Halle Berry'nin hileleri çok genç

Halle Berry bu kadar genç görünmek için ne yapıyor?

Şimdiye kadar bilmiyor olabilirsiniz ama Halle Berry 51 yaşında. Evet, ne 30 ne de 40 yaşında. Oyuncu, 40 yaşın üzerindeki iki çocuğuna sahip olduktan sonra kıskanılacak bir fiziğe sahip olmayı başardı ve Ebedi Gençlik Pınarı'nı bulmasının bir sonucu değil. Görünüşü birkaç faktöre bağlıdır ve çok cömert olduğu için onları diğer ölümlülerle paylaşmak istemiştir.

Diyabet hastası

Birkaç korkudan sonra, 19 yaşında diyabet teşhisi konduğunda Halle yeme şeklini değiştirmeye karar verdi. Sağlıklı olmak istiyorsa kendine bakması gerektiğini biliyordu ve hastalığı ona diğerlerinden biraz daha pahalıya mal olacaktı.

Aynısı!

Halle, 1986'da beşinci olduğu Miss World yarışmasına katıldı. O zamanlar sadece 20 yaşındaydı, ama şimdi neredeyse, neredeyse eskisi gibi. Değişen ve çok şükür olan tek şey saç modeli.

Şekere elveda

"Diyetim diyabeti kontrol etmek için tasarlandı, bu yüzden işlenmiş şekerler içermeyen günde dört küçük öğün yemeye çalışıyorum".

Sebzeler ve su

Halle diyeti iki temel dayanağa dayanmaktadır: Çok fazla sebze yiyin ve bol miktarda su için. Halle, diyabetik durumu nedeniyle, sanıldığından daha fazla şeker sağlayabildikleri için meyvesiz yapmayı tercih ediyor. "Çok fazla sebze, tavuk, taze balık ve makarna yemeye başladım. Çok fazla şeker içerdiği için kırmızı et ve meyveyi ortadan kaldırdım."

Mutfağı basitleştirin

Halle'nin sağlıklı beslenmek için yaptığı bir başka püf noktası da yemek pişirmeyi karmaşık hale getirmemektir. Zaman zaman Jean-François Mallet tarafından yazılan Simplísimo kitabını tavsiye etti . En fazla dört adımda tarifler içeren ve yemek başına en fazla altı malzemeden oluşan bir yemek kitabıdır. "Benim gibiyseniz ve yemek yemeyi seviyorsanız, ancak yemek yapacak vaktiniz yoksa bu kitap tam size göre. Bu kitapta herkesin sevdiği tarifler var.

Çocuklarınızın diyeti konusunda endişeli

Oyuncu aynı değerleri çocuklarına aktarmaya çalışır. "Bir anne olarak, çocuklara yeni şeyler denemeleri için ilham verirken bazen sağlıklı yiyecekler bulmayı zor buluyorum," bu nedenle diyetinde rafine şekerler de yok.

Enerji dolu

Halle gün içinde aç hissettiğinde veya enerjisi düşük hissettiğinde, bitkisel protein eklediği bir shake'e döner.

Şeker yerine ksilitol

Halle şekere ters yöndeki bu uçuşta onu ksilitol ile değiştirdi ve aynı şeyi çocuklarının diyetinde de yaptı. Ksilitol, huş ağacından elde edilen çok düşük kalorili bir tatlandırıcıdır.

Atıştırmalıkları sever

Birkaç ay önce Halle, Instagram hesabında şu metni paylaştı: "Ben, biri bana beni ziyarete geleceğini ve atıştırmalıklar getireceğini söylediğinde." Öyle görünüyor ki hayatındaki her şey diyet ve egzersiz değil, ama zaman zaman bazı "günahlara" izin veriliyor.

Egzersiz miktarı

Ne kadar sıkı çalıştığı ve iki küçük çocuğu olduğu için (Nahla, 9 ve Maceo, 3) o harika vücuda sahip olması inanılmaz görünüyor. Şu anda ayak uydurmasının gençliğinden daha zor olduğunu kabul etse de, gerçek şu ki, onunki saf bir çaba.

Ağırlık yok

Halle bir röportajda, "Belirli bir role hazırlanmadıkça asla ağırlık antrenmanı yapmadım. Kendi kilomla çalışmayı ve kardiyo yapmayı tercih ederim çünkü fazla kaslı olmayı sevmiyorum" diyor.

Karın bölgesine dikkat

Kişisel antrenörü Nat Bardonnet, Halle'nin karın kaslarını haftada üç kez 30 dakikalık seanslarla özel bir şekilde çalıştırdığını kabul ediyor. Ve iyi sonuçlar verdiği açıktır.

Olumlu enerji

Bardonnet, Halle'ye her zaman çok sıkı egzersizlerle meydan okuduğunu, ancak aktrisin onlara her zaman kocaman bir gülümseme ve iyi bir enerji ile baktığını kabul ediyor. Aktrisin en sevdiği aktivitelerden bir diğeri de meditasyondur, çünkü zihnini rahatlatmasına yardımcı olur.

Egzersiz, sağlığınız için çok önemlidir

Halle için egzersiz yapmak bir seçenek değil. Diyabetini kontrol etmek için neredeyse her gün antrenman yapması gerekiyor ve spor yapmayı çok seviyor, bu yüzden diğerlerinden daha kolay.

Halle Berry, favori yıldızlarımızdan biridir. Filmlerde fantastik roller oynadı ( Monster's Ball'daki performansı ona Oscar kazandırdı) ve 50'den sonra harika görünebileceğini de gösterdi. Genetiği ayrıcalıklı olabilir, ancak diyabet gibi bir hastalığı olan aktris biliyordu. Vücudunuzun ve diyetinizin kontrolünü ele alın ve sonuçlar harika. Kısa bir süre önce 1986'da Miss World yarışmasına katıldığı bir fotoğrafı paylaştı ve neredeyse o zamankiyle aynı. Sırrın ne?

Halle Berry'nin hileleri çok genç

Şekere elveda. 19 yaşında diyabet teşhisi konduğunda , diyeti tamamen değişti ve rafine şekerleri almayı bıraktı. Bu hastalığa yakalanmamış olsanız bile, bu şekerleri en aza indirmek her zaman sağlıklı olmanızı sağlayacak harika bir fikirdir. Halle tatlandırıcı olarak ksilitol kullanır.
Merhaba sebzeler. Diyetlerinin temel direğidirler. Halle ayrıca taze tavuk ve balık yiyor, ancak kırmızı et ve meyveyi diyabet nedeniyle alamadığı şekeri sağladığı için diyetinden çıkarmıştır .
Açlığı öldürmek. Günde dört öğün yemek yiyor, ama acıkırsa bitkisel protein içeceği oluyor. Bu, zaman zaman herkes gibi bazı "günahlara" izin vermeyi ve abur cubur yemeyi engellemez .
Bol egzersiz Heykel gibi vücudu, koçuna göre her zaman bir gülümseme ve iyi bir enerji ile karşı karşıya olan çok sıkı bir eğitimden kaynaklanıyor. Karın kasları, vücudun en çok odaklandığınız bölümüdür. Bu alanda haftada üç kez 30 dakika süreyle belirli çalışma seansları yapın. Ayrıca ağırlıklara başvurmadan, sadece kendi vücut ağırlığıyla kardiyo yapıyor ve kaslarını sıkılaştırıyor.