Hindistan cevizi yağı: iyi mi kötü mü? cevabımız var

Hindistan cevizi yağı hakkında bilmeniz gereken her şey

Hindistan cevizi yağı, son yıllarda bize çok şey verdi. Bu iyi? O kötü? Bu ne için? Biraz kafanız karıştıysa endişelenmeyin: Bu yazıda hindistancevizi yağı hakkında bilmeniz gereken her şeyi açıklayacağız. Bu ne? Faydaları nelerdir? Ve kontrendikasyonlar? Kaçırma!

Hindistan cevizi yağı nedir?

Hindistan cevizi yağı, hindistancevizi yağı olarak da bilinen bitkisel bir yağdır. Modaya uygun bir bileşen olmanın ötesinde, kuru hindistancevizi veya taze hindistan cevizinden (sızma hindistan cevizi yağı olarak da bilinir) elde edilebilen yaklaşık% 90 doymuş asit içeren bir maddedir. Taze hindistancevizi arıtma işlemlerinden geçmez ve besinlerini kaybetmez. Bilin hindistan cevizi yağının özelliklerini gününü gün ve ne kullanabilirsiniz (ve neden olmasın).

Hindistan cevizi yağının özellikleri: cildiniz için faydalıdır

Öncelikle, istediğiniz şey cildi nemlendirmek ve korumaksa çok iyi gidecek doğal bir kozmetiktir . İçerdiği E vitamini cildin erken yaşlanmasını engeller. Geceleri kullanırsanız (kremmiş gibi) cildi onarır ve inanılmaz bir parlaklık verirsiniz. Ayrıca cildiniz çok yağlı olmadığı sürece dudak kremi ve / veya makyaj temizleyici olarak kullanabilirsiniz.

Ve saçın için?

Hindistan cevizi yağı, Hindistan'da eski zamanlardan beri saç bakımı için kullanılmaktadır. Saçı korur ve canlandırır, derinlemesine besler. Kuru saçlarınız varsa, yüksek nemlendirme gücü sayesinde sizin için MÜKEMMEL kozmetiktir. Saç için hindistan cevizi yağı hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, bir göz atın.

Akne tedavisi mi?

Pek çok insan hindistancevizi yağının sivilceyle savaşabileceğine inanıyor, ancak bunu kanıtlayacak bir çalışma yok. Tabii ki içerdiği yağ asitleri sivilceye bağlı Cutibacterium acnes'e karşı antiinflamatuar ve antibakteriyel etkiye sahiptir. Ek olarak, akne tedavisi için çok önemli olan derinlemesine nemlendiricidir, ancak bu onu "mucize" bir çare yapmaz. Sonuçlar? Kullanırsanız cildin daha nemli ve ışıltılı olduğunu göreceksiniz, ancak daha fazlasını beklemeyin.

Güneş kremi olarak hindistancevizi yağı mı?

Bunu birkaç kez duymuş olmalısın. Hayır, Raipur'daki (Hindistan) Pandit Ravishankar Shukla Üniversitesi tarafından yürütülen kozmetik çalışmasında kullanılan bitkisel yağların in vitro güneş koruma faktörü tespitine göre , hindistan cevizi yağı güneş kreminin yerini alamaz . Söz konusu çalışmada farklı bitkisel yağların Güneşten Korunma Faktörü değeri hesaplanmıştır. Kazanan? 7.5 SPF'li zeytinyağı, ardından 7.1 SPF'li hindistancevizi yağı. Her iki durumda da yetersiz bir koruma faktörü.

Çatlaklara karşı bir çare mi?

Bir vücut losyonu gibi kullanırsanız, çatlakları önlemenize yardımcı olur (ancak onlarla savaşmayın!). Cildi nemlendirerek, besleyerek ve elastikiyetini artırarak çatlakların görünümünü durdurmanıza yardımcı olur.

Diş beyazlatma için hindistancevizi yağı?

Bunun Gwyneth Paltrow'un güzellik ipuçlarından biri olduğunu zaten biliyoruz, ancak olduğu gibi: kesinlikle tavsiye edilmiyor. Hindistan cevizi yağının beyazlatma özellikleri vardır ve bu etkiyi prensipte sağlayabilir, ancak … bunu diş minesini aşındırarak yapacaktır!

Sağlık için iyi mi?

2017 Amerikan Kalp Derneği raporuna göre, hindistancevizi yağı,% 82 doymuş yağ içerdiği için daha iyi "kötü kolesterol" olarak bilinen LDL kolesterol seviyelerini yükseltir. Aynı zamanda kalp damar sağlığımız için de iyi değildir. Vücudunuza koyun ama içine değil.

Saf zehir?

Freiburg Üniversitesi Tümör Önleme ve Epidemiyoloji Enstitüsü müdürü ve Harvard TH Chan Halk Sağlığı Okulu'nda profesör olan Karin Michels, hindistancevizi yağının gıda olarak kullanılmamasını tavsiye ediyor. Ona göre, "sadece saf zehir değil, aynı zamanda yiyebileceğiniz en kötü gıdalardan biridir." Uzman, "tereyağından daha tehlikeli" olduğuna inanıyor ve hindistancevizi yağı ne kadar çok tüketilirse, arterlerin tıkanması riskinin o kadar yüksek olduğu konusunda ısrar ediyor .

