Yulaf ezmeli krep yapmak için 4 yumurta beyazını 5 yemek kaşığı yulaf ezmesi ile çırpmalısınız. Yapışmaz tavada biraz zeytinyağı ısıtın ve bir kepçe hamurunu ekleyin. Yaklaşık 2 dakika pişirin ve ters çevirin. 3 kez daha tekrarlayın. Burada tarifi daha ayrıntılı olarak açıklıyoruz ve bazı varyasyonlar öneriyoruz.
Yulaf ezmeli krep yapmak için 4 yumurta beyazını 5 yemek kaşığı yulaf ezmesi ile çırpmalısınız. Yapışmaz tavada biraz zeytinyağı ısıtın ve bir kepçe hamurunu ekleyin. Yaklaşık 2 dakika pişirin ve ters çevirin. 3 kez daha tekrarlayın. Burada tarifi daha ayrıntılı olarak açıklıyoruz ve bazı varyasyonlar öneriyoruz.
Kilo vermek için yulaf ezmeli krep nasıl yapılır
Kilo vermek için yulaf ezmeli krep nasıl yapılır
· Malzemeler: Temel yulaf ezmeli krep tarifi için 5 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 4 yumurta akı ve zeytinyağına ihtiyacınız var.
· Adım adım: Yapmanız gereken ilk şey yumurta beyazını yulafla birlikte çırpmaktır. Çırpıldıktan sonra, yapışmaz küçük bir tavayı birkaç damla yağ ile yağlayın ve ateşte ısıtın. Önceki karışımın dörtte birini tavaya dökün. Yaklaşık 2 dakika kalmasına izin verin. Kırmamaya dikkat ederek ters çevirin ve diğer tarafta altın kahverengi olana kadar bitirin. Çıkarın, bir tabağa koyun ve üç krep daha ayarlanana kadar hamurun geri kalanıyla işlemi tekrarlayın.
· Eşlik: Ormanın bazı meyveleri ile lezzetlidir.
Muzlu Yulaflı Pankek
Muz yulaflı krep
· Diğer sürümler. Spor yapan veya sağlıklı ve dengeli beslenmek isteyen insanlar arasında çok popüler hale gelen seçeneklerden biri yulaf ezmesi ve muzlu kreplerdir.
· Malzemeler: 1 muz, 1 yumurta, 1 yumurta akı, 3-4 yemek kaşığı yulaf. Ve tatmak için bir çay kaşığı maya, biraz bal ve limon kabuğu rendesi ekleyenler var (örneğin, tuzlu versiyonlar yapmak için tatlı mı yoksa daha nötr mü istediğinize bağlı olarak).
· Adım adım: Yulafı yumurta ve beyazı, doğranmış muzla (maya, bal ve limon kabuğu rendesini de kullanırsanız) karıştırın ve elektrikli mikser ile hepsini karıştırın. Yağ ile yağlanmış bir tavayı ısıtın ve karışımdan bir kepçe dökün, ocağı kısın, tavayı kapatın ve alt kısmı altın olana kadar 2 dakika bekleyin. Ters çevirin ve diğer tarafta bitene kadar pişirmeye devam edin.
· Eşlik: Bu durumda krep ve krep arasına kesilmiş muz, karamelize esmer şeker ve bir tutam tarçın ekledik.
Peynirli ve domatesli krep
Peynirli ve domatesli krep
· Tuzlu seçenekler. Yulaflı krepler de bu durumda olduğu gibi tuzlu taraflarıyla çok lezzetli. Bunları taze peynir sürerek yaymanız, üstüne çiğ domates kıyması koymanız ve tadına bakmak için biraz zeytinyağı ve baharat veya aromatik bitkilerle süslemeniz yeterlidir. Hem atıştırmalık olarak kahvaltıya hem de orijinal başlangıç olarak kahvaltıya uyan vejetaryen bir tarif.
Ahududu ve fındıklı krep
Ahududu ve fındıklı krep
· Sunum da önemlidir. Onları masaya getirmenin bir yolu, ahududu, pipo ve bademli bu yulaf ezmeli kreplerle yaptığımız gibi kule şeklindedir. Gözleme ve gözleme arasına biraz bal ve arı sütü, üstüne ahududu, soyulmuş ayçiçeği çekirdeği ve dilimlenmiş badem koyduk.
Fotoğraf: Alison Marras, Unsplash aracılığıyla.
Humuslu ve somonlu krep
Humuslu ve somonlu krep
· Farklı kombinasyonlar. Güne bol enerji ile başlamak için çok besleyici bir fikir, krepleri humusla yaymak ve üstüne somon füme eklemektir. Bu kadar kalorili olmasını istemiyorsanız süper hafif nohut humusumuzu kullanabilirsiniz.
