Sıkıştırılmış sinir
Sıkıştırılmış sinir
Ayağınızın uykuya dalmasının en yaygın nedeni sıkışan bir sinirdir. Örneğin, bir ayağımızı diğerinin üzerine geçirdiğimizde veya birinin üzerine oturduğumuzda olur. Normal pozisyona döndükten sonra geçer.
Şeker hastalığı
Şeker hastalığı
Teşhis edilmemiş ve teşhis edilmemiş diyabet, ekstremitelerde karıncalanma ve uyuşma şeklinde ortaya çıkan sinir hasarına ve hasarına neden olabilir. Bunlar diyabetin belirtileridir.
Hipotiroidizm
Hipotiroidizm
Metabolizmada yavaşlamaya neden olur ve bu da dokuların sıvı tutulmasına ve şişmesine neden olur, bu da periferik sinirlere baskı uygulayabilir ve uyuşmaya neden olabilir.
Romatizmal eklem iltihabı
Romatizmal eklem iltihabı
Ellerin uykuya dalması, bu dejeneratif hastalığın uyarı işareti olabilir. Genellikle ayağa kalkarken yorgunluk veya sertlik gibi diğer semptomlar eşlik eder.
Fazladan kaburga kemiği var
Fazladan kaburga kemiği var
Yaklaşık 500 kişide 1 kişiyi etkiler ve "servikal kaburga sendromu" olarak bilinir. Yani kişinin yedinci boyun omurundan çıkan fazladan bir kaburga kemiği vardır. Kan damarlarını ve bazı sinirleri sıkıştırırsa ellerde uyuşmaya neden olabilir.
Çok sert bir diyet
Çok sert bir diyet
Sinirler, sıkışmayı önleyen yağlı bir dolgu ile korunur. Çok ani bir kilo kaybı varsa (çok kısıtlayıcı bir diyet, tümörler … nedeniyle) korunma azalır, bu da sinirin sıkışmasını kolaylaştırır ve vücudun bir kısmının uykuya dalmasını sağlar.
Ne zaman endişelenmeli?
Ne zaman endişelenmeli?
Bu uyuşukluk bir saat sonra geçmezse, daha ciddi bir şey olabilir: servikal bir sıkışma, siyatik veya karpal tünel sendromundan fıtıklaşmış bir disk veya multipl skleroza. Diğer bir kırmızı bayrak, vücudunuzun tam yarısının uyuşmasıdır (bir tarafta yüzün yarısı, kol ve / veya bacak), çünkü bu olduğunda genellikle bir felçtir. Bu size gelirse, hemen bir doktora görünün. Burada nedenini açıklıyoruz.
Hepimiz bir el ya da ayak hissetti ya da içlerinde bir karıncalanma hissettiğimizi fark ettik. İspanyol Nöroloji Derneği üyesi Dr. Carlos Tejero, uzuvlardaki bu uyuşukluğun olası nedenlerinin neler olduğunu ve bunun daha ciddi bir şey olup olmadığını nasıl anlayabileceğimizi açıklıyor.
Ellerin veya ayakların uykuya dalmasının nedeni nedir?
Genel olarak, herhangi bir ekstremitede veya vücudun başka herhangi bir bölgesinde uyuşma hissi , sinir sisteminin bir parçası olduğu için ortaya çıkar (deride, sinirlerde, omurilikte, talamusta veya beyin) bir tür yaralanma veya problemi olan. Bunlar çok farklı tiplerde olabilir ve vücudun bir bölgesini veya başka bir bölgesini etkileyebilir. Uyuşmanın nerede olduğunu belirtmek, aslında sorunun nerede olduğuna dair harika bir ipucu.
- Sinir iki yüzey arasında sıkışmış. Uyuşmanın en yaygın nedenidir. Mesela uzun süredir bir bacağımızı diğerinin üzerine geçirdiğimizde veya tek ayak üzerinde oturduğumuzda meydana gelir … Normal pozisyona döndüğümüzde ve kısa bir süre sonra hassasiyet geri gelir.
- Auralı migren. Yüzün ortasında hissizlik ilk belirtilerinden biri olabilir. Bir ağrı kesici almak veya karanlıkta yatakta yatmak, ağrının daha da kötüleşmesini önlemeye yardımcı olabilir.
- Şeker hastalığı. Teşhis veya kontrol edilmezse, ekstremitelerde karıncalanma ve uyuşma ile ortaya çıkabilen sinirlerde değişikliklere ve yaralanmalara neden olabilir.