Güvenilir veri yok

Araştırmacı Karin Michels, son yıllarda organik depoların bu tür yağlarla dolu ürünlerle dolduğunu da eleştirdi. "Maalesef bununla oynuyorlar. Cehaletten mi yoksa bir kazanç meselesi mi bilmiyorum. Ayrıca, konuyla ilgili pek çok kitabı" çoğu güvenilir verilerden yoksun "diye eleştirdi.

Herhangi bir kanıt olmadan

Meslektaşları bu görüşü paylaşıyor. Harvard TH Chan'da epidemiyoloji ve beslenme profesörü Walter C. Willett, "Hindistan cevizi yağının pek çok farklı şey için harika olduğuna dair pek çok iddia yapıldı, ancak uzun vadeli sağlık yararlarına dair gerçekten hiçbir kanıtımız yok" dedi. Halk Sağlığı Okulu.

Süper yiyecek mi?

İngiliz Beslenme Vakfı'na göre, "Hindistan cevizi yağı diyete dahil edilebilir, ancak doymuş yağ oranı yüksek olduğu için sadece küçük miktarlarda ve sağlıklı ve dengeli beslenmenin bir parçası olarak dahil edilmelidir." Gerçekte, uzmanlar doymuş yağlarının gerçekten zararlı olup olmadığı konusunda henüz anlaşmış değiller. Aslında, American Journal of Clinical Nutrition tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre, düzenli olarak yağ oranı yüksek (ve doymuş yağ asitleri bakımından zengin) süt ürünleri tüketen kişilerin kalp krizi, felçten ölme riski artmamaktadır veya bu ürünleri tüketmeyenler dışındaki diğer hastalıklar.

Şaşkın? Biz de. "Süper gıdalara" inanmayı bırakıp Akdeniz diyeti gibi sağlıklı bir diyet modelini takip etmeniz tavsiye edilir.

Ve gerçekten "süper güçlere" sahip yiyecekler yemek istiyorsanız …

O zaman aşırı işlenmiş gıdaların tüketimini sınırlamalı (ve çok) ve sebzeleri, meyveleri, baklagilleri, etleri, balıkları ve kuruyemişleri tercih etmelisiniz.

Hindistan cevizi yağı … Bu "mucize" içerik maddesi hakkında son yıllarda çok şey söylendi. İyi mi kötü mü? Hangisinin faydaları var? Güzellik kozmetiği olarak almalı mıyız yoksa uygulamalı mıyız? Görünüşe göre bilim aynı fikirde değil ve "süper gıdalara" inanmayı bırakıp Akdeniz diyeti gibi çeşitli ve sağlıklı bir diyet izlemenin tavsiye edildiği görülüyor.

Hindistan cevizi yağı hakkındaki tüm gerçekler: özellikleri, faydaları, ne için olduğu …

Kuru hindistancevizi veya taze hindistan cevizinden (sızma hindistan cevizi yağı olarak da bilinir) elde edilebilen yaklaşık% 90 doymuş asit içeren bitkisel bir yağdır. Cildiniz ve saçınız için birçok faydası vardır.
Cildi nemlendiren, koruyan ve erken yaşlanmasını önleyen doğal bir kozmetiktir . Dudak kremi ve makyaj temizleyici olarak kullanabilirsiniz. Saçı korur ve canlandırır, derinlemesine besler. Elbette birçok insan hindistancevizi yağının sivilceyle savaşabileceğine inanırken, bunu kanıtlayabilecek hiçbir çalışma yok. Ve tabii ki güneş koruyucu kremlerin de yerini tutmaz.
Birçok ünlü, günlük olarak hindistancevizi yağı kullandıklarını itiraf etti. Örneğin Gwyneth Paltrow, onu dişlerini beyazlatmak için kullanıyor , ancak biz bunu yapmanızı önermiyoruz: evet, hindistancevizi yağının beyazlatma özellikleri vardır ve prensip olarak bu etkiyi sağlayabilir, ancak … bunu diş minesini aşındırarak yapacak! !
Çeşitli uzmanlara göre hindistan cevizi yağı sağlığınız için iyi DEĞİLDİR . Amerikan Kalp Derneği,% 82 doymuş yağ içerdiği için daha iyi "kötü kolesterol" olarak bilinen LDL kolesterol seviyelerini yükselttiğine inanmaktadır. Aynı zamanda kalp damar sağlığımız için de iyi değildir.
Harvard TH Chan Halk Sağlığı Okulu'nda profesör olan Karin Michels, bunu "yiyebileceğiniz en kötü yiyeceklerden biri olan saf zehir" olarak tanımlıyor. Hindistan cevizi yağı ne kadar çok tüketilirse, arter tıkanması riskinin o kadar fazla olduğu konusunda ısrar ediyor .