her şeyi yemek, aynı zamanda nasıl pişirileceğini öğrenmektir ve burada muazzam bir şekilde tadını çıkarabilirsiniz. Kendinize iyi bakmanın yanı sıra, bunu yapmaktan da keyif alabileceğinizi unutmayın.
Yaşam alışkanlıklarınızda bir değişikliğe hazır olun , kendinize dikkat etmek sadece yemek yemek değil, uyumaktır, egzersiz yapmaktır, yeni rutinler başlatmaktır. Bu önemli bir karardır. Bunun için en iyi şey, aşırı ikna olmak, beslenme hakkında bilgi edinmek, bir uzmana görünmek ve yönergeleri takip etmektir. Her şeyden önce, sonuçları kontrol ederken sahip olacağınız yeni hislerin tadını çıkarın. Göreyim seni!
