Yıl sonu ve yeni bir on yılın başlangıcı. Oturup kendimizle biraz zaman geçirmek, dikkatimizi dağıtan her şeyden kopmak ve hayatımızın iyileştirmek istediğimiz yönlerine odaklanmak için yılın değerlendirmesini yapmak için mükemmel bir zamandır .
Birkaç gün önce, kişisel ve varoluşsal bir krizden sonra, hayatında bir öncesi ve sonrasına işaret eden bir kişisel gelişim süreci başlatan dergimizin okuyucusu Berta'dan bir e-posta aldık. Bu sürecin özü neydi? The Wheel of Life adlı bir egzersiz.
Hayat çarkı nedir ve nasıl çalışır
Berta'nın kişisel gelişim sürecinde en çok yardımcı olan araçlarından biri, Elisabeth Kübler-Ross tarafından oluşturulan ve koçluk seanslarında 'danışanın' başladığı noktayı bilmek için yaygın olarak kullanılan "Yaşam çarkı" . ve nereye gitmek istediğinizi. Bu nedenle, yeni yıl için kararlarınızı belirlemenize yardımcı olacak bu basit aracı hepinizle paylaşmaya karar verdik .
"Artık daha önce yaptığım gibi hayatın peşinden koşmuyorum, ancak her saniyesinden zevk almayı ve istediğim hayatı yaratmayı öğreniyorum."
Nerede olduğumuzu bilmiyorsak nereye gittiğimizi bilemeyiz , bu yüzden Berta e-postasında hayatımızın bir yıl daha otomatik pilotta çalışmasına izin vermemeyi ve bu basit araçla hayatınızın sorumluluğunu üstlenmenizi önerdi.
"Farkındalığın sonucun% 50'sini oluşturduğunu söylüyorlar."
Fotoğraf: @ 30kcoaching
Hayat çarkını yapmanın birçok yolu var, çok basit bir tane yapmanızı öneriyoruz. Bir daire çizin ve her biri hayatınızın önemli bir yönünü temsil eden istediğiniz kadar parçaya bölün . Farklı hayati yönler belirlendikten sonra , her birinin halihazırda 0'dan 10'a (en kötüden en iyiye) nasıl bir puan verdiğini değerlendirme zamanıdır . İşinizi kolaylaştırmak için, başlamak için kullanabileceğiniz bir yaşam çarkı hazırladık, yazının sonunda bulacaksınız.
Bu basit egzersizler ile hayatınızda şu anda öncelik verdiğiniz ve hangilerini ihmal ettiğiniz alanların farkına varacak ve gerçekte daha dengeli bir yaşam sürmek için bunlara odaklanmalısınız.
The Wheel of Life ile hedeflerimi nasıl tanımlar ve bunlara ulaşırım
Okuyucumuzun deneyimine göre, mevcut yaşamın çarkını doldurmak yeterli değildir, ancak hayatınızın farklı yönlerinin nasıl ilerlemesini istediğinizi işaretlemek ve tanımlamak için ikinci bir yaşam çarkını tamamlamak da çok ilginçtir. Bir yıla kadar. Bu , şu anda nerede olduğumuz ve 12 ay içinde nerede olmak istediğimiz konusunda net olmamıza ve böylece yeni yıl için hedeflerimizi belirlememize ve bizi en çok ilgilendiren ve en çok ihmal ettiğimiz yönlerde gelişmemize yardımcı olacaktır.
Fotoğraf: @succeederbyale
Berta, deneyimlerine dayanarak sizin için en önemli olan tanımladığınız alanların her birinde 1 ila 3 yıllık hedef belirlememizi tavsiye ediyor. Ve hedeflerinizi belirledikten sonra, belirlediğiniz hedefe ulaşmaya daha da yaklaşmanızı sağlayacak küçük adımlar atmak her gün daha kolay olacaktır.
"Kaç yaşında olursanız olun, hangi inançlara veya eğitime sahip olursanız olun, hayatınızı olmasını istediğiniz gibi yaratma gücüne sahipsiniz. Bırakın kalbiniz hayatınızın pusulası olsun."
Bu CLARA'nın sizin için yaşam çarkı
CLARA haber odasında sizlerle paylaştığımız tüm tavsiyeleri bu yazıya koyabilmeniz için kendi yaşam çarkımızı hazırladık . Seçtiğimiz hayati yönler şunlardır:
- Aile
- Aşk
- Arkadaşlar
- İş
- Senin için zaman
Çarkıfelek yazdırılabilir
Yaşam Çarkı'nın iki kopyasını indirip yazdırın ve kendinize ve bunları tamamlamak için bir zaman bulun. Mevcut durumunuzu daha iyi anlamanıza ve her şeyden önce neye ihtiyacınız olduğunu ve gelecek yıl nereye gitmek istediğinizin farkına varmanıza yardımcı olacak bir kişisel gelişim egzersizi olmasını istiyoruz.
Okurumuz Berta'ya kişisel gelişim sürecini ve bu kullanışlı ve basit aracı bizimle ve hepinizle yazıp paylaştığı için çok teşekkür ederiz. Bunu uygulamaya koymaya cesaretin var mı?