Peynirli ve reçelli krep
Peynirli ve reçelli krep
· Küçükler için günaha. Ayrıca mini versiyonda da hazırlayabilir, üzerlerini sürme peynir veya yoğurtla kapatıp reçel ile tamamlayarak evdeki küçüklerin (ve olmayanların) dikkatini çekebilirsiniz.
Kuşkonmaz ve haşlanmış yumurta ile krep
Kuşkonmaz ve haşlanmış yumurta ile krep
· Lezzetli eşsiz bir yemek. Diğer bir olasılık da, onları sebzelerle, bu durumda kuşkonmazla ve biraz daha proteinle birleştiren tek bir yemeğin parçası olarak kullanmaktır, burada haşlanmış bir yumurta ama bir parça tavuk veya hindi göğsü de mükemmel bir şekilde sığacaktır.
Meyveli ve çikolatalı krep
Meyveli ve çikolatalı krep
· Daha hafif seçenekler. Bu kadar ağır olmamaları için mevsim meyveleri ve eritilmiş bitter çikolata ile birleştirebilirsiniz.
Cevizli ve şuruplu krep
Cevizli ve şuruplu krep
· Minimal versiyon. Süper basit bir versiyon istiyorsanız, örneğin bal veya agav şurubu ve üstüne biraz fındık eklemelisiniz ve işte bu: tatmaya hazır.
Fotoğraf: Unsplash aracılığıyla Yakynina Aastasia.
Bal ve yaban mersini ile krep
Bal ve yaban mersini ile krep
· Sonsuz teklifler. Ve onları gerçek bir profesyonel yapmak için daha fazla ilham kaynağı ve tüm sırları istiyorsanız, adım adım krep yapmayı ve onlara hizmet etmek için fikirleri keşfedin.
Fotoğraf: Calum Lewis, Unsplash aracılığıyla.
Yulaf ezmeli kreplere direnmek zor. Sağlıklı ve süper besleyici olmanın yanı sıra, lezzetlidirler ve çok oyun oynarlar. Kahvaltı, atıştırmalık ve hatta başlangıç veya ana yemek olarak sığarlar. Ve her şeyle uyumlular. Onlara eşlik edecek tüm sırları keşfedin. Kilo vermek istiyorsanız çok iyi bir seçenektir.
Kilo vermek için kolay ve ideal yulaf ezmeli krep tarifi
Malzemeler:
- 5 yemek kaşığı yulaf gevreği
- 4 yumurta akı
Krepler adım adım nasıl yapılır:
- Yumurta beyazlarını yulafla birlikte blenderden geçirerek çok ince bir hamur kalana kadar geçirin.
- Küçük, yapışmaz bir tavaya birkaç damla yağ sürün ve ateşte ısıtın.
- Önceki karışımın dörtte birini tavaya dökün. Yaklaşık 2 dakika kalsın
- Bir spatula ile ters çevirin, kırmamaya dikkat edin ve diğer tarafta yapmayı bitirin; altın kahverengi olmalı.
- Çıkarın, bir tabağa koyun ve üç krep daha ayarlanana kadar hamurun geri kalanıyla işlemi tekrarlayın.
joanna kosinska unsplash
Muzlu Yulaf Ezmeli Krep Nasıl Yapılır
Malzemeler:
- 1 muz
- 1 yumurta
- 1 yumurta akı
- 3-4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
Adım adım:
- Yulaf ezmesini yumurta, beyaz ve doğranmış muzla karıştırın ve her şeyi elektrikli karıştırıcıyla karıştırın. Bazı insanlar daha kabarık hale getirmek, hamuru biraz balla tatlandırmak veya limon kabuğu rendesi veya tarçınla tatlandırmak için bir çorba kaşığı maya ekler. Bunun tadı olacak.
- Yağ ile yağlanmış bir tavayı ısıtın ve karışımın bir kepçesini dökün, ocağı kısın, tavayı örtün ve tabanı kızarana kadar 2 dakika bekleyin.
- Ters çevirin ve diğer tarafta bitene kadar pişirmeye devam edin.
- Çıkarın, bir tabakta ayırın ve en sevdiğiniz eşlikçi ile tamamlayın.
Eşlik için fikirler
Gördüğünüz gibi, hem tatlı hem de tuzlu taraflarla iyi eşleşiyorlar. İşte bazı fikirler.
- Taze meyveler, kuruyemişler ve tohumlar. Herhangi bir taze veya kuru meyve tatlı seçenekler için iyi sonuç verir.
- Bal, şuruplar, reçeller ve kompostolar. Tatlı bir dokunuş vermenin yanı sıra, daha az kuru olmasına yardımcı olurlar.
- Yoğurt, krema, peynir, krema, dondurma … Daha tatlı veya şenlikli bir dokunuş katıyorlar.
- Et ve Balık. Somon, tavuk veya hindi, tuzlu versiyonlarla iyi gider.
- Sebzeler ve sebzeler . Domates kıymasından ratatouille veya sotelenmiş mantarlara.
