Vücudun, günlük olarak toksinlerden ve diğer metabolik atıklardan kurtulmak için temizleme mekanizmaları vardır, ancak bazen, yiyecek veya içeceklerde fazlalık olması, az uyuması, büyük stres veya içme dönemlerinden geçmesi nedeniyle doğrudur. İlaç tedavisi, örneğin vücudun kendini temizlemek için ekstra yardıma ihtiyacı olabilir. Bu durumlarda, kilo alma, sıvı tutma, şişkinlik, yorgunluk, baş ağrısı, zayıf sindirim, uykusuzluk, duygudurum dalgalanmaları, cilt problemleri gibi sorunların üstesinden gelmek için iyi tasarlanmış bir detoks diyeti uygulamanızı tavsiye ederim. vb.
Bir detoks planı planlarken en sık yapılan hatalar nelerdir?
Bir doktor olarak, gün boyu ve birkaç gün boyunca tek bir yemekle veya meyve suları veya detoks karışımları, sulu şuruplar vb. Temelli mucize diyetleri asla önermeyeceğim. Bu uygulamalar sadece suyu ortadan kaldırmayı başarır, ancak karaciğerin çalışmasını kolaylaştırmaz ve vücudun tüm hücrelerine önemli bir baskı uygular, bu nedenle onları daha hızlı yaşlanmaya zorluyoruz. Bununla birlikte, meyve sularınız veya detoks içecekleriniz olmadığını söylüyorum? Değil! Ancak onları günlerce tek yiyecek olarak değil, daha geniş bir detoks planı dahilinde kahvaltı veya sabah ortası veya atıştırmalık olarak alın.
Kaçınılması gerekenler?
Bu tür diyet yapılırken yağ kaybedilir ve bununla birlikte bu maddeler kontrolsüz bir şekilde salınır. İyi bir arınmanın gerekli olduğu hissine kapılsanız bile , aynı anda çok fazla toksin salınabileceği ve şiddetli baş ağrıları ve yorgunluk ortaya çıkabileceği için, baştan itibaren asla çok güçlü olmamalıdır . Küçük başlamak daha iyidir.
Vücudu temizlemenin en iyi yolu nedir?
Neredeyse vejeteryan bir diyetle başlamalısınız , en fazla bir hafta, çok fazla mevsimlik sebze ve meyve tüketmeniz gerekir. Menüler çok hafif olmalı ve birkaç çekime bölünmelidir. Meyve ve doğal yoğurda dayalı kahvaltı ve atıştırmalık. Ve az tuz ve soğuk sıkım zeytinyağı ile çorba veya püre şeklinde sebzeye dayalı ilk kursları içeren öğle ve akşam yemekleri. İkincisi, hafif buharda pişirilmiş veya pişmiş balık. Yemeklerden önce, boldo veya bal özü gibi karaciğer fonksiyonunu harekete geçiren bitki çaylarının alınması tavsiye edilir. Yemeklerden sonra anasonlu yeşil çay veya papatya.
Lahana familyasına ait olanlar (karnabahar, brokoli), soğan, sarımsak, enginar, kara turp, devedikeni, su teresi, baklagiller, çiğ fındık ve deniz yosunu gibi karaciğerin çalışmasını kolaylaştıran yiyecekler yemelisiniz. Ve endüstriyel olarak üretilen ürünler, kırmızı et, kahve ve alkolden uzak durmalısınız.
Bitkiler yardımcı olabilir mi?
Karaciğer mükemmel bir arındırıcı organdır ve çalışmasını gerçekleştirmesine yardımcı olmak için karaciğer fonksiyonlarını uyaran ve toksinlerin atılmasını destekleyen bitkilerimiz var. Deve dikeni süt (E vitamini daha kuvvetli on kez) antioksidan özellikleri rejenerantları sahip bir maddedir, silymarin içeren ve karaciğer hücre detoksifiye. Enginar karaciğer fonksiyonları, safra özellikle oluşumunu ve detoksifiye fonksiyonlarını düzenler. Ekstraktı almanın yanı sıra düzenli olarak tüketerek de özelliklerinden yararlanabilirsiniz.
