Amacınıza ulaşmanızı istediğimizden, daha az kalori ile yemek pişirmeniz ve diyetin daha katlanılabilir olması için hiçbir şeyi ve bazı püf noktalarını unutmamak için bu haftanın menülerini, alışveriş listesini sizler için kolaylaştırıyor ve paylaşıyoruz.
2. hafta menüsünü jpg olarak indirin
2. hafta menüsünü pdf olarak indirin
Ve size daha önce de söylediğimiz gibi, spor bir diyetin kilo vermenin temel direklerinden biridir, bu yüzden burada size evde tanımlanmış kalçalar elde etmek için çok basit egzersizler içeren ilk seriyi (toplamda 4) bırakıyoruz!
İşte mücadelenin diğer haftalarının bağlantıları:
#Clara Challenge'ı sosyal ağlarımızda da takip etmeyi unutmayın
Laura'nın evriminin nasıl olduğunu göreceksiniz, videolar, tarifler, ipuçları ve püf noktaları, böylece siz de hayatınızı değiştirebilir ve kendinizi yeniden iyi hissedebilirsiniz.
İşte Facebook'ta # RetoClara'nın videoları
Başarılarınızı Instagram'da #RetoClara hashtag'i ile paylaşın
Twitter'da #Clara Challenge'ı kaçırmayın
#RetoClara'yı YouTube'da takip edin
