Merhaba Temmuz! Ne kadar iyi geldin! Sonunda çatılardan haykırabiliriz: yaz geldi! Tamam, evet, birkaç gün önce ama bunun için o kadar heyecanlıyız ki, bunu kendimize bir mantra gibi tekrarlamayı bırakamıyoruz. Kumsal, güneş, sahil barda geçen uzun günler, açık havada yemekler, sonsuza dek süren o geceler … Yazın bir terslik olabilir mi?
Temmuz ayını daha da keyifli hale getirmek için aşağıda bulacağınız bazı ipuçları hazırladık ve ayrıca tüm randevularınızı, etkinliklerinizi, partilerinizi ve önemli toplantılarınızı yazabileceğiniz indirilebilir takviminiz de mevcut.
- Yazın kendimizi güneşe daha fazla maruz bırakırız - bu açıktır - bu yüzden kendimizi daha da korumalıyız. Üç kuralı aklınızda bulundurun: güneşten korunma, dikkat ve hidrasyon. Bu sayede sağlık sorunları ve cilt yaşlanmasının önüne geçmiş olursunuz. Cilt tipinize göre en iyi güneş kremleri seçimimizi kaçırmamalısınız.
- UVA ışınları melanini yok eder ve saç rengini açar ve UVB'ler keratini parçalayarak sert ve kırılgan hale getirir. Kalın ve kuru saçlarınız veya ince veya kısaysa jel benzeri saçlarınız varsa yağlı tipte bir saç güneş kremi kullanın. Renkli saçlarınız varsa ve bu yaz onu korumak istiyorsanız güzellik ipuçlarımız sizi ilgilendiriyor.
- Isı ve terle daha fazla sıvı kaybederiz ve onları değiştirmemiz gerekir. Daha fazla su içmenin yanı sıra, smoothie'ler, sulu içecekler, soğuk çay … Ve bunun gibi su açısından çok zengin ve düşük kalorili yiyeceklerin su içmek için ideal olduğunu unutmayın. Bir meyve suyu ister misin?
- Ayna etkisi için kaydolun ve vücudunuza içeriden bakarsanız, bu dışarıya yansıyacak, böylece ona ihtiyacı olan sıvıları verin ve cildiniz parlasın.
- Gözlerinizi ihmal etmeyin, güzel ama aynı zamanda kaliteli güneş gözlükleri seçin. Güneş gözlüğü seçerken, gereksinimleri karşıladığından emin olmak için AB damgasını arayın. Uzman olmayan kuruluşlarda satılanların% 90'ı bunlara uymuyor. Merceğin koruma seviyesi 0 ile 4 arasında ölçülür. Yaz için önerilen seviye 3'tür. Su sporları yaparsanız 4'tür.
- Hafif nemli cilde uygulayarak yüz nemlendiricinizin etkisini artırın. Kendinize örneğin termal su püskürtebilirsiniz. Altın numara, yüzünüze önceden sıcak bir bez uygulamaktır. Birkaç saniye mikrodalgaya koyun.
Ayın fikri
lezzetli infüzyonlar
Buzlu çay bir yaz klasiği olsa da soğuk içebileceğiniz başka bitki çayları da var. Rooibos spor sonrası için mükemmeldir ve ebegümeci canlandırıcıdır ve C vitamini açısından zengindir.
Daha da serin bir ay geçirmek istiyorsanız, Clara Magazine'in Temmuz sayısının satışta olduğunu unutmayın.
Bu Temmuz ayı için Clara takvimini hemen indirin!
