Fotoğraf: @collagevintage
Yaz geliyor ve yemekten en çok hoşlandığımız şeyler bizi ağır hissettirmeyen hafif ve taze tarifler . Elbette sağlıklı ve yapımı kolay olmalarını da istiyoruz.
Salata yazın yıldız yemeğidir ve en çok sıcak geldiğinde bize giren, plaja veya havuza götürmek ve ayrıca işten sonra 5 dakika içinde hazırlamak için mükemmeldir. Bu yüzden Instagram'da en güzel 10 meyve salatası tarifini aradık, böylece yeni bir tarifi denemeye cesaret edersiniz. Harika görünüyorlar!
Ve daha fazlası için ruh halindeyseniz, 15 lezzetli ve% 100 suçsuz makarna tarifini, tonlarca basit ve iştah açıcı soğuk akşam yemeğini ve 5 dakikada yapılabilecek 18 öğle veya akşam yemeği tarifini de derledik.
Fotoğraf: @collagevintage
Yaz geliyor ve yemekten en çok hoşlandığımız şeyler bizi ağır hissettirmeyen hafif ve taze tarifler . Elbette sağlıklı ve yapımı kolay olmalarını da istiyoruz.
Salata yazın yıldız yemeğidir ve en çok sıcak geldiğinde bize giren, plaja veya havuza götürmek ve ayrıca işten sonra 5 dakika içinde hazırlamak için mükemmeldir. Bu yüzden Instagram'da en güzel 10 meyve salatası tarifini aradık, böylece yeni bir tarifi denemeye cesaret edersiniz. Harika görünüyorlar!
Ve daha fazlası için ruh halindeyseniz, 15 lezzetli ve% 100 suçsuz makarna tarifini, tonlarca basit ve iştah açıcı soğuk akşam yemeğini ve 5 dakikada yapılabilecek 18 öğle veya akşam yemeği tarifini de derledik.
Çilekli Beyaz Salata
Çilekli Beyaz Salata
Etkileyici Paula Ordovás'ın sağlıklı tarifler hesabında paylaştığı bu çilekli ve beyaz peynirli salatayla başlıyoruz. Hazırlaması gerçekten çok kolay:
- Sargı için: tüm malzemeyi entegre kadar bir kaseye sirke, evoo, susam tohumu, hardal, tuz ve karabiberi karıştırın.
- Salata için: ıspanak, roka ve naneyi hazırlayın. Sonra, yuvarlanan veya küpler halinde kesilmiş malzemelerin geri kalanını ekleyin. Son olarak, beyaz peynir serpin, sosu ekleyin ve tüm malzemeler birleşene kadar karıştırın.
Instagram: @eatprettybaby
Armut salatası
Armut salatası
İnanılmaz görünen bir başka salata da influencer'dan kopyaladığımız bu armut salatası . Taze ıspanak, pişmiş yeşil fasulye, yarım dilim armut, yarım avokado, taze mozzarella peyniri, bir avuç ceviz, humus, sarımsak tozu ile baharatlanmış ızgara tavuk, kimyon, öğütülmüş karabiber, tuz ve EVOO.
Instagram: @eatprettybaby
Brokoli salatası
Brokoli salatası
Muhteşem görünen bu brokoli ve çilekli salata ile devam ediyoruz . Bunu evde yapmak istiyorsanız, şu adımları izleyin:
- İlk adım çilekleri kesip bir gecede elma sirkesi ve yarım portakal suyuyla marine etmeye bırakmaktır.
- Daha sonra brokoliyi gevrek olması ve parlak rengini kaybetmemesi için 4 'kadar buharda pişirmelisiniz.
- Tofuyu küpler halinde kesip tamari sos ile soteliyoruz.
- Brokoliyi, ıslatılmış çilekler, sotelenmiş tofu ve bir tabakta dilimlenmiş badem ile servis ediyoruz.
- Ve son olarak küçük bir tencerede donmuş çilekleri pişiriyoruz. Bir çeşit "şurup" elde ettikten sonra, tabakta servis edeceğimiz ince dokulu bir pansuman elde etmek için diğer malzemelerle birlikte eziyoruz.
Instagram: @realfooding
Poke kase tarzı salata
Poke kase tarzı salata
Hawaii tarzı dürtme kase salatası, Instagram'da en çok gördüğümüzlerden biri. Hazırlamak için ihtiyacınız olan: 150 gram doğal ananas, yarım domates, 100 gram marul, 30 gram tam tahıllı edamame, 1 kutu zeytinyağlı ton balığı, 75 gram kinoa with ile kahverengi pirinç, filizler alfalfa, EVOO ve sal. Sadece pirinç ve kinoayı pişirmeniz, soğumasını beklemeniz ve kalan malzemeleri eklemeniz gerekiyor.
Instagram: @realfooding
Karpuz Salatası
Karpuz Salatası
Karpuz, yazın en serin meyvelerinden biridir. Salatalık, beyaz peynir, çok küçük kesilmiş taze nane yaprakları, kırmızı soğan ve salata sosu ile karıştırılan bu salatayı tavsiye ediyoruz.
Instagram: @nhoafoodie
Malaga salatası
Malaga salatası
Bu salatayı hazırlamak çok kolay ve lezzetlidir. Aşağıdaki malzemeleri karıştırmanız yeterlidir: patates (mikrodalgada kavrulmuş veya pişirilmiş), taze frenk soğanı, tuzsuz morina kırıntısı, mandalina portakal, haşlanmış yumurta, siyah zeytin ve salata sosu.
Instagram: @perezosa_healthy
Meyve ve tofu salatası
Meyve ve tofu salatası
Bu meyve ve tofu salatası ile devam ediyoruz, ayrıca yapımı çok kolay:
- Tofuyu küpler halinde kesip soya sosu, sıkılmış portakal, acı kırmızı biber ve biraz su ile birkaç saat bekletiyoruz.
- Pişirmek için süzüyoruz ve ızgarada hazırlıyoruz.
- Kuzu marulunu yıkayıp salata kasesine koyuyoruz.
- Kesilmiş çilekleri ve narları ekliyoruz. Ayrıca tofu.
- Son olarak baharatlayıp, iyice karıştırıp üstüne biraz susam ekleyerek servis ediyoruz.
Instagram: @realfooding
Nohut Salatası
Nohut Salatası
Bakliyat sevenler için nohut salatasını kaçıramazsınız . Portakal, domates, tohum, kuzu marul, mısır ve kabak var. 5 dakikada hazır!
Instagram: @henry_fitfoodie
Kırmızı meyve salatası
Kırmızı meyve salatası
Bu rengarenk kırmızı meyve salatasına bayılacaksınız. Yaprak, çiçek, çilek , yaban mersini, domates, mor soğan touch karışımı içerir ve son dokunuşu burrata ile yapılır. İsteğinize göre baharatlayın ve yiyin!
Instagram: @realfooding
