Eğer yapar olanların biri misiniz Egzersiz için zaman yok bahane ve bunu pratik niye yıllardan bu? Ariadne Artiles'ın çözümü var! Canarian modeli, Instagram takipçilerine kesinlikle seveceğiniz bir hedefe sahip bir meydan okuma önerdi: Spor salonuna gitmeden ve aynı anda başka şeyler yapmadan , hiçbir zaman mükemmel kıçlara sahip olmak . Hala mı yoksa inanıyor musun? Daha fazlası var. Buna egzersiz yapmanın çok eğlenceli bir yolu olabileceğini ekliyoruz, bu yüzden daha iyi bir şey düşünemiyoruz. Modeli neşelendirmek ve taklit etmek için size ne hakkında olduğunu söyleyeceğiz. Pişman olmayacaksın.
@filmdenkare
Ariadne, 'Sandalyede bir dakika kıçını kaldırır' adını verdiği teklifinin nelerden oluştuğunu açıklamak için , bunu kendi gerçekleştirdiği bir video paylaştı. Mücadeledir 21 gün boyunca günde bir bodur tane yapmak . Bunu yapmak için bir dakika bekler, ancak daha uzun süre dayanırsanız, birkaç dakika daha uzatmanızı teşvik eder. Model, kalçayı sıkılaştırmanın en iyi yolunun bu olduğu konusunda çok açık. Egzersizin hızı ve basitliği en büyük avantajlarından biridir, ancak daha çok sevdiğimiz bir şey var …
En iyisi, bunu istediğiniz zaman evden yapabilmeniz ve bunu rutininizdeki diğer aktivitelerle birleştirebilmenizdir! Ariadne de bunu göstermek istedi ve bunu çok özgün ve üretken bir şekilde yaptı. Meydan okumasını gerçekleştirdiği günlerden birinde saçını kuruturken banyodan çömeldi. Fon müziğiyle, bu güzel anı ve egzersiz rutini süper eğlenceli bir ana dönüştürdü. Ayrıca onun gibi siz de anne iseniz ve çocuklarınızın size çok az zaman ayırmasının mükemmel bir numara olduğunu itiraf etti .
