İster zaten Kegel egzersizlerinizi yapıyor olun, ister bu adamın adı size Çince gibi geliyorsa, bu sizi ilgilendirir. Pelvik tabanı güçlendirmek kolay değildir (özellikle başlangıçta), ancak cildimize veya saçımıza baktığımız gibi hepimizin yapması gereken bir şeydir. Her şeyden çok, çünkü kimse çişinin kaçmasını sevmez ve hepimiz iyi orgazm olmayı severiz (evet, pelvik taban bunların hepsi içindir).
Pelvik tabanınızı eğitin
Doing Kegel egzersizleri körü körüne mümkündür ancak birçok kadın onlar tam değildir çünkü onlara iyi yaptığını bilmiyorum o durumda bulurlar vücudun o bölümünün kasların farkına. Yoga veya Pilates gibi egzersizler yaparsanız, en kontrollü bölgeye sahip olabilirsiniz, ancak değilse, muhtemelen erkekler için de olan Kegel egzersizlerine nereden başlayacağınızı büyük olasılıkla asla bilemezsiniz.
Üzerinde çalışmak önemli olduğu için, özellikle doğumdan sonra, piyasada vücudun O kısmını formda tutmamıza yardımcı olan daha fazla alet var. Örneğin, vajinaya yerleştirilen bir cihazla birlikte gelen ve egzersizleri iyi yapıp yapmadığımızı tespit edebilen bir Uygulamanın varlığını yeni öğrendik ; Ayrıca ilerlemenizi izler ve pelvik tabanınızın hangi durumda olduğuna bağlı olarak farklı egzersizler önerir. Elvie Trainer, Lelo'nun Luna gibi diğer markalara rağmen . Intima KegelSmart veya K-Goal.
Hepsinin lütfu, zamanınızı iyi değerlendirdiğinizden emin olmanızdır, çünkü Samantha'nın Charlotte'a Sex in New York'taki bir sahnede anlattığı gibi günde sadece 10 dakika, ama sizi yaymaları gerekiyor. Günün sonunda, bu Uygulamalar pelvik tabanınız için kişisel bir eğitmene nasıl sahip olunacağını anlatıyor.
Elvie özellikle cep telefonunuzdaki bir Uygulamaya Bluetooth aracılığıyla bağlanır , tıbbi sınıf silikondan yapılmıştır, bu nedenle tamamen güvenli ve hijyeniktir. Haftada 3 kez 5 dakika kullanmak fazlasıyla yeterli.
Elivie, 199 €
