İhtiyaçlarınıza, zevklerinize ve fiziksel durumunuza uygun bir spor rutini bulmak için İnternet'e bakmaktan ve internette gezinmekten bıkmış olabilirsiniz. Merak etmeyin, hepimiz aynıyız. Neyse ki, formda kalabileceğiniz , acı çekmeden, eğlenebileceğiniz ve çok zaman harcamadan yapabileceğiniz bir kardiyo rutini bulduk . Ve bu kimin rutini? Elbette Patry Jordan'dan!
Bu rutin, birbirinizle birleştirebileceğiniz veya her gün bir tane yapabileceğiniz 6 video içerir. 30 dakikalık, 40 ve 45 dakikalık videolarınız var, bu nedenle günlük yapmak istediğiniz egzersize bağlı olarak en çok istediğiniz videoyu seçersiniz. Bu tam vücut rutininin amacı , en azından karantina sırasında kilo almamak için vücuttan yağ yakmak , kaslarımızı güçlendirmek ve aktif kalmaktır. Başlayalım mı?
Bu tam vücut kardiyo rutini nedir?
Orta Derecede Tüm Vücut Yağ Yakma Rutini (28 dakika)
Hızlı kilo verme rutini (45 dakika)
Kollar, bacaklar, kalçalar, karın eğitimi (30 dakika)
Tonlama ve hızlı kilo verme rutini (45 dakika)
Tam kilo verme rutini (40 dakika)
Yağ yakmak ve kasları güçlendirmek için egzersizler (45 dakika)
Bir CLARA okuyucusu olarak Virtual Gym Plan 12'ye kaydolursanız bir indiriminiz olduğunu zaten biliyorsunuz, ancak 1 Nisan'dan 3 Nisan'a kadar (her ikisi de dahil) özel bir sürprizimiz var, CLARAPGV12 koduyla% 25 indiriminiz var. Dönüşümünüzü sadece 12 haftada gerçekleştirmek istiyorsanız, PGV12 PLAN'ın ne olduğunu ve hangisinin size en uygun olduğunu keşfedin.
CLARA haber odasının favorisi Patry Jordán'ın videolarını kaçırmayın, her şey var!