- Hipotiroidizm Bu, metabolizmada yavaşlamaya neden olur ve bu da dokuların sıvı tutulmasına ve şişmesine neden olur, bu da periferik sinirlere baskı yaparak uyuşmaya neden olabilir.
- Romatizmal eklem iltihabı. Ellerin uykuya dalması, bu dejeneratif hastalığın uyarı işareti olabilir. Genellikle ayağa kalkarken yorgunluk veya sertlik gibi diğer semptomlar eşlik eder.
- Fazladan kaburga alın. Çok yaygın olmayan veya çok iyi bilinmeyen bir nedendir. Yaklaşık 500 kişide 1 kişiyi etkiler ve "servikal kaburga sendromu" olarak bilinir. Yani kişinin yedinci boyun omurundan çıkan fazladan bir kaburga kemiği vardır. Kan damarlarını ve bazı sinirleri sıkıştırırsa ellerde uyuşmaya neden olabilir.
- Çok sert bir diyet. Sinirler, sıkışmayı önleyen yağlı bir dolgu ile korunur. Çok ani bir kilo kaybı varsa (çok kısıtlayıcı bir diyet, tümörler … nedeniyle) korunma azalır, bu da sinirin sıkışmasını ve vücudun bir kısmının uykuya dalmasını kolaylaştırır.
Genellikle düzensizdir ancak daha ciddi bir şeyin belirtisi olabilir.
Uyarı işaretleri
- Bu uyuşukluk bir saat sonra geçmediğinde, altta yatan daha ciddi bir sorun olabilir. Servikal sıkışma, siyatik veya karpal tünel sendromundan fıtıklaşmış disk veya multipl skleroza kadar değişebilir.
- Uyuşma hissinden etkilenen vücudun tam yarısı ( bir tarafta yüzün yarısı, kol ve / veya bacak) olduğunda başka bir alarm sinyali oluşur , çünkü bu meydana geldiğinde genellikle bir felçtir. Bu durumda hızlı bir şekilde doktora gitmek gerekir çünkü bir hastanın sekelsiz iyileşmesi ve hayatta kalması için ancak semptomların başlamasından hemen sonra 4 buçuk saat içinde uygulanabilen tedavi önlemleri vardır.
Uyuşukluk nasıl önlenir
Vücudumuzun herhangi bir yerindeki uyuşukluğun önüne geçmek için elimizdeki önlemler arasında sinirlerimize özen gösteriliyor. Beden bize bir mesaj gönderiyorsa, onu dinlemeliyiz ve rahatsızlığa neden olan bu durumda ısrar etmemeliyiz. Ayaklarımızın uykuya dalmaya başladığını görürsek, örneğin, ayakkabılarımızı değiştirmeli, dinlenmeli veya bir şeyler yapmalıyız ki bu daha fazla gitmesin, çünkü bir uyuşma hissinden sonra, sinirin motor kısmı.
Bu anlamda pozisyonumuza dikkat etmek de önemlidir . Omurganın uygunsuz şekilde bükülmesine veya aşırı efor sarf etmesine neden olan her şey (kötü oturmak, kötü bir pozisyonda uyumak, çok ağır çantalar taşımak …) sinir sistemini etkileyerek bazı bölgelerde uyuşmaya neden olabilir. bedensel.
Sinirlerinize iyi bakın ve vücudunuz için rahatsız edici durumlardan kaçının
Uyuşmayı gidermek için 3 egzersiz
Uyuşukluğunuz bu yaygın nedenlerden herhangi birinden kaynaklanıyorsa, bu basit egzersizler rahatsızlığı en aza indirmeye yardımcı olabilir:
- Servikal bir darbe ile. Yerde otururken, bacak bacak üstüne atarak başınızı sağ omzunuza doğru eğmeli, birkaç saniye tutmalı ve sanki arkanızdaki bir şeye bakmak istiyormuşsunuz gibi başınızı geriye doğru çevirmelisiniz. Aynısını diğer tarafta da tekrarlayın.
- Karpal tünel sendromu için. Bir mandal almak ve başparmağınız ve diğer parmağınızla yavaşça açıp kapatmak için rahatlayacaksınız. Ayrıca çok fazla zorlamadan bir lastik topu sıkıştırmaya da yardımcı olacaktır.
- Bir siyatik için. Yerde yan yatarak dizlerinizi bükmeyi ve kaldırarak göğsünüze yaklaştırmayı deneyin. Sonra aşağı in ve bacaklarını uzat.
